Idena yii jẹ apẹẹrẹ ti o dara julọ ti ounjẹ ounjẹ lati joko lori ko ṣe dandan. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni ilera to dara ati pe o jẹ ifẹ sisun lati sọ o dabọ si awọn 7-10 kg ti o ṣe ileri, lẹhinna eyi ni ohun ti o nilo. Njẹ jẹ ki a ṣe apejuwe ohun ti ounjẹ ti ko ni iyọdajẹ ti orile-ede Japanese fun idibajẹ ọra jẹ ati boya iru iru onje ti ko ni iyọ fun ilera jẹ ipalara.
Kini o le jẹ pẹlu ounjẹ ti ko ni iyọdajẹ ti Japanese?
Awọn olutọpọ ti ni idagbasoke kan, eyi ti o fun laaye lati yọ 7-10 afikun poun ni ọjọ 14. Lati faramọ iru ounjẹ yii fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 14 lọ lalailopinpin lewu fun ilera. Eto eto ounje yii ko ni iwontunwonsi, eyini ni, ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates jina si deede. Nitori naa, igbasẹyin pipẹ si ounjẹ yii kii ṣe ikogun rẹ nikan, ṣugbọn o tun le kolu awọn akoko homonu.
Awọn ounjẹ ti ounjẹ naa n pese ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, lakoko ti ounjẹ owurọ jẹ eyiti o niiṣe ti tii tabi kofi, nitorina o nira lati pe o ni ounjẹ. O jẹ ewọ lati jẹ iyọ, suga, ọti-waini ati awọn iyẹfun. Ni akoko kanna, awọn ọja laaye ni a le jẹ niwọnba 2 igba ọjọ kan, ko ju 300 g lọ. Ikuna lati pade ipin ti nọmba to pọ fun awọn ọlọjẹ, awọn olomu ati awọn carbohydrates yoo pese iṣọnju igbagbogbo (aini ailara), iṣesi buburu ati aifọwọyi-ainisi (aini awọn carbohydrates), pipadanu isopọ iṣan (aini amuaradagba). O le wa awọn idilọwọ, eyi ti o nyorisi awọn esi ti ko ni idaniloju ati aibalẹ pẹlu oneself.
Kilode ti ounjẹ iyọ ti iyo ko wulo?
Iyọ jẹ olutọju kan ti itọsi iyo-omi ni ara. O jẹ nipasẹ irun-omi ati isonu ti omi si awọn ọmọ-ẹhin ti ounjẹ ti ko ni iyọ ni orile-ede Japanese ti o le ṣe aṣeyọri awọn esi. Dajudaju, iyọọda pipe ti iyọ ṣe pataki pupọ. Ni akoko kanna, ipo ti o yẹ dandan jẹ agbara ti o jẹ alawọ ewe ati ẹfọ.
Iṣiṣẹ ti iru eto agbara bẹẹ jẹ fifẹ, ti o ba tẹle awọn ofin. Pipadanu iwuwo le de ọdọ 7-10 kg ni ọsẹ meji. Nitorina, ti o ba nilo lati padanu imulara ni kiakia ṣaaju ki o to iṣẹlẹ pataki - iru ounjẹ kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ jade. Sibẹsibẹ, o jẹ nigbagbogbo pataki lati ranti pe a ko ra awọn poun owo diẹ fun ọsẹ meji kan, ati paapaa fun awọn osu diẹ. Awọn ilana gbigbọn fun idiwọn idiwọn, gẹgẹ bi ofin, pese abajade rere kan. Ṣugbọn ti o ko ba ṣe idiwọn ara rẹ ni ounjẹ nigbagbogbo, idiwo silẹ yoo pada.
Bessol
Awọn ounjẹ ti ko ni iyọdajẹ ti orile-ede Japanese ni awọn itọkasi diẹ. O ko le ṣe itọju si aboyun ati lactating (ihamọ iyatọ iyọ jẹ dandan wulo, ṣugbọn onje ti ko ni iyasọtọ ti iyọ ni orile-ede Japanese jẹ eyiti o pọju), awọn ọmọde ati awọn odo. Bakannaa a ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti eto ounjẹ ounjẹ, awọn elere idaraya ati awọn ti o ni išẹ ti o ni irọra ti o wuwo.