A jẹ ounjẹ yii fun awọn ti ko le ṣe iyipada ara wọn ni igbadun igbesi aye. O gba ọ laaye lati jẹ gbogbo ohun gbogbo, ṣugbọn nikan ... gbogbo ọjọ miiran. O rọrun pupọ lati fowosowopo awọn ihamọ ni ọjọ kan, mọ pe ọjọ keji o le fere ohun gbogbo. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ ni gbogbo ọjọ miiran, ati pe gbogbo eniyan yoo ri ohun kan si iwuran wọn.
Diet gbogbo ọjọ miiran lori wara
Awọn rọrun julọ, julọ rọrun ati ki o ti ifarada jẹ kan kefir onje gbogbo ọjọ miiran. Nitorina, ọjọ kan ti o ra ara rẹ 1,5 liters ti 1% kefir ki o si mu ọ ni ipin nipasẹ ọjọ nigba ibẹrẹ ti ebi.
Ni ọjọ keji o le jẹ ohunkohun ti o fẹ. Ṣugbọn nibẹ ni kekere caveat nibi. Ti o ba jẹ awọn dumplings, awọn donuts, awọn akara, chocolate ati ọra ẹran ni gbogbo ọjọ ti o ko padanu iwuwo, nitori akoonu caloric ti ounjẹ ojoojumọ jẹ ọpọlọpọ igba tobi ju awọn aini rẹ lọ. Ati pe ti o ba nlo awọn kalori kere ju ti o gba pẹlu ounjẹ - iwọ n ṣe kikun, nitori ara wa fi silẹ fun ojo iwaju - ni ọra.
Eyi ni, ni apapọ gbogbo nkan ni o gba ọ laaye, ṣugbọn ti o ko ba gbagbe pe eyi jẹ ounjẹ kan, ti o si dinkun igbadun, ọra, dun ati sisun, iwọ yoo padanu ti o ni kiakia ati siwaju sii daradara, bakannaa, iwọ yoo ṣe ara rẹ ni iwujẹ ti o jẹun ti o le ni atilẹyin iwuwo lẹhin eyi.
Onjẹ lati jẹ gbogbo ọjọ miiran
Aṣayan diẹ sii julo ni lati ṣe iyipo laarin irọra tutu ati awọn ọjọ arinrin. Ni igba otutu tutu, iwọ ko le jẹ ohunkohun, o jẹ ki o mu omi nikan - 1,5-2 liters fun ọjọ kan. Ni ọjọ keji o le jẹ ohun gbogbo - ṣugbọn da lori awọn ofin ti a salaye loke.
Aṣayan yii ko dara fun gbogbo eniyan, ati bi o ba jẹ ailera, dizzy, bbl, kọ yi aṣayan.
Awọn ounjẹ meji-nipasẹ-meji
Iru ounjẹ ounjẹ miiran ti o da lori isọdọtun jẹ ounjẹ "2 nipasẹ 2". Ni idi eyi, ọjọ meji ti o diwọnwọn ni ọna kan pẹlu ọjọ meji, eyiti o fun ọ ni ẹtọ lati jẹ ohunkohun. Awọn ounjẹ wo ni o jẹ deede fun awọn ọjọ ounjẹ?
- 1,5 kilo apples ti ọjọ kan;
- 3 awọn akopọ ti waini-ọti oyinbo kekere-ọti-ọjọ fun ọjọ kan;
- 6 ounjẹ tabi eso-ajara mẹta ọjọ kan;
- gbogbo igbi ọsin adiye ati ailopin ọya eyikeyi, pẹlu saladi ewe;
- 1-1.5 kg ti awọn cucumbers tabi awọn tomati fun ọjọ kan.
O dara julọ lati yi awọn ounjẹ wọnyi pada ki ounjẹ naa ko ni alaidun. Maṣe gbagbe lati ṣayẹwo akoko ijọba mimu ati mu 1,5 liters ti omi ọjọ kan, pelu - idaji wakati kan ki o to jẹun gilasi. Lẹhin ti njẹun, o le mu ko ṣaaju ju wakati kan.