Melon - kan iwosan ati eso-agbe eso delicacy. Ni afikun, pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ, o le ni rọọrun padanu iwuwo. Diet lori melon, pẹlu fifiyesi gbogbo awọn ofin ati awọn ipa ti o jẹ ki o padanu mina 10 kg ni ọsẹ kan. Awọn ẹya ara ẹrọ iyatọ ti iyẹfun melon ni pe eso yi jẹ daradara ti o kun ara, iwọn ti o dinku ki awọn eniyan kii bẹru awọn panṣan ti ebi. Pẹlupẹlu, awọn ohun ọṣọ wọnyi kun oju ara pẹlu omi, bii oṣuwọn ti o dara julọ ati laxative, eyiti o ṣe alabapin si pipe itọju pipe ti ara.
Eran ati ounjẹ melon
Melon ati elegede ti gun gun fun olokiki ati awọn ohun-elo itọda. Abajọ ti wọn lo wọn ni orisirisi awọn ounjẹ. Ẹkọ ti ounjẹ lori ipara ati melon ni pe o yẹ ki o jẹ eso elegede lẹhin ounjẹ owurọ, ọsan ati ale, ati melon dipo afikun afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ. Nigba ọjọ, o tun jẹ iyọọda lati ni ipanu pẹlu awọn melons tabi elegede, ṣugbọn o niyanju lati ma jẹ diẹ ẹ sii ju kilo kan ti awọn eso fun ọjọ kan.
Ti o ba ṣe ipinnu kan lati padanu iwuwo pẹlu ounjẹ melon, o yoo jẹ awọn ohun ti o wa ninu akojọ aṣayan rẹ. Wo meji ninu awọn iyatọ ti o wọpọ julọ.
Akojọ aṣayan onayan lori melon
Aṣayan akọkọ:
- Dipo ti ounjẹ 400 g melon, nigba ounjẹ ọsan - gilasi kan ti 1% kefir.
- Ounjẹ yoo jẹ 400 g ti awọn ounjẹ ti o ṣeun, apakan kekere ti iresi ti a daun, gilasi ti tii tibẹ (a ko fi kun suga).
- Lẹhin ti o ti kọja ti a ti pa pẹlu alawọ ewe laisi gaari, kan bibẹrẹ ti akara Borodino , pẹlu bota.
- Ni akoko alẹ, ipin diẹ ti eyikeyi awọn alafọdi tabi awọn poteto kan, ti o jẹ ohun kekere ti o jẹ ẹran-ara kekere, saladi ewe.
Ojoojumọ o jẹ pataki lati jẹ 1,5 kg ti pulu tiran lati 16-00 si 20-00 dipo ale.
Aṣayan keji:
- Ni gbogbo ọjọ fun ounjẹ owurọ - iresi pẹlu obe soy, gilasi ti kranbini, kranbini tabi idapo pupa.
- Ni ọjọ 1st ati ọjọ kẹrin, a mu awọn giramu 200 ti saladi Ewebe pẹlu epo olifi. Mu gilasi kan ti idapọ oyinbo, fun ale - ipin kan ti warankasi kekere kekere.
- Ọjọ keji ati 5th - ipin kekere ti saladi lati awọn ẹfọ, 150 g ti eja ti a fi sinu omi, gilasi kan ti alawọ ewe tabi tibẹ ti ko ni tii.
- 3rd ati 6th ọjọ - kekere kan ti saladi lati boiled Karooti tabi beets, 1 tbsp. l. kekere-sanra ekan ipara, kekere omelet, 250 milimita ti alawọ ewe tabi ti egbogi tii lai gaari.
- Kẹhin, ọjọ 7 ati ọjọ ikẹhin - 150 g ti eran adie ti adẹ, saladi ti ẹfọ, pẹlu afikun epo olifi .
Iru onje yii ko le ṣe tun ni igbagbogbo. Ko si ju akoko lọ ni osu meji.
O ṣe pataki lati mọ pe ounjẹ ounjẹ naa ntokasi si awọn ounjẹ-ẹyọkan. O ko le lo diẹ ẹ sii ju ọjọ meje lọ.