Awọn oniroyin ti jara "Awọn ile-iṣẹ" ati KVN mọ gangan ti Svetlana Permyakova jẹ. Otitọ, awọn eniyan maa n ranti rẹ pẹlu irora gidi, ṣugbọn nisisiyi eyi ko jẹ otitọ. Obinrin naa ni idaniloju pinnu lati padanu iwuwo ati pe o ṣe ipinnu rẹ, ati nisisiyi ounjẹ ti Svetlana Permyakova wa fun gbogbo eniyan.
Bawo ni Permyakova ṣe pinnu lori onje?
O jẹ aṣoju pe Svetlana nigbagbogbo ni aworan aworan ayẹyẹ, ko si jẹ itiju. O jẹun jẹun gbogbo ohun ti o nifẹ ati fun awọn ọdun ko wo ọfà ti awọn irẹjẹ. Gbogbo eyi ko kọja awọn ohun ti o fẹ. O tun gbawọ wipe aworan ti Lyuba lati "Internov" o jẹ gidigidi sunmọ ni iseda ati ki o gbogbo wuyi. Eyi jẹ apẹẹrẹ ti o lorun ti obirin ni ọdun 21le ti ko ni ibamu si ọna gbogbogbo fun pipadanu iwuwo ati ọya iye owo. Ni ilodi si, Svetlana gberaga fun awọn apẹrẹ ti o ni ẹwà ati abo.
Ni aaye diẹ ninu igbesi aye Permyakova iyipada kan wa: o kẹkọọ nipa oyun rẹ, lẹhinna o bi ọmọbirin rẹ. Ati ohun gbogbo lọ bi o ṣe deede, nikan lẹhin osu mẹta lẹhin iṣẹlẹ ayọ, Svetlana ṣe akiyesi pe a ti yan awọn iwuwọn rẹ si awọn ami ti o ga julọ, ati pe nọmba rẹ lati inu obirin yipada si apẹrẹ awọ. Ni akoko yẹn, irawọ pinnu lati fa ara rẹ pọ ati padanu iwuwo.
Iṣoro akọkọ ni iwọn idibajẹ ti irawọ jẹ fifun ọmu. O bẹru pe o lọ lori onje, ki wara ko padanu kikun awọn ohun ini rẹ. Fun ibere kan, o kọ lati ọra, ibọn ati sisun, o si lọ si ibi-idaraya nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, iwuwo ti sọnu laiyara.
Nigbamii ninu igbesi aye irawọ, iṣẹlẹ meji ti o ṣẹlẹ ni ẹẹkan: o kọ ọkọ rẹ silẹ ti o si fẹrẹ kú iya rẹ, ti o ni igbiyanju lati jade kuro lẹhin àìsàn nla kan. Njẹ jẹ ṣee ṣe nikan pẹ ni alẹ ati iwuwo ti ko niiṣe ti nrakò.
Ni asiko yii, irawọ ti o ni idaniloju gbiyanju gbogbo ohun: teas fun pipadanu iwuwo, awọn iṣọn , ilọwu-acupun ... Sibẹsibẹ, o jẹ ipa nipasẹ ọna ilọsiwaju pupọ.
Diet Svetlana Permyakova: ipa
Awọn onijayin ti olorin kan ti ṣẹ nigbati nwọn ri awọn aworan akọkọ ti Svetlana lẹhin ti o ngba itọju pipadanu pipadanu. Fun osu mẹta obirin kan ti yọ awọn ikoṣu 16 ti iwuwo ti o pọju ati ni imọran titun kii ṣe rọrun lati wa. Awọn esi ti o ti pari ti o ṣatunṣe irawọ naa ni kikun ati pe o pinnu lati duro si iwọn ti o wa lọwọlọwọ, ti o ṣe atilẹyin fun nọmba naa pẹlu ikẹkọ idaraya.
Svetlana Permyakova: onje, ifọwọra, idaraya
O jẹ nkan pe oṣere naa ko ṣe akiyesi Permyakova ounjẹ rẹ gẹgẹbi ifilelẹ akọkọ ti nọmba titun. O dajudaju: ipa ti o ṣe pataki julọ ninu ilana yii ni a ṣe nipasẹ ifọwọra ọjọgbọn, o ṣeun si eyi ti o ṣe iṣakoso lati ṣe atẹgun ti iṣelọpọ ati ki o mu ẹjẹ taara ti awọn tissues, eyiti o jẹ ki ara rẹ ni lati fi iná sanra siwaju sii. Ipa jẹ kedere: lẹhin ti o ti nipọn nipasẹ awọn kilo 16, irawọ n wo ẹtan ati wuni, bi ẹnipe ko ni idiwo pupọ.
Awọn onje ara ti a yàn, bi o yẹ ki o jẹ ohun oṣere, Hollywood. Eto yii n ni idinku awọn agbara ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ti o rọrun - ati eyi, ju gbogbo wọn lọ, iyẹfun ati iyẹfun. Awọn ilana ti ounjẹ ti Svetlana jẹ ohun rọrun:
- pipe kasi gaari;
- kii ti awọn didun lete ni gbogbo awọn ifihan;
- kii iyọ;
- ijusile gbogbo awọn ọja ti o ni awọn olurannileti - awọn sose, eran ati awọn ẹja eja, ounje ti a fi sinu akolo, yogurts, ati bẹbẹ lọ;
- ifaramọ si awọn ipilẹ agbekalẹ ti ounje to dara ;
- kii ti overeating;
- awọn akojọpọ agbara ti awọn ọja;
- kþ ti iyẹfun;
- kþ ti ọra.
Ni afikun, ọkan ninu awọn ipa akọkọ ninu pe Permyakova ti o dinku ṣe ere idaraya kan. Laarin igbimọ ti a ti ṣakoso, irawọ nigbagbogbo n wa akoko lati ṣe eto naa.