Niwon igba atijọ, awọn eniyan mọ ipara-ipara, ti a tun pe ni "Sherbet China", ati pe o daju pe agbara ti o dara julọ ti nigbagbogbo jẹ giga. Asiri gbogbo ti itọwo ọlọrọ ti ounjẹ yii jẹ ninu akoonu ti o nira ti ipara tabi wara, ti a lo lati ṣe. Ati, ni akoko kanna, ẹri ipara ti o dara julọ julọ jẹ nigbagbogbo caloric julọ.
Ẹrọ caloric ti oriṣiriṣi oriṣiriṣi yinyin
Da lori iru yinyin ipara, awọn akoonu caloric rẹ le yato si pataki. Ni ibẹrẹ, nikan adayeba ọra ti o ni ipa ninu iṣelọpọ rẹ, ṣugbọn nisisiyi, lati le din iye owo ifunjade, ọpọlọpọ awọn oluṣeto fun tita fi awọn ohun elo koriko si akopọ. Bi ofin, itọwo ọja naa ni iya lati inu eyi.
Nitorina, awọn kalori ni yinyin ipara:
- kalori kikun - 230-250 kcal fun 100 g ọja;
- akoonu ti awọn kalori ti ipara yinyin chocolate jẹ 215 kcal;
- Awọn akoonu caloric ti ipara yinyin ipara - 191 kcal;
- kalori Creme brulee - 191 kcal;
- akoonu ti awọn kalori ti yinyin ipara wa ni 131 kcal.
Eyikeyi ipara-yinyin ni ọpọlọpọ awọn omuwọn: 15% ninu awọn ti o ni kikun, 8% ni awọn ọra-wara. Wara yinyin, ti kii ṣe gbajumo pupọ, ni iwọn 3% ti ọra. Sibẹsibẹ, awọn onibajẹ nikan ko ni ipa lori ẹda arabinrin - ni yinyin ipara ni ọpọlọpọ awọn sugars rọrun, eyi ti o ni kiakia ni ipa lori ẹgbẹ, ikun ati ibadi (ni ori awọn ohun idogo ọra).
Ice cream nigba kan onje
Dajudaju, jijẹ yinyin tabi ipara yinyin ni akoko ounjẹ ounjẹ n ṣafẹri fun igbesẹ. Awọn akoonu caloric ti išẹ kan ba dọgba iye caloric ti ounjẹ ounjẹ, ati ni otitọ yinyin ipara yoo ko jẹ ki o to fun awọn wakati 3-4 to tẹle.
Ti o ba tun fẹ lati ko gba ara rẹ ni ẹwà yii, ṣugbọn ni akoko kanna ni aṣeyọri padanu, o le ṣe awọn eso ile ipara, ti o le ṣee lo ni awọn iwọn kekere bi ohun elo onjẹ, ati ni akoko kanna - laisi ipalara si nọmba naa.
Abe sorbet sorbet
Eroja:
- Currant - 600 g;
- o dara suga 100 - 200 g (lati lenu);
- omi 170 milimita.
Igbaradi
Ni Isodododudu, lọ ilẹ Berry, dapọ pẹlu suga ati omi titi patapata yoo fi tuka. Gbiyanju aṣayan lai gaari ni gbogbo - o le fẹran rẹ. Lehin, tú yinyin ipara sinu apo eiyan kan ki o si fi sii ninu firisa. Ṣiṣẹ ni gbogbo wakati fun awọn wakati diẹ akọkọ, lẹhinna kan fi silẹ ni firisa titi yoo fi pari patapata (ni ale).
Ipara iyẹfun ti ibilẹ pẹlu berries ati ipara
Eroja:
- Sitiroberi tabi ṣẹẹri - 600 g;
- o dara suga 100 - 200 g (lati lenu);
- ipara 10% - 200 milimita.
Igbaradi
Ni iṣelọpọ kan, lọ awọn berries, dapọ pẹlu suga titi ti o fi pari patapata. Fi ipara, illa. Tú yinyin ipara sinu apo eiyan kan ki o si fi sinu ọsisaa. Ṣiṣẹ ni gbogbo wakati fun awọn wakati diẹ akọkọ, lẹhinna kan fi silẹ ni firisa titi yoo fi pari patapata (ni ale).
Apẹrẹ inu apricot
Eroja:
- apricots - 600 g;
- omi 170 milimita;
- apẹrẹ inu ọti - 1-2 tablespoons.
Igbaradi
Ni iṣelọpọ kan, lọ awọn apricots, lẹhinna fi omi ati oti mu. Lehin, tú yinyin ipara sinu apo eiyan kan ki o si fi sii ninu firisa. Ṣiṣẹ ni gbogbo wakati fun awọn wakati diẹ akọkọ, lẹhinna lọ kuro ninu firisa titi o fi di o.
Eso igi lati awọn oranges
Eroja:
- oranges - awọn ege mẹta;
- osan oje - 1 tbsp.
Igbaradi
Ni Isodododudu, gige awọn oranges ti o ni ẹyẹ , fi awọn oje, illa pọ. Tú yinyin ipara lori awọn apoti ati fi sinu firisa fun wakati 6-8. Awọn oranges ti o dun diẹ sii, diẹ sii ni itẹwọgba ọja ti o pari yoo jẹ.
Nipa afiwe pẹlu awọn ilana wọnyi, o le ṣetan eso ti o ni imọlẹ diẹ lati awọn eso miiran ati awọn berries. Awọn ounjẹ ajẹyanu bẹ le jẹun 100 giramu ọjọ kan, pelu bi ipanu.