Ẹjẹ Herculean

Eto onje Herculean jẹ ọna ti o rọrun, itọju ati ailewu lati padanu nipa iwọn marun ni ọsẹ kan kan. Ọna yi ti pipadanu iwuwo dara ni ọpọlọpọ awọn ipele rẹ: akọkọ, lati padanu àdánù ni ọna yi jẹ ohun ti ko ni ilamẹjọ, ati keji, o n ṣe itọju ẹsẹ ara inu efin, ati ni ẹẹta, o yoo kora lati ebi - ounjẹ naa jẹ itara julọ rọrun!

Hercules: ounjẹ fun ilera

Kii ṣe asiri pe ounjẹ Herculean le sin ko nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn lati tun wẹ ara mọ. O mọ pe Hercules n ṣe awọn ohun elo, o dinku ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, n ṣe iwosan ati idena fun awọn arun ti ẹya ikun ati inu oyun. Hercules jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, eyiti o tun ṣe o wulo fun awọn eniyan: zinc, potassium, iron, magnesium, calcium, phosphorus, sodium, ati vitamin PP, B1, B2, E. Ni afikun, o jẹ ọlọrọ ni okun, eyi ti o wẹ awọn ifun ṣe iṣẹ rẹ.

Sise onje ti o jẹ iṣeduro fun idibajẹ pipadanu: aṣayan akọkọ

Diet lori Herculean porridge le jẹ irorun (ṣugbọn eyi kii ṣe iyatọ pupọ). Ni akọkọ ti ikede, o ni lati jẹun fun ọsẹ kan ti o ni iyọọda pẹlu ounjẹ kan ti a pese sile fun ohunelo yii: ya 2 tablespoons ti oatmeal, fi wọn sinu ekan kan ki o si tú omi ti o fẹrẹ. Bo ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 10. Ṣe! Bẹrẹ lati ọjọ kẹrin ti ounjẹ naa, o le fi apple tabi eso ẹfọ diẹ kun si ale yii (kukumba, eso kabeeji).

O le jẹ aladura ni ọpọlọpọ igba bi iwọ yoo ṣe lero pe ebi npa, apakan kan ti iwọn ti a ti sọ. Dajudaju, a ko le fi kun iyo, suga, ipara, wara, wara ti a ti rọ, Jam ati ohunkohun miiran. Maa o jẹ ounjẹ 3-4 ni ọjọ kan. Ni afikun, o ṣe pataki lati mu multivitamin ti yoo ṣe soke fun aini gbogbo awọn eroja miiran, ati ki o maṣe gbagbe nipa kikun gbigbe omi - nipa 6 gilaasi fun ọjọ kan.

Iru onje yii fun oatmeal le jẹ ailewu nikan fun awọn eniyan ti o jiya lati awọn aisan ti ipa inu ikun ati inu. Ṣaaju lilo ẹrọ yii, wọn yẹ ki o kan si dokita kan.

Hertz Diet: Aṣayan Meji

Iru ounjẹ ounjẹ yii jẹ iru si akọkọ ni ipa, ṣugbọn ounjẹ jẹ pupọ diẹ sii, biotilejepe o tun ṣe lati ọjọ de ọjọ. A ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan fun ọjọ kan ko si nkankan, ayafi ohun ti o wa ninu akojọ, ko le fi kun si ration.

• aroro : idaji alawọ ewe apple, porridge, alawọ ewe tii lai gaari;
• ounjẹ ọsan : gruel porridge pẹlu 1 teaspoon ti oyin, gilasi kan ti wara yogurt funfun lai awọn afikun ati adun tabi kefir 1%;
• ale : kan porridge ti porridge, gilasi ti wara-sanra wara tabi 1% kefir, idaji kan ko ju tobi alawọ ewe apple.

Iduro yii jẹ dara ju ti iṣaju lọ tẹlẹ lọ pe pe akojọ aṣayan rẹ jẹ iwontunwonsi diẹ sii. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ akọkọ aṣayan ko ni idinwo nọmba ti awọn ounjẹ, awọn mẹta jẹ mẹta ti wọn, nitorina lori irufẹ ẹya ti o gbooro sii o le pa ani diẹ sii ju akọkọ. Dajudaju, a ti pese porridge ni ibamu si ohunelo kanna bi a ti sọ loke, ati iyọ ati suga ko le ṣe afikun si.

Iru ounjẹ ounjẹ yii yoo fun awọn esi ti o dara julọ: ara rẹ yoo di mimọ, isinmi, iwọ yoo ni irọrun sisẹ ni gbogbo ara, ati pe, iwọ yoo padanu nipa iwọn 4-5. Abajade da lori iye ti o ni iwọn apọju: ti o ba ṣe iwọn iwọn 50, lẹhinna o yẹ ki o ko lori abajade yii, ṣugbọn bi o ba ju 65 lọ, njẹ iṣiṣẹ yoo dara.