Iwọn iwuwo eyikeyi, boya o jẹ 3 tabi 13 kg nmu irora. Ọpọlọpọ eniyan ni o niyi dẹkun lati gbe igbesi aye deede, ati ninu awọn igba miiran, afikun poun le daapa pẹlu idaniloju ọmọ tabi ilana deede ti oyun. Ohun ti o buru julọ ni nigbati eniyan ba mọ pe jije ounjẹ diẹ, o tun n dara. Ni idi eyi o nira pupọ lati tẹle nọmba naa ki o si pa apẹrẹ rẹ.
Kini idi ti Mo nilo lipoic acid?
Ni akoko kan, iru panacea lati iwọn to pọ julọ ni lilo lipoic acid fun pipadanu iwuwo, o tun npe ni Vitamin N. Awọn lilo ti lipoic acid fun ara jẹ kolopin. O ṣe itọsọna carbohydrate ati iṣelọpọ ijẹ-ara, accelerates awọn ilana iṣelọpọ pẹlu sisun sisun agbara. O ṣeun si Vitamin yii ninu ara, iṣuṣeto ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati idaabobo awọ. Awọn iṣẹ ti lipoic acid ni a ṣe akiyesi ni otitọ pe o n gbe igbega glucose to dara nipasẹ awọn sẹẹli, bii iṣan-ara rẹ nipasẹ awọn isan ti egungun. Bakannaa ẹdọ muro yii jẹ apaniyan ti o lagbara, eyiti o le dabobo ara wa lati iyọ ti Makiuri ati awọn irin ti o wuwo. O tun fihan pe acid n daabobo awọn sẹẹli lati igba ti o ti dagba, ọpọlọpọ awọn onisegun lo o lati ṣe igbadun ọdọ.
Lipoic acid ninu awọn ounjẹ
A ri Vitamin N ni diẹ ninu awọn ounjẹ ti o wa fun wa loke wa lori tabili. Nitorina, ni iye kekere ti o wa ninu eran malu, iwukara, ẹfọ, awọn ewa. Diẹ sẹhin diẹ ninu akoonu ti eso lipoic acid. Fun eniyan kọọkan ni iwọn lilo deede ti lipoic acid jẹ 30 miligiramu ọjọ kan, ni lafiwe o jẹ deede si awọn kilo pupọ ti owo eso.
Ni itọju ara, lipoic acid ni a mu ni ẹẹmeji, fun apẹẹrẹ, nipa didagun, mu awọn tabulẹti tabi awọn capsule. Bi abajade, o tẹle awọn amino acids, glucose ati awọn eroja ti o wa ninu awọn iṣan isan, nitorina awọn ara-ara-ara ni awọn esi diẹ lati ikẹkọ.
Bawo ni a ṣe le mu awọn lipoic acid?
A ti sọ tẹlẹ pe lipoic acid wulo lati dabobo idiwo pupọ, yika awọn carbohydrates sinu agbara, ṣugbọn ko ro pe o mu o, awọn ọmu yoo kan yo niwaju oju wa. Ọna yi nikan ni anfani lati mu awọn ilana iṣelọpọ sii. Fun abajade ọja, o nilo eka kan - ounje to dara ati idaraya.
Ti o ba tun pinnu lati ya adarọ alpha-lipoic fun pipadanu iwuwo, fun ààyò si awọn ikunra. Wọn le gba pẹlu tabi laisi ounje. Ni ọjọ, iwọn to sunmọ ti 80-100 iwon miligiramu, pẹlu itọsọna igbasilẹ le ṣiṣe to ọdun meji.
Awọn eka ti alpha-lipoic acid jẹ ohun ti o ṣoro. Lọgan ninu ara, o wa sinu lipoamide, eyiti o jẹyelori bi ọja ti o ni ipa lori agbara agbara agbara. Awọn itọnisọna rẹ, ti ntẹriba pẹlu awọn ọja, ṣinṣin awọn amino acids, nitorina o npo agbara ti iṣelọpọ agbara. Ni awọn gbolohun miran, afikun naa ṣe iranlọwọ fun wa lati ni ounjẹ ti o dara julọ ati awọn ara-ara saturation nitori ipinnu dinku.
Bakannaa Mo fẹ lati sọ pe, bi ninu eyikeyi awọn afikun ati awọn vitamin, awọn lipoic acid ni awọn itọnisọna. Ko si awọn iroyin pataki ti iṣeduro kan ni akoko, ṣugbọn nigbakanna ohun afikun kan le fa ailera kekere ninu abajade ikun ati inu ara; ninu awọn iṣẹlẹ to ṣaṣe, irun sisẹ aiṣedede ṣeeṣe.
Ninu awọn onibajẹ, acid maa n fa ayipada ninu awọn dosages ati insulin ati awọn egboogi-egboogi miiran.
Alpha-lipoic acid ti wa ni tita bi apẹrẹ iyatọ, ati ninu eka ti awọn antioxidants, eyi ti o tun tọka si bi thioctic acid.