Ti o ba kere ju lẹẹkan lọ nipa iru ẹja ti o wulo julọ fun awọn obirin, lẹhinna iwe ti a dabaa yoo jẹ ohun ti o wulo fun kika rẹ.
Loni lori awọn selifu ti awọn fifuyẹ ati awọn ile itaja ti o le ri akojọpọ nla ti awọn aṣoju ti o yatọ julọ ti odo ati omi okun. Eja jẹ ọja ti o ṣe pataki fun ilera ati ẹwa ti eniyan. Gẹgẹbi awọn amoye, ẹja eja yẹ ki o wa ninu ounjẹ ni igbagbogbo bi o ti ṣeeṣe, nitori o ni awọn ohun elo ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe eto vegetative-vascular, dinku ẹfọ, ẹjẹ iyọ ati mu iṣeduro rẹ pọ, dinku ẹjẹ idaabobo. Eja jẹ ọja-kekere ati ọra ti ara eniyan ngba ni wakati meji.
Jẹ ki a sọrọ nipa bi eja ṣe jẹ julọ wulo fun sisọnu idiwọn. Ni apapọ, a gbagbọ pe ẹja ti o wulo julọ ni okun, ṣugbọn a yoo tun sọrọ nipa awọn aṣoju odo ti eya yii.
Okun okun
Ninu ẹja okun, o le wa ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo fun iṣẹ ti o yẹ fun awọn eto ati awọn ara eniyan. Lilo awọn ẹja lojoojumọ, o le yọkuwo ti o pọju , bi o ti jẹ ọja ti a ni ounjẹ, ati ni afikun iwọn lilo, iwọ tun le ṣan ara pẹlu gbogbo ibiti awọn eroja (iodine, copper, manganese, zinc, fluorine, phosphorus, calcium, magnesium, iron, potassium, sodium bbl) ati awọn vitamin (A, D, E, B). Lilo eja lojojumo yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ni anfani ti awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ipalara jẹ otitọ pe ẹja okun jẹ ohun ti o niyelori ati pe o nira lati wa ọja ti o tutuju to gaju.
Ewo odò eja julọ jẹ julọ wulo?
Idaniloju ailopin ni otitọ pe o le ra awọn eja ija, ni oṣuwọn, ni gbogbo itaja tabi fifuyẹ, ati iyatọ omi ti o wa ni omi ti n san agbara ti o din owo ju okun lọ.
Eran ti eja omi jẹ ti ijẹun niwọnba, bi o ti ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, ati ọpọlọpọ awọn ẹya ara ati awọn ohun alumọni pataki fun ara eniyan (Vitamin D, Vitamin A, thiamine, pyridoxine, irawọ owurọ, magnẹsia, iodine, iron, cobalt).
Awọn ailakoko ni o daju pe eja omija ko ni mọ bi ẹja okun (eyi jẹ nitori otitọ pe ibugbe rẹ ti wa ni idoti pẹlu orisirisi awọn irin eru ati awọn ipakokoro), ati akoonu ti awọn nkan ti o wulo jẹ kere pupọ.
Eja wo ni o wulo?
Diẹ ninu awọn ẹja ti o wulo julọ ni salmon, eyini kini ẹmi-oyinbo, salmon pupa ati ọga salmon. Bakannaa ayanfẹ jẹ ẹja. Ẹja ti awọn ẹja wọnyi n ṣe iranlọwọ lati mu igbadun jọ ati pe awọn rere yoo ni ipa lori oju. Eja pupa to wulo julọ fun agbalagba jẹ iru ẹja nla kan.
Ti a ba sọrọ nipa idile cod, lẹhinna a ṣe iṣeduro ṣe ifojusi si pollock, hake ati cod. O wulo lati jẹ iru eja bẹ fun awọn aboyun ati abo obirin, bi o ti ni nọmba ti o pọju awọn ọlọjẹ, awọn vitamin, irawọ owurọ ati kalisiomu.
Mimu Pii perch ati perch, o tun gba nọmba ti o pọju awọn ọlọjẹ, awọn eroja ti o wa, amino acids ati awọn ohun alumọni. Perch jẹ dara fun sisun ati ki o boiled.
Ti o ba ni ninu ounjẹ rẹ iru ẹja bi carp tabi carp, awọn egugun eja ati sardines, lẹhinna mu okun-ara-ara lagbara, satunṣe ipo awọ ati mucous.
Pike jẹ apakokoro to dara julọ ti o dara julọ, o ṣe iranlọwọ ninu igbejako aarun ayọkẹlẹ ati awọn àkóràn arun. O tun jẹ ọja to ni ijẹun ti o wulo ti ko ni awọn awọn kalori pupọ.
Nisisiyi o mọ pe eja kọọkan wulo fun awọn iyatọ orisirisi ati pe o jẹ ẹya ti o wulo fun sisun, ounjẹ ounjẹ.