Milionu ti awọn obirin ni o ni idaamu nipa iṣoro ti o pọju. Gbiyanju lati padanu panṣan iwulo, ọpọlọpọ awọn obirin yan awọn ounjẹ ara wọn ti o le fa ipalara ti ko ni ipalara fun ara, nitori pe idibajẹ irẹwẹsi ti o muwọn jẹ idinku awọn ilana iṣelọpọ ati iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara ara. Loni a yoo gbiyanju lati ronu bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ 10 kg ati ki o še ipalara fun ilera rẹ.
Bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ 10 kg?
O yẹ ki a mu itọju ti o dinku ṣe pataki, nitori pe 10 kg jẹ ẹya pataki, ati bi o ba sọrọ nipa bi o ṣe le padanu 10 kg, o da lori awọn abuda ti ara, lori bi o ṣe le tẹle gbogbo awọn ofin ti isonu pipadanu. Ẹnikan yoo ṣakoso lati padanu iwuwo ni ọsẹ meji, ati pe ẹnikan yoo nilo osu kan. Nitorina, kini o ṣe pataki lati padanu awọn kilo 10 tabi diẹ sii:
- Iṣẹ iṣe-ara. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn isan naa lọ si ohun orin, fa awọn "ibiti a fi ni ibi" ṣinṣin, ati, Nitori naa, iranlọwọ lati yọkuwo ti o pọju.
- Ṣeto idagbasoke fun ara rẹ, eyiti iwọ yoo tẹle si ọjọ gbogbo.
- Gbiyanju lati ma jẹ ounjẹ ounjẹ (awọn ọja iyẹfun, ọra, dun, bbl).
- Gbiyanju lati mu bi omi pupọ bi o ti ṣee ṣe, ọjọ kan ti o wuni lati jẹ o kere ju liters meji ti omi, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto awọn ilana iṣelọpọ inu ara.
- Jeun diẹ ẹfọ, awọn eso ati ọya.
Ọnà kiakia lati padanu iwuwo nipasẹ 10 kg
Nitorina, ọna yii fun awọn ti o ni kiakia lati padanu iwuwo nipasẹ 10 kg. Sibẹsibẹ, ranti, iwọ yoo padanu iwuwo, ṣugbọn ni akoko kanna o le fa ipalara si ilera, nitori Ọna ti o munadoko julọ ti iwọn idiwọn, dajudaju, jẹ idasesile iyan. Fun ọsẹ kan, padanu 10 kilo daradara, ti o ba mu 3 agolo ṣi omi ati awọn agolo ti alawọ ewe tii lojojumo, o le pa ara rẹ pẹlu saladi ewebe, broth ti malu ati ẹyin ẹyin ti o tutu ni gbogbo ọjọ miiran.