Ni ọpọlọpọ igba, iwa ti jija pẹlu awọn didun didun tabi awọn akara oyinbo miiran jẹ iyipada afẹfẹ. Gbigboju isoro yi nira, ṣugbọn ṣi ṣee ṣe.
Awọn idi ti igbekele lori dun
Iyatọ ti o to, ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba iṣoro yii ni awọn idi ti ẹmi. Ti o ba ṣe akiyesi isoro kanna, lẹhinna akọkọ gbiyanju lati dahun ibeere naa, kini idi idi ti o jẹun pupọ? O ṣeese, o sọ pe eyi n mu irora idunnu wá.
Awọn idi ti o le waye:
- Gẹgẹbi ọmọde, bi ẹsan fun eyikeyi aṣeyọri, o jẹ awọn imọran. Lati tunu rẹ jẹ, awọn obi tun lo awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
- Ilowo ipolowo ṣe afihan alailopin ati igbesi aye ti o ni ayọ pẹlu ohun ti o dun ni ọwọ.
- Awọn idanwo idena, ati gbogbo awọn ounjẹ ṣe idinamọ awọn lilo awọn didun lete.
Bawo ni lati ṣe gbẹkẹle igbekele si dun?
Lati ni ẹẹkan ati fun gbogbo lati yọ kuro ninu iṣoro yii, o jẹ dandan lati daju awọn ẹya-ara ati imọ-ẹya-araja lẹsẹkẹsẹ.
Awọn imọran ti o wulo:
- Je eso didun - eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati bori igbẹkẹle lori dun. Mu ninu ounjẹ ojoojumọ ti apples, pears and any berries.
- Lọ si fun awọn idaraya. Ni igba pupọ, idi ti o jẹun jẹ ailagbara, agbara ẹda jẹ dara julọ lati baju iṣoro yii. Lati ṣe eyi, eyikeyi iṣẹ, fun apẹẹrẹ, omi , ijun tabi paapaa irin ajo rin irin ajo, o dara.
- Lati bori igbagbọ imọ-inu-ara lori igbadun igbadun lati ya gbogbo awọn aamu kuro ninu aye rẹ. Lati saa fun ipọnju, ṣawari ifarahan.
- Oṣoogun ọṣọ lati sinmi - aromatherapy. Lo awọn õrùn didùn ti yoo ran tan tan ọpọlọ ati ki o bajẹ bikita iṣe afẹsodi.