Awọn olufun funfun jẹ kalori-kekere ati pupọ dun, ọpọlọpọ ninu wọn fẹran awọn ounjẹ ti o bikita nipa ilera wọn ati gbiyanju lati pa idiwọn wọn labẹ iṣakoso. Ṣugbọn paapaa awọn ti o ni ọja yii nigbagbogbo ninu akojọ wọn ko ni oye iwulo awọn ipele, ati pe alaye yii ṣe pataki, paapaa ti o ba n gbiyanju lati kọ ounjẹ rẹ ki ara le gba opo ti vitamin ati awọn ounjẹ.
Ṣe awọn funfun funfun wulo fun ara?
Ninu ọja yi ni awọn vitamin bi A, D, B1 ati C, gbogbo awọn nkan ti a darukọ jẹ pataki fun eniyan lati rii daju pe gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ nṣiṣẹ deede. Fun apẹẹrẹ, awọn ascorbic acid (Vitamin C) ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ajesara, dinku ewu otutu, n ṣe igbesoke imularada. Vitamin A ni ipa ipa lori oju, o ṣe pataki fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde, paapaa ni akoko wa, nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan nlo awọn wakati pipẹ wiwo awọn olutọju kọmputa ti flicker ni ipa buburu kan lori ipo ti awọn oju ti oju ati awọn ara inu.
Awọn ohun-elo ti o wulo ti awọn ohun elo ni o wa ni otitọ pe wọn ni awọn lecithin, eyi ti o ṣe idiwọ ifamọra ti idaabobo lori awọn odi ti ẹjẹ. Paapa awọn ounjẹ ounjẹ pẹlu nkan yi, o le dinku ewu ti iṣagbepọ ti awọn capillaries, iṣọn ati awọn àlọ. Awọn eniyan ti o ni o ṣeeṣe pupọ lati dagba atherosclerosis ni a niyanju lati ni awọn funfun funfun ninu akojọ wọn, ki o si jẹ wọn ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan. Lecithin ṣe pataki si idasile awọn ilana ti iṣelọpọ, ti o ni anfani ti elu fungi, ju, ti ni a fihan ni imọran. Awọn ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ wọnyi ni a niyanju fun awọn ti o fẹ lati ṣe atẹgun ti iṣelọpọ agbara, o kan ma ṣe jẹun olu pẹlu ẹran, o jẹ ọgbọn lati darapo wọn pẹlu awọn ẹfọ ati awọn cheeses. Awọn akoonu kalori ti iru bimo tabi ipẹtẹ yoo jẹ kekere, ati pe ounjẹ yoo dara julọ.
Onjẹ igbo, nitorina a ma n pe awọn olu, ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, eyiti o jẹ ohun elo ile fun ara. O ṣe akiyesi pe bi o ba ṣe ounjẹ n ṣe awopọ ko lati awọn irugbin tutu, ṣugbọn lati awọn ti a ti gbẹ tẹlẹ, lẹhinna ara yoo ni imọran diẹ sii.
Lati ṣe apejuwe, o le ṣe akiyesi pe awọn ọpa jẹ otitọ ọja to wulo, ṣugbọn nikan ti a ba gba wọn ni agbegbe agbegbe ti o mọ. Ifẹ si ati pẹlu ninu awọn akojọ awọn adakọ ti o dagba lẹgbẹẹ opopona tabi sunmọ awọn ile-iṣẹ ati awọn megacities, o ko lero pe wọn ni ohunkohun ti o jẹ dandan fun ara-ara.