Lati ni oye idi ti o nilo awọn ọja ti o ni awọn chromium, o nilo akọkọ lati ṣawari ohun ti ipa rẹ ninu ara jẹ ati ohun ti yoo ṣẹlẹ nigbati eleyi ti o wa ni alaini.
Kini idi ti Mo nilo Chrome?
- Chromium actively yoo ni ipa lori iṣẹ ti awọn ilana iṣelọpọ inu ara, ni ipa rere lori iṣẹ iṣọn.
- Ṣiṣayẹwo iye gaari ninu ẹjẹ, eyi ti o ṣe idilọwọ awọn ibẹrẹ ti àtọgbẹ, ati tun ṣe itọju iwa àìsàn yii nipasẹ awọn ọja ti o niye ni chromium.
- Imukuro naa ma nfa pẹlu idagbasoke ti atherosclerosis ati haipatensonu.
- Ṣe iranlọwọ ninu igbejako isanraju, pinpa awọn ọmu ati okun mu iṣan.
Pelu iye kekere ti o wa ni chromium ninu ara, aipe rẹ le fa awọn iṣoro pataki. Ninu wọn - ibanujẹ ti igbẹgbẹ-ara, ati awọn lile ni ọpọlọ ati iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ. Lati yago fun awọn iṣoro wọnyi, bakanna bi ibanujẹ iṣẹlẹ wọn, o jẹ dandan lati ni awọn ounjẹ ti o ni chromium ni titobi nla ni ounjẹ.
Awọn ounjẹ wo ni Chrome?
Lara awọn ọja ti o ni iye ti o ni iye pataki ti pataki yii, nikan ni beet ati peleli barley, ti a ṣe lati barle, jẹ aṣoju ẹgbẹ kan. Gbogbo awọn iyokù jẹ ti awọn ẹranko. Ni akoko kanna, o jẹ pupọ ninu eran ti pepeye ati ẹdọ malu . Chromium ninu awọn ọja wọnyi ni a fipamọ ati lẹhin itọju ooru wọn. 100 g ti ẹdọfọ ti a ti jẹ pẹlu awọn oṣuwọn ojoojumọ, eyiti o jẹ dandan fun eniyan; bii diẹ si eni ti o jẹ ẹran ara rẹ.
Awọn olupese akọkọ ti microelement jẹ awọn eja, pẹlu awọn shrimps ati ẹja ti ẹja salmon: ẹiyẹ, ẹmi-salmon, ẹja. Ṣiyẹ ninu awọn ọja ti o wa ni chromium, ma ṣe gbagbe nipa ẹja okun ti awọn orisi miiran. O jẹ lọpọlọpọ ni egugun eja, capelin, ejakereli, flounder, ati ninu ẹja ti Cyprinidae ẹbi.