Awọn ounjẹ lati awọn aṣalẹ ko yẹ ki o wa ni opin si awọn pancakes ati ipẹtẹ, ati pe ẹmi ti o wuyi lati inu ohun elo yii jẹ ẹri ti o tọ. Ni afikun si zucchini funrararẹ, adie wa ninu akojọ awọn eroja, eyi ti o tumọ si pe ni apakan kan ti apẹrẹ ti a pari ti yoo ko ni awọn carbohydrates wulo nikan, ṣugbọn o jẹ ọpọlọpọ awọn amuaradagba eranko.
Ohunelo bii lati courgette pẹlu adie
Yi satelaiti yoo ni anfani nikan lati awọn afikun awọn afikun, gẹgẹbi bibẹrẹ ati ki o eweko , eyi ti yoo di apakan ti afẹfẹ lati ohunelo ti o tẹle.
Eroja:
- zucchini - 340 g;
- bota - 15 g;
- iyẹfun - 45 g;
- adiye fillet - 220 g;
- wara - 65 milimita;
- eweko tutu - 1 teaspoon;
- feta warankasi - 45 g;
- grated Parmesan - 15 g;
- eyin - 4 PC.
Igbaradi
Bibẹrẹ zucchini, iyo iyọmọlẹ o si fi fun iṣẹju mẹwa 10 lati fun ọrinrin ju. Nigbamii ti, ṣe ẹfọ ati ki o fun ọ ni apa. Jeki adie pẹlu idapọmọra kan si iṣeduro pasty.
Mu obe, fun eyi ti o nilo akọkọ lati din iyẹfun ni bota, ati lẹhin naa ṣe dilute pẹlu wara, fi eweko ṣan ati die-die. Ni obe chilled fun awọn eniyan alawo funfun ti o ni, fi zucchini ati adie, bii awọn mejeeji ti warankasi. Awọn ọlọjẹ ti o kù tan sinu awọsanma funfun ti o ni idaniloju ati ni pẹlẹpẹlẹ, ni awọn ipele, tẹ sii si opoju. Fi awọn adalu sori awọn epo ọfọ ati ki o fi awọn agbọn lati awọn aṣalẹ pẹlu adie lati mura silẹ ni iwọn otutu 190 iwọn ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 20-25.
Soufflé lati zucchini pẹlu adie le ṣee ṣe ni multivark. Lati ṣe eyi, a ṣe tan satelaiti lori awọn fọọmu ti o dara, ti a gbe sinu ekan kan ati ki o ṣun ni "Bake" fun idaji wakati kan.
Fifẹ lati awọn aṣalẹ pẹlu adie ni lọla
Eroja:
- zucchini - 320 g;
- bota - 10 g;
- kan ti eka ti thyme;
- eyin - awọn ege mẹrin;
- Parmesan - 25 g;
- cheddar - 55 g;
- iyẹfun - 25 g;
- adie fillet - 280 g.
Igbaradi
Gbin akoko zucchini pẹlu iyọ ati ki o fi omi ṣan jade lẹhin iṣẹju 20. Yo awọn bota ki o si tú u sinu zucchini, ki o si tú ninu awọn eelo ati iyẹfun, fi awọn ẹyin yolks ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Ni iṣẹ yoo jẹ adalu, iru eyiti o lo fun sise awọn pancakes ni awọn zucchini. Cook awọn adie ki o si bamu o pẹlu iṣelọpọ si iṣeduro pasty. Fi awọn thyme si ibi-ki o si gbe o lọ si ipilẹ elegede kan. Awọn eniyan alawo funfun ti o ku diẹ ni a lu ni foomu ati pe wọn fi kun si awọn ile-iṣẹ pẹlu adie. Ṣe alabapin awọn fifẹ pẹlu adie ni ibamu si awọn fọọmu ati fi si beki fun idaji wakati ni iwọn 180.