Ilana eyikeyi aisan le fagile ti o ba jẹ akoko kanna lati jẹun daradara. O wa ounjẹ ti o ni ogun fun ikọ-fèé ikọ-ara. Iru arun aiṣan ti o ni ipa ti atẹgun atẹgun le jẹ isinmi ati dinku.
Ti o ni itọju ti ara fun ikọ-fèé ikọ-ara
Onisegun eyikeyi yoo sọ fun ọ pe ninu idi eyi o nilo ounjẹ pataki hypoallergenic fun ikọ-fèé, eyiti o ṣe idiwọ lilo awọn nọmba ti awọn ọja. Ti o ko ba ni inarada si awọn ounjẹ kan ati awọn nkan ti o jẹ ounjẹ, lẹhinna awọn oniwe-ikede ayanfẹ yẹ.
Ikọ-oorun nilo ounjẹ ti o da lori awọn ọja wọnyi:
- eran gbigbe si apakan (ehoro, odo ẹran ọsin);
- ẹfọ ati awọn eso ni eyikeyi fọọmu;
- awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ: buckwheat, barley barley, oatmeal, rice;
- Ewebe ati bota;
- awọn ọja wara ti fermented;
- awọn ohun mimu omiiran (compotes, omi ti o wa ni erupe, dide ibadi, tii).
O ṣe pataki lati ṣeun ni ile, nitori ni awọn ọja ti o ti pari ni idalẹnu, awọn ti nmu awọn adun adun le jẹ, awọn olutọju ati awọn eroja miiran ti o fa ipalara ti ko tọ.
Ounjẹ fun ikọ-fèé ikọ-ara: akojọ awọn imukuro
Awọn ounjẹ ikọ-fèé akọkọ ṣe ipinlẹ awọn ounjẹ ti o le fa ẹri-ara ati fa ohun-ija kan. Awọn wọnyi ni:
- eja ati eja, caviar ẹja;
- ologbo eso, melons, peaches;
- raspberries, strawberries;
- ọbọ ati eran eran;
- awọn ewa;
- iwukara;
- awọn tomati;
- àwọn ẹyọ;
- eyin;
- chocolate ati oyin.
Ounjẹ pẹlu ikọ-fèé jẹ eyiti o rọ: ti o ba jẹ akoko ti exacerbation awọn ọja wọnyi ti jẹ patapata, ni awọn igba miiran igba lilo wọn ti o ni opin ati ṣiwọn jẹ itẹwọgba. Ni afikun, a ni iṣeduro lati fi ohun ọti-lile mu, ti o ni itara ati ti ogun
O wa ounjẹ fun ikọ-fèé ikọ-ara ati afikun akojọ awọn ihamọ, eyiti o wa awọn ọja ti a ṣe iṣeduro lati ṣe idinwo onje si 1-2 igba ni ọsẹ kan. Awọn wọnyi ni:
- awọn oṣuwọn didara ti eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ, ẹran adie;
- Ile kekere warankasi, wara, ekan ipara;
- semolina, akara alikama.
Maṣe gbagbe pe o nilo lati jẹun daradara ati ni ọna iwontunwọnwọn: nipa iwọn 70 amọmu ti amuaradagba fun ọjọ kan, to 250-300 g ti carbohydrates ati pe ko ju 50-70 g ti awọn ọlọ. Ajẹẹri iwontunwonsi ni a le ṣe iṣiro lori Intanẹẹti lori ọkan ninu awọn ọpọlọpọ awọn ojula ti o pese ifiwewe ori ayelujara ọfẹ ọfẹ pẹlu kika kalori.