Ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ti ajẹẹjẹ ni a ṣe lori ipilẹ ti imukuro lati inu ounjẹ ti ọkan ninu awọn irinše ti awọn triad ti protein-fat-carbohydrates. Ajẹye ti ko ni atunṣe-amuaradagba jẹ dandan fun gbigbajade ti iṣelọpọ agbara amuaradagba, bakanna bi ninu awọn iṣẹlẹ nigbati eniyan ba ni idaamu nipa aisan akàn, fun apẹẹrẹ glomerulonephritis tabi ikuna aisan. Ni idi eyi, a ko le sọ pe iru ounjẹ bẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku ara - ni idi eyi, ko si igbona sisun, ṣugbọn nikan ni gbigbe kuro ninu omi ara. Awọn eniyan ti o wa lori idaraya, darapọ awọn adaṣe ati iru ounjẹ bẹẹ ko ni iṣeduro, nitori eyi le ja si iparun isopọ iṣan.
Awọn ọlọjẹ: anfani ati ipalara
Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ti ko mọ nipa ipalara ti ipalara ti amuaradagba, lo o ni titobi nla, eyiti o jẹ ki o gba aworan ti o dara, igbadun. Sibẹsibẹ, eyi ko yẹ ki o ṣe akiyesi ni eyikeyi ọran, niwon ipalara ti awọn ọlọjẹ jẹ ninu ipa agbara wọn lori awọn kidinrin.
Epo-ẹtan ti o wa ninu ara ti n yika idibajẹ-ara-ara ti ara si ọna acidity, eyi ti o ni ipa lori ẹdọ, kidinrin ati eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ti o ni idi ti idaduro akoko lati isinmi ko wulo nikan, ṣugbọn o ṣe pataki. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe pẹlu eroja ti o ni iwontunwonsi ounjẹ ko ni ipa ipalara lori ara.
Eto onje ti ko ni idaabobo: awọn ẹya ara ẹrọ
Awọn ounjẹ ti ko ni iyọdajẹkuro, pelu orukọ ti o muna, tun ṣe afihan ifisi amuaradagba ni onje, ṣugbọn ko ju 20% ninu gbogbo ohun ti o nbọ ni ọjọ kan. Ti o ba ṣe itumọ eyi si idiwọn ti o rọrun diẹ sii, lẹhinna o le mu ọkan kekere waini-wara, tabi awọn gilaasi meji ti wara mimu, bbl Ni idi eyi, iwọ ko koju awọn amuaradagba pupọ.
Ni ọran ti aisan aisan, a ni iṣeduro lati ṣe idinwo iṣan omi lọpọ si 400-500 ml fun ọjọ kan. Ni afikun, iye iyọ ni dinku dinku.
Lati ṣe abojuto iru ounjẹ bẹ ni a ṣe iṣeduro ọsẹ 1-2, tabi gẹgẹ bi dokita rẹ yoo sọ fun ọ.
Eto onje ti ko ni idaabobo: akojọ aṣayan
Awọn akojọ inu ọran yii jẹ ofin ti o muna, ati pe a ṣe akiyesi awọn ọja ti ko ni opolopo amuaradagba. Ni akọkọ, o nilo lati ni ninu ounjẹ rẹ:
- aiini akara ailabawọn, pancakes ati awọn pancakes lori iwukara;
- ipara, wara ti a fi sode, wara gbogbo, epara ipara;
- creamy, yo o ati epo epo;
- awọn ounjẹ ounjẹ ti gbogbo iru ati pasita;
- ẹfọ titun, boiled ati alubosa sisun, ọya;
- awọn ounjẹ ounjẹ, Ewebe, awọn amọ eso;
- eso ati berries ti gbogbo iru;
- compote ati jelly, oyin, Jam, jelly;
- wara ati awọn tomati tomati;
- kii ṣe tii ti o lagbara, broth ti dogrose, juices.
O wa lati iru awọn ọja ti o ṣe iṣeduro lati ṣe akojọ aṣayan ti ara rẹ fun ọjọ naa. Awọn didun le yẹ ki o wa ni ipalara, wọn yẹ ki o gba laaye lẹẹkan lojojumọ bi ounjẹ ounjẹ - fun apẹẹrẹ, fun ipanu tabi ọsan kan.
Eto onje ti ko ni idaabobo: bans
O wa akojọ kan ti awọn ounjẹ ti a ko fun laaye ni gbogbo igbesi aye ounjẹ. Wọn ko gbọdọ lo paapaa ni awọn titobi kekere:
- akara onjẹ, papọ, awọn ọja iyẹfun pẹlu imọ-itọ;
- margarine, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, mutton ati ọra ti ounjẹ;
- ibi ifunwara, eran, eja ati awọn ti o fẹ ati awọn koriko ti onjẹ;
- awọn ẹfọ, awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ ti a fi ẹṣọ;
- awọn ewa, radish, radish, olu;
- chocolate, yinyin ipara;
- ata, horseradish, eweko;
- eja, eran ati adie;
- ẹyin yolks;
- Ile kekere warankasi, warankasi;
- kofi, koko, omi ti o wa ni erupe ile.
Yẹra gbogbo awọn isọri ti awọn n ṣe awopọ, ni awọn ọjọ ibẹrẹ ti iwọ yoo jẹ alaimọ, ṣugbọn laipe iwọ yoo rii irora ninu ara ati pe yoo ri awọn anfani ti iru ounjẹ yii.