Ounjẹ Orange fun pipadanu pipadanu pipadanu, ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹta jẹ ọkan ninu awọn iṣoro julọ lati ṣe akiyesi, nitori ounjẹ rẹ jẹ opin. Ni afikun, ounjẹ yii ni awọn nọmba ti awọn itọkasi ati awọn idiwọn.
Awọn ifilelẹ ti ounjẹ osan fun idibajẹ pipadanu
Awọn ounjẹ ti o pọju julọ, eyiti o fun laaye lati yọ 3-4 kg ti iwuwo ju ni akoko kukuru kukuru, le pe ni kii ṣe osan, ṣugbọn kuku jẹ ounjẹ-osan-osun fun ọjọ mẹta. Idanilaraya ipese yii pese awọn ounjẹ 6 ni ọjọ ni gbogbo wakati 2.5, wọn nikan ni a fun awọn eyin ti o nipọn ati awọn oranges ni ipo yii nikan. Fun ounjẹ owurọ - ẹyin ti a ṣa, lẹhin wakati 2.5 - osan, lẹhin awọn wakati 2.5 miiran - ẹyin kan, bbl
Nitori okun ti o wa ninu awọn didun ati oyin eso ti osan, ara ti mọ daradara, awọn nkan oloro ti tu silẹ, a fi awọn ifun silẹ silẹ. Vitamin C ati folic acid ti o wa ninu awọn unrẹrẹ ti o ṣe alabapin si isare ti iṣelọpọ agbara. Ati nitori akoonu kekere caloric ti ounjẹ yii, ipadanu pipadanu nyara waye. Sibẹsibẹ, ko ṣee ṣe lati ṣe akiyesi iru ounjẹ yii fun diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ. Ṣugbọn paapaa fun akoko kukuru kukuru ti o ko ni ibiti o ṣe fun awọn eniyan ti o ni ailera tabi ikun ti inu aarun ayọkẹlẹ nla (paapa - pẹlu giga acidity ti oje ti inu ati arun arun ulcer), awọn iṣan inu ọkan ati ẹjẹ, ara korira.
Mimọ diẹ sii fun ara jẹ ọsẹ ti o wa ni osun-aarọ fun ipadanu pipadanu. Ounjẹ rẹ jẹ diẹ ni imọran:
- aroro - 2-3 awọn eyin ati awọn osan;
- ounjẹ ọsan - 100 giramu ti eran ti a ti gbe, gilasi kan ti wara tabi wara ti ko ni ala, ti osan;
- Alẹ - kekere cracker, tomati, 100 giramu ti ẹja eja.
Mimu nigba ọjọ mẹta ọjọ osun osun jẹ omi, kofi ati ewe tii laisi wara ati gaari. Awọn nkan amuaradagba ti onje le paarọ ni awọn aaye, rọpo pẹlu warankasi Ile kekere tabi eja. Dipo tomati, a gba ọ laaye lati ni kukumba, zucchini, letusi ninu irun. Ni afikun, o le pa osan kan pẹlu koriko ti o n sun.