Iyọ wa lori akojọ awọn ọja ti o ga julọ ti awọn eniyan nlo. Ọpọlọpọ ti gbọ pe nkan yi jẹ "iku funfun", nitorina o jẹ dara lati ni oye ohun ti iyọ jẹ, ati pe o le dara lati bẹrẹ si ni lilo si ounjẹ tuntun?
Soda, oṣuwọn pataki fun eniyan, ni titobi nla, o wọ inu ara pẹlu iyọ. Nitorina, pẹlu fifiyọ silẹ ti ọja yi, awọn iṣoro ilera to lagbara le dide.
Kini o jẹ ipalara fun ara?
Awọn olutẹtọ n pe idibajẹ akọkọ ti ọja yi - agbara lati mu omi ninu ara, eyi ti o mu ki o pọju ẹrù lori awọn kidinrin ati okan. Ni iwọn nla ti iyọ n fa iroru ti ara, efori, ati awọn iṣoro pẹlu awọn ohun inu ara. Pẹlupẹlu, excess ti nkan ti o wa ni erupe ile yii n mu ki titẹ ẹjẹ wa, eyiti o jẹ ki o fa ipalara ati ikọlu gbigbọn sii. Laipe yi, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe iyọ ni agbara lati ni ipa ti o ni ipa lori iṣọnṣe iṣọn.
Ọpọlọpọ awọn obirin ni o nife ninu boya iyọ jẹ ipalara nigbati o ba ṣe idiwọn ati boya o dẹkun lilo nkan ti o wa ni erupe ile fun ipadanu pipadanu? Ọja yii ni agbara lati ni idaduro idaduro omi ninu ara, eyiti o ṣe alabapin si iwuwo ere. Nitorina, ti o ba fẹ padanu iwuwo, iye iyọ yẹ ki o wa ni opin.
Awọn italolobo iranlọwọ
- A ṣe iṣeduro lati din iye ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile jẹ bi idena fun awọn iṣoro iran.
- Jeki ounjẹ ti o ni imọ-imọlẹ fun awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé.
- Lati yago fun ara ara, o ko le jẹ diẹ sii ju 25 giramu lọjọ kan.
- A ṣe iṣeduro lati ropo iyọ pẹlu iyọ okun , bi o ti ni nọmba ti o pọju fun awọn ohun elo to wulo. Ni afikun, o ti wa ni kikun ati ki o ko ni idaduro ninu awọn tissues.
- Lati mu iyọ diẹ, o le lo ounjẹ ti ko ni iyọ .