Awọn ounjẹ geisha ni orile-ede gbajumo ni gbogbo agbaye nitori ipa ti o ni imọlẹ, eyiti o ṣe iyatọ rẹ lati awọn ẹgbẹ rẹ. Ni afikun, o da lori alawọ ewe tii - ṣugbọn ohun mimu yii mu accelerates awọn iṣelọpọ agbara ati pe o jẹ ki o dinku igbadun rẹ. Ni akoko kanna, iwọ kii yoo ni ibanujẹ tabi aibamu nitori awọn ohun elo toning ti iru ohun mimu.
Diet Geisha: Awọn ilana
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe eto apẹrẹ yii ni a ṣe apẹrẹ fun awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi-aye sedentary, niwon ounjẹ jẹ ohun ti o kere julọ - eyi ti o ṣe idaniloju imudara ti ounjẹ ti geisha. Sibẹsibẹ, maṣe ṣe aniyan, o ko ni igbẹ npa.
Lori ounjẹ ti a ti pinnu, o ni lati lo ọjọ marun, ati pe o le tun ṣe ounjẹ fun sisẹ ni ọsẹ kan. Eyi kii ṣe mu igbadun naa nikan, ṣugbọn tun tun le mọ ara awọn toxini ati awọn majele leralera.
Nigba gbogbo awọn ọjọ marun o ni ipese ti a ni ogun ti o ni ogun, eyiti o ko le fi ohun kan kun. Ti o ba kuna - bẹrẹ lori. Ilana naa pẹlu awọn ọja mẹta:
- Ounje : Opo meji ti agoi tii pẹlu wara (1: 1) laisi gaari.
- Ounjẹ : gilasi kan ti wara wara, ife ti iyẹfun ti a fi iresi lai iyọ.
- Ale : gilasi kan ti ewe tii pẹlu wara (1: 1) laisi gaari, ife ti iyẹfun ti a fi iresi lai iyọ.
Iduro yii jẹ iyọ laisi iyọ, nitorina ko kọ iyọ nikan, ṣugbọn awọn akoko ti o wa ninu rẹ. Ti o ba tẹle gbogbo awọn ibeere gangan, o le silẹ lati 2 si 4 kilo.
Bi eyikeyi ounjẹ kukuru, kii yoo ni ipa ti o ni pipe titi ti o ba pada si ounjẹ deede. Ni opin igbimọ naa, o gbọdọ faramọ ounjẹ ti o tọ tabi ti a sọtọ ati yago fun ọra ati dun.
Nipa awọn ounjẹ fun geisha
Awọn ohun-elo ti o ni imọran ti alawọ ewe tii pẹlu wara ti pẹ ti a mọ. Ni akọkọ, yi mimu mu irora nyara. Ẹlẹẹkeji, o mu awọn iṣelọpọ agbara ati awọn ologun lati mu inara ṣiṣẹ. Kẹta, o n mu kofi lawuwu ati ki o n ṣe iwuri iṣẹ-ṣiṣe aṣeyọri. Ati eyi pelu otitọ pe awọn akoonu kalori ti alawọ ewe tii pẹlu wara ngba iye caloric ti iye wara ti o fi kun, niwon ko si awọn kalori ni tii funrararẹ. Ti o ba mu gilasi ti ohun mimu, ninu eyiti 100 g (idaji ife) ti wara jẹ 2.5% ọra, lẹhinna ohun mimu rẹ fun awọn kalori 51 nikan.
Ni idi eyi, o le tun din akoonu caloric ti ọja naa dinku, ti o ba fẹ wara 1,5% ọra, ṣugbọn eyi le ma ni itẹlọrun. Ni eyikeyi idiyele, wara ko yẹ ki o din ju 2.5% lọ. Nipa ọna, iṣẹ ti alawọ ewe tii pẹlu wara yoo jẹ imọlẹ to dara nikan ti o ko ba fi suga (eyiti, sibẹsibẹ, jẹ ewọ ni onje).
Ni afikun si tii ati wara, a lo awọn iresi ni ounjẹ. Gbagbe nipa funfun ọkà-ọkà, ọkà-gun, steamed ati eyikeyi iru iresi miiran - kii ṣe fun ọ ati ni iru ounjẹ yii le mu àìrígbẹyà kan. Fun ọ, nikan ni irẹlẹ brown tabi egan (dudu), eyiti o le ra ni awọn fifuyẹ tabi awọn ile itaja ounje, ti o dara. O jẹ iru iresi yii ti o mu okun ṣiṣẹ, kii ṣe ọja ti a ti ṣatun, o yoo ni anfani fun ara. Nipa ọna, ni ale iresi ati wara le wa ni idapo ati ki o jẹun ni irisi bimo.
Ninu ara rẹ, iresi ti ko ni itọsi kii ṣe ẹja pupọ, ṣugbọn ti o ba ṣawari ni ilọpo ọpọlọpọ-
Contra-diet geisha
Gẹgẹbi eyikeyi eto, idaja geisha ko ba gbogbo eniyan jẹ. Lati kọ ohun elo rẹ tẹle awọn ti o:
- jẹ iya lati gastritis, ulcer;
- gbe ọmọde;
- fifun ọmọ;
- ni awọn arun alaisan ti awọn ara inu.
Ni igbeyin ti o kẹhin, o jẹ iwulo lati ṣawari pẹlu dokita, nitoripe o ṣee ṣe pe arun aisan rẹ ko funni ni ewu pẹlu iru ounjẹ bẹẹ.