Meji yolks fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ fun ipadanu pipadanu

Awọn ọti wa ninu ẹka ti awọn ounjẹ ti ilera fun onje, nitorina ko jẹ ohun iyanu pe oni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni a mọ lori ipilẹ wọn. Ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ fun iwọn idiwọn jẹ lilo awọn meji yolks fun ounjẹ owurọ. Ni ọna fọọmu wọn, wọn ko ṣe iṣeduro, niwon wọn le ni salmonella. O dara julọ lati ṣa awọn eyin, lẹhinna, lati ya awọn yolks.

Diet fun pipadanu iwuwo - meji yolks fun aroun

Lati bẹrẹ pẹlu, a ṣe akiyesi awọn anfani ti awọn yolks, ati ni ibi akọkọ o jẹ kiyesi akiyesi rere wọn lori iṣelọpọ agbara. Nitori otitọ pe awọn yolks ti wa ni kikun, wọn wa satiety fun igba pipẹ, ati fun agbara ara lati ṣe iṣẹ ojoojumọ. Isọmọ ni biotin, eyiti o ni ipa ninu ilana sisun sisun .

Awọn ofin ti njẹ yolks meji fun pipadanu iwuwo:

  1. Si ara gba gbogbo awọn oludoti ti o yẹ, a ni iṣeduro lati ya afikun ohun elo vitamin.
  2. Ti o ba jẹ aleri si awọn ọṣọ adiye, o le lo quail, ki o ṣe akiyesi ipinnu ti 1: 2.
  3. Nigba ounjẹ, o ṣe pataki lati mu omi pupọ, bibẹkọ ti ara yoo ko ṣiṣẹ daradara. Oṣuwọn ojoojumọ jẹ o kere ju 2 liters.
  4. Ti lilo awọn meji yolks lori isonu ti o ṣofo fun pipadanu iwuwo, awọn idiwọn kan wa, lẹhinna o yẹ ki a fi idajọ ti a gbekalẹ silẹ.
  5. Lati rii daju pe esi naa dara, o niyanju lati darapo onje ati idaraya deede.

Ti o ba wa awọn iṣoro ilera, lẹhinna ṣaaju ki o to idiwọn iwuwọn o nilo lati kan si dokita kan.

A onje fun pipadanu iwuwo, da lori lilo awọn meji yolks ni owurọ, o ṣe pataki lati kiyesi ko o ju ọjọ meji lọ. Awọn akojọ aṣayan dabi eyi:

  1. Ounjẹ aṣalẹ : meji yolks, 1 teaspoon ti oyin ati tii pẹlu lẹmọọn.
  2. Ounjẹ : meji yolks, 1 teaspoon ti oyin, 100 g ti lile warankasi ati tii pẹlu lẹmọọn .
  3. Ale : 1 tbsp. adie broth, yolk, 1 teaspoon ti oyin, apple ati tii pẹlu lẹmọọn.