Lara gbogbo awọn ọja wara ti a ti fermented, wara ti a yan ni ọkan ninu awọn julọ ti o wulo ati ti dun. Yoo dabi pe ohun mimu yii jẹ pataki, nitori pe o ṣe lati wara lasan?
Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ko paapaa gboju lenu ohun ti awọn anfani ti ryazhenka, ṣe akiyesi pe ọja yi jẹ ohun ti n ṣunnu, o ni irun-awọ-Pink-awọ, igbadun ti o dara julọ ati itọwo ẹlẹwà. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe gbogbo awọn agbara rere ti ryazhenka.
Awọn anfani ti biker
Niwon ọja yi jẹ abajade ti bakteria ti wara iṣan pẹlu diẹ ninu awọn apoti acidophilic, o ni ibi-iṣẹ ti o wulo awọn kokoro-ara wara-wara ti o lagbara lati mu ibere si aaye wa ti ounjẹ. Ni afikun, awọn lactic acid, eyi ti o jẹ ninu ohun mimu ni ọpọlọpọ, ṣe iranlọwọ lati mu igbadun dara, ati iṣẹ ti inu ati awọn kidinrin.
Akọkọ anfani ti wara ti a ti yan fun ara ni pe nigba ti mimu kan gilasi ti wara ọja fermented, a jẹ 25% ti igbesi aye deedee gbigbẹ, ati ni akoko kanna nipa 20% ti oṣuwọn irawọ owurọ. Ṣe okunkun ajesara , ṣe iranlọwọ fun iṣẹ ti ikun ati idapọ ti awọn vitamin ti ajẹsara-ati awọn apẹrẹ ti o wulo.
Ryazhenka jẹ wulo fun àìrígbẹyà, awọn arun ti inu, inu, ẹdọ, kidinrin, apo ito. A ṣe iṣeduro lati mu lẹhin atherosclerosis, isanraju ati haipatensonu. Ni afikun, wara fermented ni ọpọlọpọ awọn ọra wara, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati fa aala kalisiomu ati, bi abajade, ṣe iranlọwọ fun awọn egungun ati eyin ni okun.
Ṣiṣe awọn anfani ati ipalara ti ryazhenka, Mo fẹ sọ pe ọja yi tun nlo ni iṣelọpọ ni iṣelọpọ. Awọn iboju iboju oriṣiriṣi ni a ṣe lati inu rẹ lati mu irun ati awọ wa. O dara pupọ lati ṣe awọn iwẹ pẹlu wara fermented, o ṣe afihan awọ ara, o mu ki o tutu ati diẹ sii tutu.
O ṣe dara julọ lati mu wara ti a yan ni ooru gbigbona, nfi ọwọ kan kun awọn berries tabi awọn ege eso si o, tabi apapọ ohun mimu pẹlu akara ati awọn ẹfọ aiwuwu. O ṣeun si awọn ohun itọwo adunfẹ tutu rẹ, obirin ti o ni fermented ko nilo awọn ohun gbigbẹ, ko ka kefir tabi wara ti a fi sita. O rọrun pupọ fun awọn ti o gbiyanju lati din ara wọn ni awọn yoghurts ati awọn warankasi ile kekere.
Owun ipalara ti o lewu
Laanu, ninu ryazhenka, yato si rere, awọn ipalara kan wa. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu ohun mimu kan, o le fa ara rẹ ni irora ti o lagbara. O ko le darapọ pẹlu bakeded pẹlu eran ti adie, eja ati awọn ounjẹ ti o ni opolopo amuaradagba. Iboju ninu ikun yoo wa ni idaduro fun ọ julọ.
Ifẹ si iru ohun mimu Slavic kan ti o ni iyasọtọ ninu itaja, ṣayẹwo ni ṣayẹwo ṣawari naa, o yẹ ki o jẹ asọ, ko famu tabi ti bajẹ. O ko le pa wara fermented fun igba pipẹ, nitori pe o jẹ ọja ti o npadanu.
Awọn anfani ti kan bikini fun ọdun àdánù
Ṣijọ nipasẹ awọn ohun-elo ti o wulo ti ọja naa, a le sọ pẹlu dajudaju pe awọn ti o gbiyanju lati padanu agbara pipọ, burger jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ. Ṣugbọn a gbọdọ ranti pe ọja yi kii ṣe kalori-kekere, fun 100 giramu ti ọja - 54 awọn ẹya. Nitorina, lo o lakoko ounjẹ
O dara julọ lati padanu iwuwo pẹlu obinrin ti o ni fermented lati ṣe awọn ọjọ gbigbe tabi awọn ounjẹ ọjọ mẹta. Ṣugbọn o yẹ ki o ko gbagbe nipa awọn eso ati awọn ohun mimu pupọ. Pẹlupẹlu o tọ lati ranti pe lati inu ọti-lile ryazhenka ṣaaju ki o to lọ si ibusun, awọn anfani yoo jẹ Elo kere ju nigbati o ba mu o ni owurọ, fun apẹẹrẹ, fun ounjẹ keji. Lẹhinna, nitori pupọ iye amuaradagba, ara rẹ ko ni isinmi ni alẹ, ṣugbọn gbiyanju lati ṣe ilana ati lati da gbogbo awọn oludoti ninu obinrin ti o ni fermented.