Rice onje fun pipadanu pipadanu fun 7 ọjọ

Lara awọn ara Asia o jẹ gidigidi nira lati pade eniyan ti o sanra, ati ọpọlọpọ ni o gbagbọ pe eyi jẹ nitori ifẹ wọn fun iresi. Eyi fọwọ kan irisi onje pataki, eyi ti o da lori lilo iru ounjẹ kan pato. Rice onje fun ọjọ meje o fun laaye lati padanu 5-10 kg, ṣugbọn gbogbo rẹ da lori iwọn akọkọ. Ti ko ba ṣe awọn atunṣe nikan si ounjẹ, ṣugbọn tun ni igbiyanju ti ara nigbagbogbo, awọn esi yoo jẹ diẹ sii julo.

Lati gba ipa ti ounjẹ iresi fun idiwọn ọdunku fun ọjọ meje, o nilo lati mu awọn ọpọn ti o tọ. A ṣe iṣeduro lati funni ni ayanfẹ si ọkà-pẹ tabi ti iresi brown, nitori wọn ni ọpọlọpọ iye ti awọn ohun elo to wulo. A ṣe iṣeduro lati ṣe ayipada awọn iru awọn irugbin meji wọnyi ni ọsẹ.

Rice onje awọn ofin fun 7 ọjọ

Lati ṣe aṣeyọri awọn esi, o gbọdọ tẹle awọn iṣeduro kan. Ni akọkọ, o ṣe pataki lati mu o kere ju 2 liters ti omi. Ni ẹẹkeji, a ṣe akojọpọ iṣiro ounjẹ fun iṣiro idiwọn fun ọjọ meje ni iranti pe ọjọ kan ti a gba ọ laaye lati jẹ 200 g awọn ounjẹ amuaradagba, fun apẹẹrẹ, jijẹ eran, eja , skim curd, bbl Kẹta, lati inu ounjẹ o jẹ dandan lati ya awọn ounjẹ ti o wa ni awọn oloro ti o fa ati awọn carbohydrates, fun apẹẹrẹ, dun, sisun, bbl

Ilana ounjẹ Rice fun ọjọ meje

Lati padanu afikun owo sisan, o gbọdọ tẹle si onje ti a ṣe, eyi ti o le ṣe atunṣe, rọpo pẹlu awọn iru awọn ọja. Ilana yii kii ṣe ebi, eyini ni, a ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan ni ọna bẹ pe ebi yoo ko ni irora.

Ọjọ # 1:

1. Morning: iwonba ti iresi ipara, alawọ ewe apple ati tositi lati akara akara.
2. Ojẹ ọsan: awo kan ti broth brewed lati ẹfọ, nkan kan ti igbaya igbaya ati iresi.
3. Ajẹ: iresi, awọn ẹfọ steamed ati 1 tbsp. wara ti adayeba.

Ọjọ # 2:

1. Morning: iresi ati ọkan eso si rẹ lenu.
2. Ojẹ ọsan: ekan ti eja omi, iṣẹ ti iresi iyẹfun ti o darapọ pẹlu awọn lentils.
3. Ale: steamed omelette ati 1 tbsp. kefir.

Ọjọ # 3:

1. Morning: iresi ati ogede.
2. Ounjẹ: bi ni ọjọ akọkọ.
3. Ijẹ: ipin kan ti saladi lati ẹfọ ati ọbẹ-wara kekere .

Ọjọ # 4:

1. Okun: iresi ati meji ti pears.
2. Ounjẹ: bimo, ti a da lori ẹran, porridge, ti a daun lati iresi ati awọn Ewa, ati pe o le fi awọn ọya kun.
3. Ajẹ: iresi ati eran, eyi ti a gbọdọ ṣeun, ati 1 tbsp. kekere-sanra kefir.

Ọjọ # 5:

1. Morning: iresi, ninu eyi ti o le fi kun 1 tbsp. kan spoonful ti oyin ati 200 g ti awọn ti gbẹ eso.
2. Ojẹ ọsan: saladi ti ẹfọ, apakan kan ti eja ti nwaye ati iresi.
3. Ijẹ: iresi, awọn ẹfọ ti n ṣahọ ati ọra-wara kekere.

Ọjọ # 6:

1. Okun: saladi eso ati 1 tbsp. wara ti adayeba.
2. Ounjẹ: iresi ati awọn ẹfọ ti a yan.
3. Ijẹ: iresi pẹlu awọn Ewa alawọ ati 1 tbsp. kekere-sanra kefir.

Ọjọ # 7:

1. Morning: ipin kan ti warankasi kekere ile kekere pẹlu eso.
2. Ounjẹ: bi ni ọjọ akọkọ.
3. Ale: 1 tbsp. kekere-sanra kefir ati ki o si dahùn o eso.