Hercules fun pipadanu iwuwo ni a ṣe iṣeduro nipasẹ gbogbo awọn onisegun. Eyi jẹ nitori otitọ pe oatmeal jẹ ti awọn carbohydrates ti o ni okun ati pe o ni ipinnu amuaradagba ti o pọju ninu awọn akopọ rẹ. Hercules kii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn yoo tun rii daju pe iṣẹ iṣelọpọ ti ikun ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ . Gẹgẹbi apakan ti oatmeal jẹ ẹya ti o yẹ fun awọn vitamin ati amino acids, eyi ti yoo fun ọ ni idiyele ti ailewu fun gbogbo ọjọ.
Ṣe Mo le padanu iwuwo lori oatmeal?
Lori Intanẹẹti, o le pade ọpọlọpọ awọn italolobo lori lilo mono-onje fun pipadanu pipadanu, pẹlu ounjẹ Herculean . Sibẹsibẹ, awọn onjẹjajẹ ko ṣe iṣeduro ṣiṣe alaye si awọn ounjẹ eru bẹbẹ, nitori pe iru didasilẹ ni irẹwọn le fa ipalara nla si ara. Ṣugbọn sibẹ, ọpọlọpọ awọn aṣoju ti ibalopo ibalopo ṣe jiyan pe o le padanu iwuwo lori oatmeal.
Bawo ni lati padanu iwuwo pẹlu Hercules?
Ti o ba pinnu lati padanu àdánù, o gbọdọ ma wọ inu owurọ owurọ rẹ nigbagbogbo. Herculean ṣaju lori omi - ounjẹ ti o wulo julọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Hercules yẹ ki o yan ni rọọrun, pẹlu awọn nla flakes ati laisi eyikeyi awọn afikun. Awọn Flakes yẹ ki o ko ni jinna. Fun ipa ti o pọju, oatmeal yẹ ki o wa ni boiled lati aṣalẹ pẹlu omi farabale (3 tablespoons ti oatmeal tú gilasi kan ti omi farabale ati ki o bo).
O ṣe kedere pe awọn oats ti ko ni iyọ ati iyọ ko ni ounjẹ ti o dara pupọ, ṣugbọn awọn asiri ti o wa pẹlu eyiti o ṣe ounjẹ ounjẹ rẹ ko wulo nikan bakannaa ti o dùn. O le fi awọn eso sisun si awọn oats, fun apẹẹrẹ, awọn prunes ati awọn apricots ti o gbẹ. Lati ṣe eyi, ni nigbakannaa pẹlu pipọ awọn flakes ti oatmeal, tú awọn ege meji ti eso ti o gbẹ pẹlu omi ti o nipọn, ki o si gige wọn ni itọlẹ ni owurọ. Nibẹ ni o le fi awọn walnuts ti o ni fifẹ kan kun. O tun le fi eso titun kun si apples - apples, pears, apricots, etc. Fun ipa ti o dara julọ, o le fi awọn teaspoons 2 ti bran si ipari ti o ti pari. Sibẹsibẹ, a gbọdọ ranti pe joko lori onje, iwọ ko gbọdọ jẹ eso pupọ, paapaa dun. O le jẹ awọn eso 2-3 tabi 10-150 giramu ti awọn berries ni owurọ.
Ni akoko pupọ, o yẹ ki o fi awọn aladun ti o ni awọn alade ti o wa ni irọra tun wa pẹlu irọra - ounjẹ, buckwheat, barle ati awọn omiiran. O jẹ wuni lati fi silẹ ni mango ati iresi.
Kissel lati oat-flakes fun pipadanu iwuwo
Hercules fun pipadanu iwuwo tun nlo ni irisi jelly. Kissel lati inu oatmeal wulo pupọ fun ikun, ni awọn ohun elo ti o ni ibori ati pe o ni igbaradi ti iṣelọpọ agbara.
Dajudaju, ninu ara rẹ, ko si ọja ti o jẹ panacea fun pipadanu idiwọn, ṣugbọn oatmeal jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o wulo julọ.