Idanilaraya Ilu-oyinbo fun ọjọ 13 - akojọ

Nigbati o nwo awọn obinrin Asia ti o ni oṣuwọn, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti nfẹ ni ijẹun wọn. Oriṣere Japanese kan pataki ọjọ 13, eyiti o fun laaye laaye lati daju pẹlu iwuwo pupọ ati mu ilera rẹ dara. Ṣeun si akojọ aṣayan ti a ṣe akojọpọ, iṣeduro iṣelọpọ ti n ṣe, eyiti ngbanilaaye lati tọju awọn esi ti o gba lẹhin opin onje.

Akojọ aṣiṣe ti ilu Japanese fun ọjọ 13

Ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin ti ọna yii ti pipadanu iwuwo, lẹhinna fun akoko akoko ti o sọ, o le padanu titi de 6-8 kg.

Awọn ifilelẹ ti ounjẹ ounjẹ ti ko ni iyọ ni iyo fun ọjọ 13:

1. A fihan pe iyọ n ṣe igbelaruge idaduro ito ninu ara, eyi yoo si nyorisi iṣeto ti edema ati lati sanwo ere. A ko ṣe iṣeduro lati lo iye ti o pọju pupọ, bi wọn ṣe nmu igbadun.
2. O ṣe pataki ki a má ṣe yapa kuro ninu akojọ aṣayan ti ounjẹ ti ọjọ 13 ọjọ Japanese, ma ṣe tunu awọn ọjọ pada ki o si ropo awọn ọja, bibẹkọ ti abajade ideri pipadanu bẹ le ma jẹ.
3. Labẹ idinamọ ti o muna ni oti, eyiti o tun mu igbaduro inu omi sinu ara. Ṣi ṣe ounjẹ ati akara ko le jẹun bikoṣe fun rye ti o gbẹ tabi akara oyinbo.
4. A ṣe iṣeduro lati mura ararẹ fun sisẹ iwọn, ti o ni, bẹrẹ lati maa funni ni awọn kalori-galori rẹ. O ṣe pataki ati pe o yẹ lati lọ kuro ni ounjẹ, fifun nifẹ si ounjẹ ounje . Lati ko ni iyọsiṣe kọ iyọ, gbiyanju ni gbogbo ọjọ lati dinku iye ti a jẹ. O ṣeun si eyi, o ṣee ṣe ko ṣee ṣe nikan lati tọju abajade ti ounjẹ Japanese ọjọ mẹjọ, ṣugbọn lati tun dara si.
5. O ṣe pataki lati ṣetọju ifilelẹ omi nipasẹ mimu o kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan. Liquid ninu fọọmu mimọ rẹ yoo ṣe iranlọwọ mu iṣelọpọ iṣelọpọ ninu ara. Ni afikun, o le mu tii ati kofi, ṣugbọn laisi gaari.

Awọn akojọ aṣayan ti ounjẹ ti ko ni iyọdajẹ ti orile-ede Japanese fun ọjọ mẹwa ni o ni awọn itọnisọna, eyi ti a gbọdọ mu sinu iroyin. O ko le padanu àdánù nipasẹ ọna yii si awọn aboyun, awọn eniyan ti o wa labẹ ọdun 18, ati bi awọn aisan ti o ba jẹ. Niwon igbati onje jẹ fere ọfẹ fun awọn carbohydrates, a ko le lo ounjẹ naa lakoko awọn akoko ti ailera ti ara tabi iṣoro.

Duro lati lo ounjẹ Japanese ni bi awọn aami aisan wọnyi wà: dizziness, irora ninu ikun, titẹ ẹjẹ titẹ silẹ, awọ gbigbẹ ati awọn ohun ajeji pataki. Awọn aami aiṣan wọnyi le fihan ifungbẹ, ati iṣẹlẹ ti awọn iṣoro ilera miiran.