Awọn ẹwẹ ọti diẹ gba awọn ẹwà kan nitori ti awọn ohun itọwo ẹlẹwà ati iye ounjẹ nla. Ọpọlọpọ awọn onijakidijagan ti ọja yi ni o nife ninu akoonu caloric ti ede, ati bi o ṣe le yipada.
Iye agbara ti ọja
Ẹrọ caloric ti ede ahọn jẹ iwọn kekere ati ni apapọ jẹ awọn kalori 173 fun 100 g ọja. Sibẹsibẹ, ọna ṣiṣe ti ṣiṣe nipasẹ ọja yii le ni ipa ni iye agbara ti satelaiti.
- Awọn akoonu kalori ti ede alade ti a fi oyin din din ni dinku ati awọn sakani lati 100 si 145 awọn kalori fun 100 g Eleyi jẹ nitori diẹ ninu awọn ọlọjẹ ati awọn ọmu duro ninu omi, ti o fẹrẹbẹrẹ.
- Awọn ahọn sisun - awọn satelaiti jẹ caloric diẹ sii, nitori ni akoko frying ọja naa n gba diẹ ninu awọn epo tabi sanra.
- Awọn akoonu kalori ti ahọn jẹ ohun kekere - 100 giramu ti ounje njẹ nipa awọn kalori 110.
Ti o ba jẹ pe agbara agbara ti ọja naa ṣe ipa nla, tun jẹ ifojusi si ọrọ alaafia, iye caloric rẹ jẹ 160 awọn kalori fun 100 g ọja.
Ṣe ajẹun ti ajẹ ni awọn ounjẹ?
Awọn ti o tẹle nọmba naa ati gbiyanju lati padanu iwuwo, o gbọdọ jẹ akiyesi pe ọja yi ni iwọn kanna nọmba awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọ. Eyi kii ṣe dara julọ, nitoripe ounjẹ, ti o ṣe pataki lati dinku iwuwo, jẹ lilo agbara awọn ohun elo koriko ati idinku awọn ẹran ti eranko.
Laiseaniani, ahọn malu jẹ ọja ti o wulo, nitori o ni ọpọlọpọ awọn vitamin. Gbogbo eniyan mọ pe ọja yi jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni irin, ti o wa ni fọọmu ti a ko le ṣawari. Nitorina, o ko le kọ awọn n ṣe awopọ lati ahọn ọsin, o kan ma ṣe fi wọn jẹ. Ni afikun, akoonu ti o ga julọ ti ọja ṣe pẹlu agbara lati ṣe itọju rẹ ninu akojọ rẹ fun atherosclerosis, awọn arun ti ẹdọ ati apo ito.