Titi di isisiyi, ariyanjiyan ti o jinna - boya lati tẹ ounjẹ ojoojumọ ti bimo tabi ko. Siwaju sii ati siwaju sii igba awọn ọdọmọkunrin ni ipanu lori ṣiṣe pẹlu awọn ounjẹ ipanu, ati awọn grandmothers wọn, wọn wo eyi, wọn ko ni irun ori wọn ko si fẹrẹ fẹrẹ si apẹrẹ ti o dùn, ọra ti o jẹun. Wọn, bi ko si ẹlomiiran, mọ pe bimo naa le ni anfani ati ki o gbona, ati ni akoko kanna awọn akoonu caloric rẹ jẹ aifiyesi. Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan - ounjẹ lori Bọbu Bonn , ounjẹ ti ounjẹ lori ounjẹ ounjẹ, ounjẹ lori ounjẹ seleri , ounjẹ lori ounjẹ alubosa . Gbogbo wọn jẹ gidigidi doko ati ki o ni ọpọlọpọ awọn esi rere. Ninu àpilẹkọ yii iwọ yoo rii awọn ilana ti o ṣe pataki julo fun awọn ounjẹ lori soups.
Bimo eso kabeeji bimo
Lati ṣe abojuto si ounjẹ yii ti o jẹun ni Bonn (o tun pe ni ounjẹ lori ounjẹ oyinbo) le wa ni akoko eyikeyi ti ọdun, ko si nilo awọn inawo pataki. Ati pẹlu awọn obe (ninu apo ti, nipasẹ ọna, nikan 40 kcal) o yoo gba ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ninu ẹfọ. Eso esobẹrẹ le jẹun bi o ṣe fẹ ati ni akoko kanna padanu iwuwo nipasẹ 6 kg ni ọsẹ kan. Ati awọn asiri ti Bonn ti iyanu yii jẹ ohun rọrun: ya eso kabeeji, Karogo 5, 500 g awọn ewa akara, awọn tomati 5, awọn ata oyin 2, 100 milimita ti oje tomati, 2 alubosa kekere, ẹgbẹpọ seleri, cubes 2 ati awọn ọti (parsley, dill) lati lenu. Gbogbo awọn ẹfọ ge sinu awọn ege kekere, fi wọn sinu omi nla ati ki o tú omi lati bo awọn ẹfọ naa. Lẹhin awọn õwo omi, ṣeun lori kekere ooru titi ti eso kabeeji jẹ asọ. Nigbana ni akoko ti bimo lati lenu.
Pẹlupẹlu nigba ọsẹ yẹ ki o faramọ awọn iṣeduro lori ounjẹ fun ọjọ ounjẹ ounjẹ ojoojumọ:
Ọjọ 1 - ni afikun si bimo, iwọ jẹ eso (awọn oyinbo ti wa ni kuro) ati mu ọpọlọpọ omi, pẹlu tea ati kofi ti ko yanju.
LORI ọjọ - ayafi bimo ti o le jẹ eyikeyi ẹfọ alawọ, ati fun ọsan ounjẹ le jẹ ounjẹ ti a yan. Mu ni ọjọ oni ni a ṣe iṣeduro omi nikan.
Igba ti ọjọ - lori ọjọ yii o le jẹ eyikeyi ẹfọ ati awọn eso (ayafi awọn bananas ati poteto) ati bimo. O nilo lati mu omi ti kii ṣe ti omi-oṣuwọn, o kere ju liters meji lọ fun ọjọ kan (ti o ba pinnu lati da idin ounjẹ duro lẹhin ọjọ kẹta, pipadanu iwuwo yoo wa si 3 kg).
Ọjọ kẹrin - o nilo lati jẹ ounjẹ ati gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso (ti o ba jẹ bananas, opin agbara wọn si meji fun ọjọ kan). Mu ni ọjọ yi o le ṣan wara ati omi.
V ọjọ - ayafi bimo, o le yatọ akojọ rẹ pẹlu nkan ti adie adie (600 giramu fun ọjọ kan) ati ọpọlọpọ awọn tomati titun. Ni ọjọ kan o gbọdọ mu 2 liters ti omi.
Ọjọ VI - ṣe afikun si bimo ti o jẹ adie adiye ti a yan ni adiro (600 giramu fun ọjọ kan) ati eyikeyi ẹfọ (ayafi awọn poteto). Mu opolopo omi pẹlu ọpọlọpọ ounje.
VII ọjọ - ni ọjọ ikẹhin ti ounjẹ ti o le jẹ ni afikun si sisun brown ati awọn ẹfọ. Gbogbo ọjọ ti o mu omi nikan.
Ounjẹ lori ounjẹ ounjẹ
Awọn ounjẹ lori awọn obe oyinbo ko yẹ ki o ṣe itọju fun igba pipẹ, ṣugbọn irọrun rẹ kii yoo fi ọ silẹ - 10 kg ni iṣẹju diẹ fun ọsẹ kan. Ilana ti ounjẹ ounjẹ yii jẹ pe nigba ọjọ o jẹ dandan lati jẹ bimo ti o fẹra laisi akara. Fun apẹẹrẹ, ni ọjọ akọkọ ti ounjẹ kan, o jẹun awọn ounjẹ ti ounjẹ onjẹ ti o jẹun (sisun eso inu omi, lẹhinna o ṣa, sisun bimo lati ṣe itọwo) ki o jẹun ni awọn ipin kekere ni igba mẹfa ni ọjọ kan. Ni ọjọ keji, ṣe idẹ ọgbẹ, lẹhinna bimo ti awọn ẹfọ kan (ayafi ti poteto), ni ọjọ kẹrin o le ṣetun obe ti karọọti, ni ẹdun karun - alubosa, ni ọjọ kẹfa - bimo ti eso kabeeji. Ilana akọkọ ti ounjẹ yii kii ṣe lo Ewebe ati eranko eranko, eran, poteto ati awọn legumes ni sise awọn obe wọnyi.
Lati ṣe abojuto iru iru ounjẹ lori ounjẹ oyinbo ko ni imọran diẹ ẹ sii ju ẹẹkan lọ ni osu mẹfa.
Sere Soup Diet
Ni laarin awọn oṣoogun ọjọ ogun ọdun 20 lati ile iwosan Amẹrika ti ṣe ipese pataki kan ti o ran awọn alaisan ti o ni alaisan padanu irọra ṣaaju iṣaaju. Ilana ti ounjẹ yii jẹ sisun ti o sanra ti seleri. Ni afikun si obe, awọn alaisan le jẹ eyikeyi ẹfọ (ayafi awọn poteto) ati awọn eso (ayafi awọn bananas). Awọn esi ti o lagbara - awọn alaisan ti o padanu, o kere, 5 kg fun ọsẹ kan. Eyi mu ounjẹ lori ounjẹ ti seleri jẹ gidigidi gbajumo ko nikan ni Amẹrika, ṣugbọn gbogbo agbala aye.
Ohunelo fun bimo ti seleri bii eyi: o nilo 500 g stalks ti seleri, ori kekere ti eso kabeeji, karọọti 1, 1 alubosa, 4 tomati titun ati awọn 2 Bulgarian ata. Awọn ẹfọ ge sinu awọn cubes, fi sinu obe, ki o si tú 3 liters ti omi. Iyọ ati ata lati lenu. Mu omi lọ si sise, lẹhinna dinku ooru ati ki o ṣeun titi awọn ẹfọ yoo di asọ.
Diet lori ounjẹ alubosa
Ijẹẹjẹ, ti o da lori bimo ti o fẹrẹ balẹ, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹta. Ibi ibi ti ounjẹ ounjẹ yii jẹ Faranse, biotilejepe o jẹ ti awọn oyinbo Alawọ ewe alubosa ti Farani ti wa ni ọpọn lori iyọ ti ajẹ, ṣugbọn awa yoo da obe bii omi nikan. Awọn ounjẹ lori bimo ti aabọ ṣe iranlọwọ lati ṣe afẹfẹ iṣelọpọ agbara ati ṣe ileri pipadanu pipadanu to to 3 kg ni ọjọ mẹta. Ni awọn ọjọ wọnyi iwọ yoo ni ipẹtẹ alubosa ti a da ni ibamu si ohunelo pataki kan: ya 6 alubosa nla ati awọn Karooti 3 ati ki o din-din wọn kekere kan lori 1 tablespoon ti epo sunflower, sise 50 g awọn ewa, 3 poteto. Gin awọn ọya ti parsley ati seleri. Fi gbogbo awọn ẹfọ ati awọn ewa sinu igbona, tú omi, iyo ati ata lati ṣe itọwo ati sise fun iṣẹju 10 lori ooru ti o kereju.