Awọn ero, lati ibi ti a ti ni elegede, ti pin. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe awọn irugbin rẹ wa lati China, awọn miran lati Amẹrika, ni ibi ti awọn ọmọ Maya ti dagba wọn. Wọn ti fa awọn ege lori ina ati ni ọna kika ti a lo bi awọn ohun ọṣọ, nitorina awọn baba wa binu nipa ibeere iru iru eso-ajara jẹ elegede, ti o dara ati ipalara si ohun ti ko ni deede.
Kini idi ti elegede kan wulo?
Elegede jẹ ile-itaja gidi ti awọn nkan ti o wulo ati awọn vitamin, ti a fi fun wa nipasẹ ẹda iya. Ko nikan awọn ounjẹ ti o dara julọ fun tabili, ṣugbọn o tun jẹ ẹya ti o yatọ julọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, fun awọn eniyan ni elegede, ti o jẹ ti awọn ohun elo ti o jẹ julọ ti o jẹ ẹro, eyi ti o funni ni elegede ti o ni ọlọrọ, awọ ti o ni irọrun, calcium, cobalt, iron, copper and many other elements, pataki fun igbesi aye ara.
Awọn vitamin wo ni o wa ninu elegede?
Yi Berry, bi elegede, fere 90% omi, ati awọn vitamin ni elegede ti wa ni pa ni titobi tobi. Nibi, Vitamin E, eyi ti o daabobo lodi si tete ogbologbo, Vitamin A, ti o ni ipa ti o ni anfani lori awọ ara, C, iranlọwọ ninu igbejako awọn arun, jẹ pataki fun idagba ati isọdọtun awọn sẹẹli, D, F, PP, T, ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Elegede - dara ati buburu fun ilera
Awọn ohun-ini ti o wulo ti ọja ba yẹ fun iwe-aṣẹ gbogbo. Isegun ibilẹ ni ifijišẹ ni lilo yi Berry fun itọju awọn orisirisi arun. Ni isalẹ wa ni diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ anfani rẹ:
- O mu ki awọn ohun ti o wa ni wiwo jẹ nitori ti Vitamin A ti o wa ninu rẹ. Sibẹsibẹ, iṣan ti Vitamin yii le fa ipalara, nitorina o dara lati yago fun lilo agbara ti elegede.
- O dara fun tito nkan lẹsẹsẹ. Iye nla ti okun ni ọja ṣe iranlọwọ si tito nkan lẹsẹsẹ ti o rọrun.
- Agbara igbagbogbo ti ounjẹ elegede ni ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan hypertensive lati ṣe idaduro ati dinku iwọn titẹ ẹjẹ. Iwaju ti awọn okun pectin gba ọ laaye lati yọ kuro ninu slag ara, awọn nkan oloro ati awọn ipalara miiran ti aye.
- Ṣe okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ.
- Ni ipalara-iredodo-egbogi ati imudani-imudaniloju.
Eyi kii ṣe gbogbo pe elegede dara fun ara. Lilo rẹ ti dara dara, atunṣe ti awọ, o ṣe iranlọwọ paapaa ninu itọju ikọlu, ati diẹ ninu awọn oncologists sọ pe awọn eniyan ti o jẹ awọn ounjẹ elegede nigbagbogbo, ko kere julọ lati ni akàn ọfun. Awọn ọlọjẹ ti o ni imọran pẹlu awọn iyọọda lati inu awọn elegede ti o wa ninu awọn ohun ipara ati awọn lotions, lori ipilẹ rẹ ṣe awọn ọja abojuto ara ẹni. Ni ero nipa otitọ pe elegede dara ati ipalara si ara, awọn onisegun n bẹrẹ sii sọrọ nipa awọn anfani ti ko ni ailopin.
Elegede - dara ati buburu fun ẹdọ
Akara oyinbo, anfaani ati ipalara fun ara ti, ninu awọn ẹdọ ẹdọ ni a ṣe akiyesi, tun jẹ o lapẹẹrẹ nitori pectins, carotenoids, vitamin, calcium, magnẹsia ati irin iyọ ti o wa ninu rẹ dẹrọ atunṣe awọn ẹyin ẹdọjẹ ti o ti bajẹ. Wọn ko jẹ ki wọn ku pẹlu cirrhosis, arun jedojedo, ọpọlọpọ awọn àkóràn helminthic, eyi ni elegede fun ẹdọ jẹ. Niwon awọn pectini ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe wa ninu rẹ ṣe alabapin si iyasoto ti idaabobo awọ ati ni ipa ipa, awọn ounjẹ lati ọja yi ṣe iranlọwọ lati mu awọn hepatocytes pada ati lati wẹ ara jẹ mimọ.
Nigbati awọn ẹdọ aarun awọn onisegun ṣe njẹjẹ kan elegede, eyikeyi porridge pẹlu rẹ, ati paapa kan decoction ti elegede peduncles, eyi ti o ti pese sile bi wọnyi:
- Finely gige 15-20 g ti awọn peduncles titun.
- Tú awọn gilaasi meji ti omi ti o mọ.
- Mu wá si sise ati ki o ṣetan lori kekere ina fun iṣẹju 20.
- Abajade broth eruku ati ki o run laarin ọjọ 1.
O le mu oje ti elegede - o ni o ni itọju ti o dara julọ ati ipa itọpa lori ara. Eto ti iṣakoso oral jẹ bi atẹle: fun osu kan ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu awọn gilasi 12 ti eso tuntun elegede. Ọna yi yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn ẹdọ-ẹdọ pada, ṣugbọn iru oje yii ko le faramọ nipasẹ ara, nigbati o ba n lo o, awọn ẹya ara ẹni ti alaisan yẹ ki o gba sinu apamọ.
O yẹ ki a darukọ pe itọju pẹlu awọn elegede ni o munadoko nikan ni awọn ipele akọkọ ti ẹdọ-ẹdọ ni asopọ pẹlu oogun, ati awọn alaisan ko yẹ ki o gbe lọ pẹlu awọn n ṣe awopọ awọn elegede ti sisun - wọn ko ni oṣe ni gbogbo awọn oludoti ti o wulo ati fi ẹrù wuwo lori ẹdọ, eyi ti o le ja si awọn abajade ti ko lewu. O le sọ pe jẹun elegede ti a ti fa jẹ ipalara.
Elegede pẹlu àtọgbẹ - dara ati buburu
Eniyan ti o ni àtọgbẹ ni akọkọ ni imọran pe ipele glucose ninu ẹjẹ rẹ ko ju iye kan lọ, nitorina njẹ elegede ni ounjẹ adẹtẹ kii ṣe iyọọda nikan, ṣugbọn awọn iṣeduro nipasẹ endocrinologists niyanju. Lẹhinna, ọdun Berry yi ni folic acid, kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ni awọn atẹle wọnyi:
- ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- xo awọn ami idaabobo awọ;
- yọ excess ito lati ara.
Lilo awọn elegede fun ara eniyan ni àtọgbẹ ni pe awọn ọja lati inu rẹ ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti insulin ti ara wọn, nitorina awọn ounjẹ lati inu Berry yẹ ki o wa lori tabili ti eniyan ti o ni aisan yii. Awọn iṣẹ diuretic ti elegede yorisi si bikòße afikun poun, o le ṣee lo lati pese orisirisi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti yoo rọpo chocolate ati awọn didun lenu.
O le jẹ awọn ounjẹ kii ṣe awọn ounjẹ nikan lati inu Berry, ṣugbọn o tun jẹ awọn irugbin elegede. Wọn ni ipa ti o ni laxative ati diuretic, wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn epo pataki ti o ṣe alabapin si sisun omi. Awọn ibajẹ si njẹ awọn ege fun elegede fun awọn onibajẹ ntẹriba jẹ ninu inilara ti diẹ ninu awọn ohun elo. Ni awọn ipo atẹgun ti aisan naa, awọn alaisan ko le mu oje ti elegede.
Awọn anfani ti elegede fun ikun
Awọn onisegun, awọn dietitians ni ninu akojọ awọn eniyan ti o wa lati awọn ipele giga ti hydrochloric acid ninu ikun ati ulcer ti duodenum, awọn n ṣe awopọ lati inu bọọdi ati ti elegede. Awọn irun ti a kọ silẹ lati inu rẹ n ṣe iwadii ti awọn ọgbẹ ati iwosan wọn. Awọn lilo ti elegede fun ara bi odidi, pẹlu, fun apa inu ikun ati inu, jẹ ninu iye ti cellulose ti o wa ninu Berry, ṣugbọn gbigbe ti oje tuntun lati ọdọ rẹ yoo ṣe awọn eniyan ti o ni ipalara peptic.
Ṣe elegede wulo fun pancreatitis?
Elegede, awọn anfani rẹ ati ipalara si ara pẹlu pancreatitis ni a mọ fun igba pipẹ. O ni awọn ohun-elo ti o ni ipilẹ, o nmu okunfa ti pancreatic, nitorina awọn alaisan ni ipele nla ti arun lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin ebi le jẹ ẹ. Awọn ọja ti a ti boiled tabi ọja ti a jina ti parun, ti a ṣe ni puree ti a fi fun awọn alaisan. Awọn ohun elo ti o wulo ti elegede daba fun lilo awọn n ṣe awopọ lati ọdọ rẹ ati fun awọn alaisan pẹlu onibajẹ pancreatitis. Wọn gba ọ laaye lati jẹ awọn casseroles, awọn obe, awọn poteto mashed, elegede sisun jẹ ipalara fun awọn alaisan bẹẹ.
Kini idi ti elegede jẹ wulo fun gout?
Gout jẹ ẹya nipasẹ kikojọ ti uric acid ninu ara, eyi ti o n gbe ni awọn awọ kirisita lori awọn ọpo ati pe ẹjẹ wa ni gbogbo ara, eyiti o nyorisi awọn aiṣedede ti o ṣe pataki ninu iṣẹ rẹ ati awọn abajade ti ko lewu. Awọn ohun-ini ti elegede ṣe okunkun awọn iṣẹ ti sisẹ awọn kidinrin ṣe itọju idakalẹ aisan yi, o ṣe idena awọn ikoko ti awọn ẹfọ urate.
Elegede fun pipadanu iwuwo
Niwon igba Irẹdanu Igba Irẹdanu yii ni fere 90% ti omi, anfani ti elegede kan fun pipadanu iwuwo jẹ akoonu ti awọn kalori kekere. Nọmba ti o tobi ti awọn okun ti ijẹun niwọnba ati awọn pectins ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele kuro ati yọ awọn kilo kilokulo. Ipo deede ti iṣelọpọ agbara, imudarasi ipo awọ ati irun, ni ilera ati aladodo wo ni awọn imoriri isunmi fun awọn eniyan ti nlo awọn awopọ elegede fun pipadanu iwuwo.
Egede elegede fun pipadanu iwuwo
Lati ọja aṣeyọri, o le ṣetan ọpọlọpọ awọn kalori-kekere kalori ti awọn ounjẹ ounjẹ. Oje oje Pumpkin jẹ oṣuwọn ti o dara julọ ati laxative, nitorina o jẹ wuni lati ṣafihan rẹ sinu ounjẹ ti awọn eniyan ti o ni ijiya. Ọja naa da gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ati awọn vitamin ti o ti run nigba itọju ooru, nitorina awọn anfani ti elegede ti o ni iyọyemeji, ṣugbọn awọn eniyan ti o ni arun ti o ni peptic ulcer ko yẹ ki o gbe lọ pẹlu awọn ounjẹ elegede - o le jẹ ipalara ni ipele nla ti arun na.
Awọn irugbin elegede fun pipadanu iwuwo
Awọn irugbin elegede jẹ ojulowo gidi fun awọn ti o fẹ padanu afikun poun fun igba diẹ. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn epo pataki, awọn acids polyunsaturated ati awọn orisirisi vitamin. Kalori to ga julọ ṣe iranlọwọ fun irọra, ati ọpọlọpọ irin ti irin ati amuaradagba yoo ṣe wọn ni ọja ti o yẹ fun awọn eleto ati ounjẹ aran.
Iwaju L-tryptophan, eyi ti lẹhin iyipada ti yipada si serotonin, ṣe idaniloju orun idakẹjẹ ati awọn iṣoro ti o dara fun gbogbo ọjọ. Pese olutọju kan, anthelminthic, iṣẹ choleretic - eyi ni awọn irugbin elegede wulo fun. Lilo lilo wọn nigbagbogbo ni ounjẹ le mu oju-oju pada, fa fifalẹ awọ ara, yoo ni ipa ti o ni anfani lori ipo irun ati eekanna.
Esoro elegede
Awọn itọkasi kan wa fun lilo ọja ti a gbekalẹ:
- gastritis pẹlu kekere acidity;
- opolo colic;
- ijẹ ti itọsi iyọ omi-iyọ;
- àtọgbẹ ni awọn ipo nigbamii (nipa lilo agbara ogede elegede);
- ibajẹ si enamel ti eyin nigbati o gba nọmba nla ti awọn irugbin elegede.
Awọn onjẹ ounje wa awọn idahun pupọ diẹ si ibeere ti bi o ṣe jẹ pe elegede jẹ. Pẹlu ẹtọ ti o tọ ati ti o wulo fun Berry Berry yii, yoo ni ipa ti o ṣe anfani julọ lori eto inu eniyan. O gbọdọ ranti pe ọja kọọkan ni o ni iṣiro tirẹ, ati bi o ṣe le lo o, abajade siwaju sii ti awọn iṣẹlẹ daa.