Si ọna ṣiṣe ti iwọn ti o dinku nikan mu awọn anfani, ko ṣe irrituri ati ko dabaru pẹlu awọn eniyan agbegbe, o jẹ dandan lati tẹle awọn ilana ti iwa kan, ti a npe ni idijẹ onje.
Ilana ofin 1. Ma ṣe sọ fun gbogbo eniyan nipa ounjẹ rẹ
Olukuluku eniyan ni ero ti ara rẹ nipa idiwọn ti o dinku ati ounje to dara, nitorina ko si ẹnikan ti o nilo lati sọ ati paapaa fifi ounjẹ rẹ jẹ. Ayafi, dajudaju, a beere lọwọ rẹ nipa rẹ. Nigbati o ba joko ni ile oyinbo kan pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ, o ko gbọdọ sọ fun wọn ohun ti o dara tabi buburu fun nọmba wọn, eyi ti o n ṣe awopọ ti o dara lati kọ, bbl Eyi yoo ṣe idaniloju ifẹkufẹ fun awọn ti o wa ni ayika rẹ, ati nigbamii ti wọn yoo ronu daradara nipa boya lati pe ọ tabi rara.
Ilana ofin 2. Okun lati titiipa
Ti o ba ti tun kaakiri alaye ti o tobi pupọ ati bayi o le sọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti gbogbo awọn ọja ni ilẹ, iwọ ko nilo lati ṣe ipilẹṣẹ. Ọrọ gbolohun alaiṣẹ si eyikeyi ọmọbirin pe eja na ni ipa lori ibajẹ awọ-ara, yoo mu ki o ro pe eyi jẹ iṣeduro ibawọn ni oju rẹ. Nitorina, lati ba ẹnikan sọrọ, o dara lati yan koko miiran ti o jẹ diẹ sii fun gbogbo eniyan, ati pe ko dara lati sọrọ nipa ounje to dara.
Ilana ofin 3. Pipadanu iwuwo ko yẹ ki o ni ipa awọn ọrẹ
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati awọn ayẹyẹ ko ni aaye ti o dara ju fun awọn ayẹyẹ ti o wa lori onje. Niwon iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ, awọn itunra ni ọpọlọpọ igba kii ṣe ni gbogbo igba ti o ni ijẹun niwọnba. Lati wa si isinmi pẹlu ounjẹ oun ko ṣeeṣe, bi o ti jẹ pe gbogbo ọna yoo ṣe aiṣedede aṣalẹ aṣalẹ. O yoo ni idunnu ninu ipo yii, bi ọkan ninu awọn alejo rẹ yoo wa ni ebi npa. Ki o si joko ni tabili pẹlu awo-ofo kan ti o ṣofo yoo mu ọ ni idunnu.
Awọn ọna pupọ wa lati wa ninu ipo yii. Jeun ni ile, lẹhinna ni ẹja kan le ni opin si awọn ẹfọ ati awọn eso. Bakannaa o le mu eso pẹlu rẹ bi ebun kan, ati gbogbo awọn iyawo ti o tọ ni yoo fi wọn si tabili. Ti o ba wa si tabili ounjẹ, ko lọ si tabili, sọrọ si awọn eniyan ni ita, kopa ninu awọn idije, kọrin karaoke, bbl
Ilana ofin 6. Ṣe ọwọ fun ero ti awọn ẹlomiiran
Ti o ba pinnu lati padanu iwuwo, yi ounjẹ rẹ, idaraya, ati bẹbẹ lọ, eyi ko tumọ si pe awọn ẹlomiran gbọdọ tun ṣe. Gbogbo eniyan ni eto lati yan ohun ti o jẹ ati nigbati. Ti o ba pe ẹnikan lati bẹwo ko ṣe pataki lati sin nikan ẹfọ, cutlets, ati bẹbẹ lọ lori tabili. Si gbogbo eniyan ni itura, awọn ounjẹ ti o mura silẹ ti yoo jẹ awọn kalori ati kekere-kalori.
Ilana ofin 7. Ma ṣe sọ fun ounjẹ rẹ si awọn ọkunrin
O fẹrẹ pe gbogbo awọn ọmọ inu ibalopo ti o ni okun sii binu nipa akori idibajẹ iwuwo ati idiwo pupọ. Ti o ba fẹ ọkunrin kan, o dara pa ẹnu rẹ mọ. Ni ọjọ kan, o ko nilo lati pa omi nikan fun ara rẹ, niwon o yoo fi alabaṣepọ rẹ sinu ipo ti ko ni irọra ati itọkasi ni "aijọpọ" rẹ. Elegbe gbogbo awọn akojọ ti awọn cafes ati awọn ile ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ ti ounjẹ ti ijẹun niwọnba ati awọn kalori-kekere, ti o ni wọn lẹhinna paṣẹ fun wọn.
Ilana ofin 8. O ko gbọdọ tẹle ounjẹ rẹ
O pinnu lati padanu iwuwo, ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn ẹbi ẹgbẹ. Nitorina, tẹle awọn ofin ti sisọnu ara rẹ. Rara, dajudaju, ti awọn ayanfẹ pinnu lati ṣe atilẹyin fun ọ ati tun ṣe atunṣe ounjẹ, o dara, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ atinuwa. Ṣe awọn ẹgàn nipa otitọ pe o npa, ati awọn miran njẹ ohun ti wọn fẹ, aṣiṣe. Ṣe alaye ni ẹdun si ẹbi rẹ ohun ti o fẹ lati inu ounjẹ ati ohun ti o nilo fun eyi. Ati pẹlu itọkasi, kini gangan wọn le ran, fun apẹẹrẹ, lati kọ diẹ ninu awọn ounjẹ ipalara.