Anastasia Denisova pada fun igba akọkọ lẹhin ibimọ ọmọ rẹ, ati nigbati o ba kọja simẹnti fun Palna ni oriṣi "Deffochki", Mo ni lati ni diẹ kilo, niwon heroine gbọdọ wa ninu ara. Laipe yi ni akoko titun ti jara ti tu lori iboju iboju TV ati pe ko ṣee ṣe akiyesi aworan ti Nastya. Niwon lẹhinna, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu bi Palna ti padanu iwuwo lati "Deffchonok" ati kini itọju rẹ akọkọ. Ni ẹẹkan Mo fẹ lati sọ pe alaye nipa lilo awọn orisirisi oogun nipasẹ oloṣere jẹ iro. Anastasia lo awọn ofin pataki akọkọ - ounje ati idaraya.
Bawo ni Palna ti "Deffchonok" ti sọnu nu?
Lati yọkuwo iwuwo ti o pọju, ati, ni ibamu si oṣere, o fẹ lati ri lori awọn irẹwọn dinku 15 kg, o pinnu lati lo eto onkọwe ti olutọju ara ilu Ukrainian Mila Gritsenko. Olukinoro nigbagbogbo n sọrọ pẹlu awọn eniyan ti o pinnu lati lo ilana rẹ. Mila ṣe fun oṣere kan ounjẹ ara ẹni, eyi ti o maa ṣatunṣe.
Bawo ni Anastasia Denisova ti o nipọn lati jara "Deffchonok":
- O jẹ dandan lati kọ awọn ohun ti o dun, awọn ọja ti o pari-pari , ọra, salty, floury ati awọn ọja miiran ti o ni ipalara si nọmba naa.
- Ni gbogbo ọjọ Nastya nmu o kere 3 liters ti ṣi omi, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idiyele omi ati ki o wẹ
ara lati awọn nkan oloro. - Anastasia Denisova sọnu nu nitori ounjẹ ti o wa ni iwọn ti o wa ninu awọn ounjẹ 6, laarin eyiti o nilo lati ya adehun ni wakati kẹsan ọjọ mẹta. Ounjẹ aṣalẹ gbọdọ jẹ itẹlọrun, lẹhinna o wa ipanu ti o dara. Ounjẹ yẹ ki o ni awọn ounjẹ amuaradagba ati awọn ẹfọ. Lehin eyi, ipanu kan, ale ati lẹẹkansi jẹ ipanu ti o dara.
- Oṣere ti o ṣe ipa ti Palna lati "Deffchonok" padanu idiwọn nitori ṣiṣe iṣe ti ara. Nastya daapọ fifa agbara agbara, ntan ati siseto . Ni alabagbepo, oṣere rin ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
Gbogbo awọn italolobo wọnyi le lo fun idiwọn ti o dinku gbogbo eniyan.