Ni Igba Irẹdanu Ewe, awọn beets jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o ṣe itara julọ. Ọpọlọpọ awọn alakoso ni o ṣafiri nipa ohun ti a le ṣe pẹlu rẹ, lai mọ pe wọn ni ọja ti o dara julọ ni ọwọ wọn lati ni iṣọkan. Orisun pataki kan wa lori beet, da lori lilo awọn ẹfọ alawọ.
Beet iwuwo Isonu Isonu
Imudara awọn imuposi ti o da lori lilo ti Ewebe yii jẹ eyiti o ṣaṣeyeye, fun eyi ti o jẹ iwulo lati wo apapo kemikali ati awọn ohun elo ti o wulo. Pẹlu lilo lilo awọn ẹfọ ẹfọ din din idaniloju ati pe eniyan kan dẹkun lati jiya lati awọn ikun ti ebi. Beetroot nigba ounjẹ jẹ wulo nitori oju okun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣagbe awọn ohun idogo sanra ati ki o wẹ ara mọ. Ewebe ti wa ni inu daradara, ara rẹ ni awọn nkan ti o wulo. Diet pẹlu beet fun pipadanu iwuwo jẹ ọna ti o tayọ ati ọna ti o wulo lati di simẹnti ati mu ilera rẹ dara.
Beet Diet fun ọjọ meje
Ọna ti a gbekalẹ lati padanu àdánù ko le pe ni ebi npa, nitori ounjẹ ni awọn orisirisi awọn ọja, nitorina ara yoo gba awọn proteins ti o yẹ, awọn olomu ati awọn carbohydrates. Diet pẹlu awọn beets nfunni akojọ apẹrẹ ti a ṣe pataki ti o ba fẹ lati ni awọn esi to dara ni opin, lẹhinna o ko niyanju lati ṣe awọn ayipada si o. Ni afikun, o niyanju pe ki o tẹle awọn akojọ awọn ofin kan.
- A gba eefin laaye lati wa ni titun, boiled tabi fọọmu ti a yan. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe itoju itọju gbona ngbin diẹ ninu awọn nkan to wulo, ṣugbọn o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o dara ju ninu iṣun.
- Lati mu ipa ti idiwọn ti o dinku din, o ṣe iṣeduro lati mu oje ti beetroot , ṣugbọn ninu ọpọlọpọ awọn eniyan o nfa atunṣe eefin. Lati gbe ifihan rẹ silẹ, o jẹ dandan lati fi silẹ lẹhin ti o ba ni fifọ fun iṣẹju 15-20, ki imun didanu ti yoo ni aifọwọyi yoo parun. Ni iru ohun mimu, o le fi karọọti tabi eso oje ati awọn leaves mint.
- Lati fi abajade pamọ lati inu ounjẹ kan ati paapaa o ṣe atunṣe, o ni iṣeduro lati lọ kuro ni ọna ti o tọ. Ko ṣe pataki lati ṣe iyasọtọ gbogbo awọn n ṣe awopọ lati awọn beets lati inu ounjẹ rẹ, fun apẹrẹ, o le ṣafihan awọn saladi. Diėdiė, mu nọmba ti cereals ni onje din. Ni awọn ọjọ akọkọ akọkọ o ṣe pataki lati yọ ifun, sisun ati sanra, o dara julọ lati fi iru iru ounjẹ bẹẹ silẹ titi lai.
Diet lori awọn beets ati wara
Awọn ọja ọra-wara jẹ ipilẹ ti ọpọlọpọ awọn ọna ti pipadanu iwuwo, ati gbogbo nitori ti awọn anfani nla rẹ. Kefir ni awọn probiotics pataki to ṣe pataki fun sisọ to dara ti ifun. O ṣeun si eyi, awọn ounjẹ miiran bẹrẹ lati wa ni o dara, awọn ilana ti nmu ounjẹ ti wa ni sisẹ ati sisẹ, awọn ilana ti o fi oju-ara ati flatulence farasin. Kefir pẹlu awọn beets jẹ ounjẹ ti o fun awọn esi ti o ni kiakia ati iduro. O ṣe pataki lati yan ọja ti o wa ni fermented pẹlu akoonu ti o nira ti 1-5%.
Awọn ounjẹ Kefir-beet fun pipadanu iwuwo ni ọjọ mẹta, ni akoko yii o le jẹ diẹ ẹ sii ju 1 kg ti gbongbo tutu ati mu 1,5 liters ti kefir. Awọn opoye ti o yẹ ni o yẹ ki o pin si awọn ọdun 5-6. O tun ṣe pataki lati maṣe gbagbe nipa lilo omi kekere lati ṣetọju ifilelẹ omi. Fun akoko ti a pín, ounjẹ kan lori awọn beet ṣe iranlọwọ lati jabọ 1-1.5 kg. Lati awọn beet, o le ṣe saladi, fifun pa o ati ki o fọwọsi rẹ pẹlu epo olifi. Ṣiṣe laaye lati pese iṣelọpọ kan, ti o yan awọn eroja ti o jẹ laaye ni ifunimu.
Diet lori awọn beets ati Karooti
Lati jabọ awọn afikun panṣan, o le lo ohun ti o ni ifarada ati awọn ohun ọgbin ti o mọ. Ninu karọọti jẹ nọmba nla ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn nkan miiran. O wa ninu rẹ ati wulo fun pipadanu cellulose pipadanu. Awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ Karọti-beet jẹ lori lilo saladi kan, ṣugbọn a ko le pe ni ebi, nitoripe a le jẹ ni titobi kolopin. Iye rẹ ko ni opin ati pe gbogbo eniyan le pinnu fun ara rẹ akoko ti o fẹ. Ni afikun si saladi o ṣe pataki lati mu o kere ju liters meji ti omi.
Eroja:
- Karooti - 1500 g;
- apples - 1500 g;
- beets - 200 g;
- olifi epo - 0,5 tbsp. sibi;
- lemon oje.
Igbaradi:
- Awọn ẹfọ mọ, ki o si lọ lori grater pẹlu apples.
- Fikun olifi epo ati lẹmọọn oje lati ṣe itọwo. Aruwo ki o jẹun.
Awọn ounjẹ - awọn beets ati eyin
Ni ọna yi lati padanu iwuwo darapọ awọn ohun pataki pataki ti pipadanu pipadanu - okun ati amuaradagba, ati ninu awọn ẹmu ni igbehin wa ni irọrun digestible. Ọpọlọpọ kọ ọja yi nitori otitọ pe o wa ni idaabobo awọ ninu ọti oyinbo, ṣugbọn kii yoo fa ipalara, niwon lecithin titẹ sii ti o n ṣe ipinnu. Diet lori awọn beets ti a ko ni ko ni iwontunwonsi, nitorina ma ṣe pa o gun ju ọsẹ kan lọ. Awọn akojọ aṣayan jẹ bi wọnyi:
- Ounje: 1 tbsp. oje lati awọn beets, bata ti eyin-lile ati ti alawọ ewe tii.
- Ounjẹ: 100 g ti gbongbo ti a gbin, awọn eyin ati tii tabi omi.
- Ajẹ: ounjẹ kan ti eja gbigbe, eyin mẹta, 150 g ti beet ati tii.
Eso kabeeji ati ounjẹ beetroot
Ni ilana yii, a ṣe afikun eso kabeeji si Ewebe Ewebe ti o wulo, eyi ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn ounjẹ onjẹja fun awọn eniyan ti o n gbiyanju lati di slimmer. Ninu Ewebe yii, ọpọlọpọ okun, eyi ti o mu ki awọn ohun-elo imototo ti onje jẹ afikun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọkasi iṣelọpọ ati lati mu eto ti ounjẹ jẹ. Eso kabeeji tun ni awọn tartronic acid, eyi ti o lodi si ilana ti awọn iyipada ti awọn carbohydrates si awọn ọlọ. Ilana fun eso kabeeji ati awọn beets ni a ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹta ati pe o muna, ṣugbọn ni akoko yii o le sọ sẹhin ni iwọn 3 kg.
- Morning: 100 g ti ilẹ beet ati alawọ ewe tii kan.
- Ounjẹ: ipin kan ti bimo ti Beti ati 100 g ti saladi eso kabeeji.
- Din: 100 giramu ti saladi lati ẹfọ meji ati ewe tii.