Imọ- ara-ẹni-ara-ara , tabi ara-ẹni-ara-ara , nlo laaye lati lo awọn ọgbọn-ipara lati ni ipa ni ipo ti ọkàn nipasẹ ara. O le fi ori ṣe pẹlu yoga, nitori eyi jẹ imọran ti o wulo ti o fun laaye lati ni ipa nipasẹ iṣe ti emi ati ipo ti ikarahun ti eniyan.
Ara psychotherapy - awọn adaṣe
Jẹ ki a wo awọn apẹẹrẹ ti awọn adaṣe ti yoo jẹ ki o ṣe iwadii ati ki o yi ipinle rẹ pada:
- Ṣiṣẹ "Arch" . Ti duro, ẹsẹ ni igbọnwọ apa kan, awọn ibọsẹ ni inu-inu, awọn ikun duro lori isalẹ. Tún awọn ẽkún rẹ bii lile bi o ti ṣee, laisi fifọ igigirisẹ lati ilẹ, tẹ sẹhin. Ṣe akiyesi ibi ti folda ti o lagbara julọ jẹ. Ti o ba ni isinmi, awọn ẹsẹ rẹ yoo bẹrẹ si mì.
- Idaraya "Yọ yiyọ kuro" . Mu ipo ti o rọrun julọ: tẹ adiwọ rẹ si ẹwọn rẹ; wo ni ayika laisi titan ara; gbe awọn ejika rẹ soke. O nilo lati fojusi lori mimu iṣan, ṣe akiyesi rẹ, ati lẹhinna yọ kuro, ko yi iyipada pada, lilo nikan-agbara.
Awọn ọna itọju ailera yi jẹ ki o ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ ti ara ẹni, isinmi, bibori awọn idiwọ inu.
Awọn Ẹmi-arara ati Ẹmi Ara-ara
Psychosomatics jẹ imọ-ijinlẹ ti o ṣe ayẹwo oju-iwe ti o jẹ "gbogbo awọn arun lati inu ara", bii. ṣe ayẹwo ohun ti awọn iṣoro iṣoro n fa awọn iṣoro ara. Akori yii ni idagbasoke nipasẹ ọpọlọpọ awọn olutọju-ara-ẹni, fun apẹẹrẹ awọn Louise Hay, olokiki, ti o ti ṣe akojọpọ awọn iṣeduro ti aisan ati awọn iṣoro ti ọkọ ofurufu ti opolo.
Awọn iwe pupọ wa ti o jẹ ki o ni oye iru ọrọ bẹẹ. Fun apẹẹrẹ, "Bodily psychotherapy. Bodizkina-Orlova, V.B. O n ṣe ayẹwo bi o ṣe le ṣe deedee ipo ti emi.