Ewa jẹ eso ti o fẹràn ọpọlọpọ, ati pe ọpọlọpọ awọn orisirisi ti o wa. A gbagbọ pe awọn eso wọnyi wa lati ọdọ China, ni ibi ti wọn ti dagba fun igba pipẹ ti o ti iyalẹnu. Ni gbogbo igba, awọn ẹyẹ ko wulo fun ẹdun didùn, ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn iwosan iwosan iyanu. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ iru iru anfani ati ipalara ti o wa ninu pear.
Anfani ati ipalara ti njẹ pears
Ọpọlọpọ awọn anfani lati wa ni ilera lati jẹ ki o jẹun ni kikun ati awọn ọdun ti o ni itọri lori igbagbogbo. Ti o ba nifẹ awọn eso wọnyi, o yẹ ki o mọ awọn anfani ti o pọju ti wọn mu fun ara. A ti ṣe kà wọn pẹ to ṣe gẹgẹbi ọja ti o nhu, ṣugbọn tun jẹ itọju fun ṣiṣe awọn iru afojusun wọnyi:
- fi okun mu awọn ipa-ara ti ara;
- atunṣe si eyikeyi awọn ilana ipalara;
- Idaabobo ti ara lati majele;
- iranlọwọ pẹlu ailera;
- ṣiṣẹ lodi si kokoro ni;
- ilọsiwaju ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- oluranlowo antitussive;
- ina ibajẹ;
- ilọsiwaju ti iṣẹ iṣẹ tairodu.
Ti a ba sọrọ nipa ipalara ti awọn pears, lẹhinna o jẹ ọkan itọpa kan - ikun-inu ikun . Ni idi eyi, ko ṣe iṣeduro eyikeyi ounjẹ ti o kun fun okun ati pears - kii ṣe iyatọ.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn pears ti o gbẹ
Pears ti a ti para - ọja jẹ ti nhu, ṣugbọn kalori-galo: fun 100 g o wa 249 kcal. Awọn ti o fẹ padanu afikun owo, o dara lati duro lori aṣayan titun, ṣugbọn gbogbo awọn miiran le gba anfani nla lati ọja yii.
Awọn pears ti a din ni awọn atunṣe eniyan. Ni pato, wọn lo wọn gẹgẹbi ọna bayi:
- atunṣe;
- diuretic;
- antipyretic;
- antimicrobial;
- antitussive.
Pẹlupẹlu, awọn eso pia ti o gbẹ jẹ iranlọwọ lati daju awọn iṣoro ti pancreas, ati pe - o jẹ ki o yọ awọn toxini ati awọn majele lati ara.
Ti a ba sọrọ nipa ipalara ti o le mu pears le mu wá si ara, lẹhinna nikan ni ibamu pẹlu wara le ṣe akiyesi nibi: apapo yii le fa ipalara. Ṣugbọn pẹlu awọn ohun ọra-wara-fun apẹẹrẹ, ekan ipara, warankasi Ile kekere, wara - o le darapo eso pia kan. Sibẹsibẹ, fun awọn idi wọnyi, ṣanṣe yan iyatọ eso ti a ti din.
Anfani ati ipalara ti awọn pears ti o gbẹ
Pear ti o gbẹ jẹ ohun elo didun kan ti o rọrun ti ko ni afikun awọn ohun tutu, nitorina o le tẹ onje ti aisan ti o jẹ adabun, ẹdọ wiwosẹ tabi o kan eniyan. Paapa rọpo awọn pears pẹlu awọn ohun ọdẹ wọn nigbagbogbo, ọkunrin kan kii ṣe itọju ara nikan pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ṣugbọn o tun dara si ara ounjẹ ti o dara ju.
Pears fun pipadanu iwuwo
Pear jẹ eka ọgbin vitamin ti o ni agbara, nitori ninu akopọ rẹ o fẹrẹ jẹ kikun julọ: A, B, C ati E, bii irin, irawọ owurọ, kalisiomu, potasiomu, sinkii ati magnẹsia. Ni akoko asonu pipadanu ti o nṣiṣe lọwọ, nigba ti o ba dinku akoonu caloric ti ounjẹ, ara maa n jiya lati aiini vitamin, ati ifisi sinu onje ti pear le ran.
Ni afikun, iranlọwọ ni atunṣe iwọn ti awọn iranlọwọ ti ẹrẹ ati nitori iwọn nla ti okun ti nṣiṣe lọwọ ninu akopọ, eyi ti o jẹ julọ munadoko fun sisọ awọn ifun ati imudarasi peristalsis. O ṣe pataki lati mọ iye naa - nikan pearsi kan tabi meji fun ọjọ kan jẹ ti o to, ṣugbọn o jẹ ko wuni lati lo diẹ sii.
O ṣe akiyesi pe eso yii jẹ pupọ ninu awọn kalori nitori iye nla ti sugarsu ti o wa ninu abuda, nitorina a ṣe iṣeduro titi di igba 14.00. Sibẹsibẹ, lori eso ikun ti o ṣofo ko tun ṣe iṣeduro: nitori pupọ iye okun ti nṣiṣe lọwọ, pear le fa ibajẹ si mucosa. Bi o ṣe yẹ, o tọ lati jẹun pear bi ounjẹ keji - eyi yoo jẹ aṣayan ti o dara julọ fun slimming.