Fun ọpọlọpọ, pipadanu iwuwo wa sinu gidi mania, iru awọn eniyan ti gbiyanju ọpọlọpọ nọmba awọn ounjẹ, awọn tabulẹti ati awọn ọna ati awọn ọna miiran. Ọpa miiran ti a kà ni idamu lakoko ti o ba bọwọ fun awọn ofin kan, ipinnu Vangi ni lati padanu iwuwo. Loni, ọpọlọpọ awọn ariran ti o nfunni awọn iṣẹ wọn lati ṣe iranlọwọ lati yọkufẹ poun diẹ. Pẹlupẹlu, awọn alamọ-ara ẹni ni ariyanjiyan pe iṣeduro iranlọwọ ni ipasẹ agbara agbara lati dinku pipadanu pipadanu. Lati ṣe eyi, o nilo lati sọ apejuwe naa, ṣugbọn nikan ni ipo iṣesi ti o tọ. Awọn imọran abiran pe ọna yii ti iwọn idiwọn yoo ran aseyori awọn esi ti o ṣe alailẹgbẹ. Awọn adura ati awọn ọlọtẹ Awọn aṣa kii ṣe apẹrẹ nikan lati padanu kilo kilo, ṣugbọn lati dinku jijẹ. Ni afikun, awọn ọlọtẹ ti o ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati ipo gbogbo ara.
O yẹ ki o ye pe ipa naa kii yoo ni idojukọ, ma ṣe reti pe ti o ba sọ adura ti o yẹ ni aṣalẹ, lẹhinna ṣii ṣalaye ati ki o dara ni owurọ.
Awọn ofin slimming pẹlu atimọra
- Yan awọn ọlọtẹ ni eyiti ko si ọrọ odi, fun apẹẹrẹ, "farasin" ati iru. Awọn ọrọ ti o sọ pe gbọdọ jẹ nikan ni rere ati gbe rere.
- Maa ṣe sọ fun ẹnikẹni pe o yoo lo ọna yii ti iwọn idiwọn. Eleyi jẹ ojẹ sacramenti.
- Gbagbọ ninu ara rẹ ati pe o daju pe a gbọdọ ṣe ipinnu naa, igbagbọ ninu ara rẹ yoo fun ọ ni agbara lati lọ siwaju.
- Gbiyanju lati kọ ounje ipalara, nitori o ko ni ipa lori kii ṣe nọmba rẹ nikan, ṣugbọn o jẹ ẹya ti ara rẹ ati ilera rẹ ni gbogbogbo.
- Maṣe ṣe ọlẹ ati ṣe diẹ ninu awọn idaraya tabi o kere ju rin ni afẹfẹ titun.
- Maṣe ṣe ilara ẹnikẹni, paapaa ọmọbirin ti o kere ju, niwon agbara agbara yoo jẹ idiwọ si iṣẹ ti ani adehun ti o lagbara fun idiwọn idiwọn.
- Idii gbọdọ wa ni ipo nikan lori oṣupa mimu ati pelu gangan ni ọganjọ.
Ọpọlọpọ awọn igbimọ ti o yatọ, ṣugbọn awọn iṣeduro ti o lagbara julọ lati padanu iwuwo.
Aṣayan 1 - Pín lori omi
Yi aṣayan yẹ ki o sọ, ṣaaju ki o to lọ sun fun ọjọ 9, gilasi kan ti omi. Joko ni iwaju window, gbe gilasi kan omi ki o wo osupa. Sọ ọrọ wọnyi:
"Oṣupa n lọ lati duro - Mo yoo padanu iwuwo. Jẹ ki oṣupa wa ni ayika ati ki o kun, ati ki o di alailẹrin ati ki o dara, ti o kere ati igbadun. Gbogbo ọrá mi, jẹ ki gbogbo ọrá mi lọ, ṣugbọn o n lọ si oṣupa, o de, ati lati dinku mi. Jẹ ki o dagba, ṣugbọn emi ni slimmer ati diẹ sii lẹwa. Bi o ti sọ, o yoo. Amin. "
Ni kete ti a ti sọ asọtẹlẹ naa, mu omi naa ki o lọ si orun. Ni ọjọ mẹsan o ko ni dahun ifarahan rẹ ni digi.
Nọmba aṣayan 2 - Pín ni baluwe
Fun iṣeduro yi o nilo lati ṣe wẹ ninu eyi ti, ni afikun si omi, o nilo lati fi gilasi gilasi kan ati awọn ọwọ diẹ diẹ ninu awọn epo ti o dide, ni awọn awọ oriṣiriṣi: pupa, funfun ati Pink. O yẹ ki a ya wẹ naa lati le ni agbelebu lori ọrun. Sinmi ati sọ iṣẹju marun nigbamii:
"Iya, Voditsa, ran mi lọwọ. Mo ti bọ ọ pẹlu wara, mo ṣe ọṣọ pẹlu ọṣọ kan, o si fi agbelebu sọ ọ di mimọ: yọ iyọpara kuro ninu ara mi, korira koriko ati mu wọn lọ jina, jina, ki wọn ki yoo pada.
Lẹhin iṣẹju marun, sọ awọn ọrọ wọnyi lẹẹkansi, lẹhinna tun tun ṣe aṣa naa lẹẹkansi. Nigbati o ba lọ kuro ni wẹ, sọ awọn ọrọ wọnyi:
"O ṣeun, Iya Voditsa."
Nọmba aṣayan 3 - Adura
Iru adura bẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe agbara agbara inu rẹ lati ja irẹwo idiwo . Ati ṣe pataki julọ - ko mu ipalara kankan ko si ni awọn itọkasi. Adura gbọdọ wa ni pẹ titi ni alẹ, nigbati oṣupa ti han tẹlẹ, ati julọ ṣe pataki ni fifunra. Fun ipa ti o dara julọ, ṣe eyi lojoojumọ. Ni akọkọ, ka "Baba wa" ni igba mẹta, lẹhinna sọ awọn igba mẹta wọnyi:
"Bi oṣupa nyọ, bẹli ọra mi ṣan." Amin »