Ti o ba fẹ awọn ẹfọ ati pe o ṣetan lati ṣe idaduro ara rẹ ni onje, lẹhinna ounjẹ ti o wa lori seleri seleri ni fun ọ. O ntokasi awọn aṣayan awọn kalori-kekere ati o le ṣiṣe ni ọsẹ meji. Ni akoko yii, o le padanu to 7 kg ti iwuwo to pọ julọ. Bibẹrẹ ti ni ipa rere lori iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ara ẹni, ati ki o tun mu oṣuwọn ti iṣelọpọ . Lakoko iru ounjẹ bẹẹ, a ṣe igbadun ti seleri niyanju lati run ni o kere ju 3 igba lojojumọ. Ni afikun si idiwọn ti o padanu, o le wẹ awọn ifun lati inu majele ati mu ara rẹ dara. Seleri ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn acids oriṣiriṣi ti o ṣe bi tonic ati oluranlowo atunṣe. Awọn ẹfọ ni o ṣe pataki fun iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ni afikun si bimo, o le ṣe afikun awọn ounjẹ pẹlu awọn eso ati awọn ẹfọ alẹkuro, awọn ewebe, awọn ọra-wara-ọra-wara, awọn malu, iresi brown, oje ati tea ti a ko lelẹ.
Sita ti a fi omi ṣan pẹlu seleri
Eroja:
- eso kabeeji - ori 1;
- seleri root - 220 g;
- alubosa - awọn ege marun;
- Karooti - 1 nkan;
- awọn tomati - 5 PC.
- awọn ewa alawọ ewe - 400 g;
- ata alawọ ewe - 2 PC.
- oje tomati - 1,5 liters.
Igbaradi
Gbogbo awọn ẹfọ ni a ge, firanṣẹ si pan ati ki o tú omi tomati. O ṣe pataki pe gbogbo awọn ẹfọ ni o wa pẹlu omi. Tan-an ina ti o lagbara ki o si fun ni iṣẹju mẹwa 10, ni igbiyanju nigbagbogbo. Lẹhin eyi, pa ideri naa, din ina si kere ati ki o ṣe fun awọn iṣẹju mẹwa miiran.
Seleri ọra sisun sisun
Eroja:
- eso kabeeji - ori 1;
- seleri - 1 opo;
- alubosa - awọn ege 6;
- Karooti - 1 nkan;
- awọn tomati - 5 PC.
- ata alawọ ewe - 2 PC.
- cubes ti broth - 2 PC.
Igbaradi
Gbiyanju awọn ẹfọ ki o si tú wọn pẹlu omi. Fi iyọ kekere kan, ata ati awọn cubes broth. Ti o ba fẹ, o le yatọ si ohun itọwo ti curry tabi obe ti o nira. Cook ni ooru to pọju fun iṣẹju mẹwa, lẹhinna dinku ooru ati ki o ṣun titi awọn ẹfọ yoo di asọ. Iru bii ti ounjẹ ti seleri ni a le run ni titobi kolopin.