Awọn eerun Lovasha jẹ ounjẹ onjẹja kan, eyi ti o npa awọn ounjẹ ipanu, awọn elega ati awọn nkan miiran ti o jẹun ti o jẹ dandan ni ipanu. Gbogbo ọpẹ si awọn itọwo awọn itọwo, iṣẹ ti o rọrun, simplicity in cooking and a variety of fillings ti o le fun awọn satelaiti kan iṣọdun ayẹyẹ tabi oju ti arin ti concoction ile-ṣe.
Bawo ni a ṣe ṣe apẹrẹ lavash?
Awọn iyipo lovash ni awọn ilana, pẹlu eyi ti o le yato si akojọpọ ojoojumọ, nitori ohun itọwo, ounjẹ ati didara da lori kikun, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn iyipada. Fun ipanu ajọdun kan, awọn itọra ti lo, fun awọn ipanu ti ile, ohun gbogbo ti o wa ninu firiji. Awọn satelaiti ti wa ni pese ni imurasilẹ, ṣugbọn o ni awọn ẹya ara ẹrọ ti o nilo lati mọ.
- Awọn iyipo ni o kere julo, ti o jẹ ti apapa, sinu eyiti awọn ohun-elo ti wa ni ṣiṣafihan. Awọn ifunni fun awọn iyipo lati akara pita ni orisirisi, ṣugbọn ofin akọkọ: wọn ko gbọdọ jẹ omi tutu, ki akara oyinbo ko ba kuna.
- Ngbaradi ipanu jẹ rọrun: o nilo lati tan pita lori iyẹfun kan, gbe jade ni kikun ati fi eerun sinu eerun, lẹhin eyi, fi ọja ti o pari sinu firiji, lẹhinna ge sinu awọn ipele ki o sin si tabili.
- Awọn iyipo ti akara pita le wa ni sisun ni pan tabi beki ni lọla.
- Ni ibere fun satelaiti lati ni wiwo ifarahan lori tabili aladun, awọn ẹgbẹ ti pita yẹ ki o ge.
Rọ pẹlu adie ni akara pita - ohunelo
Eja pẹlu adie ni akara pita ni anfani lati rọpo alẹ kan, nitori o ni gbogbo awọn ọja ti o ṣe pataki fun ounjẹ ounjẹ - awọn ẹfọ tuntun, bii ẹran adie, ọlọrọ ninu amuaradagba. Nkan ọja kan - lavash, ti a fi pẹlu wara ati ounjẹ tomati, iṣẹju diẹ sẹhin wa sinu ounjẹ ti o ni ẹra ati pari ti satelaiti.
Eroja:
- lavash - awọn ege mẹrin;
- adiye fillet - 500 g;
- Eso eso kabeeji - 100 g;
- tomati - 1 PC.
- opo ti parsley - 1 nkan;
- Awọn Karooti Karooti - 70 g;
- yoghurt - 200 g;
- tomati obe - 50 g.
Igbaradi
- Fifọ awọn fillets ati ki o ge wọn.
- Ṣiṣe eso kabeeji, parsley ati awọn tomati.
- Fi ẹfọ si awọn Karooti ati wara. Aruwo.
- Lubricate pita akara pẹlu tomati obe, eja adie ati ẹfọ. Mu o kuro.
- Ge adie ṣe iyipo lati lavash sinu awọn ipele ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
Rọ pẹlu akan duro lori pita akara - ohunelo
Awọn iyipo ti akara pita pẹlu awọn igi igbẹ akan jẹ ẹya ti o ni imọran ti saladi kan. Sisọdi ati elegede ti o ni ẹja oyinbo ko ni idiwọ si ounjẹ ipanu ti o ṣeun, o yara ati rọrun lati ṣetan. Awọn satelaiti jẹ rọrun lati sin ati ki o jẹ ti awọn ẹka ti "ya-kuro", eyi ti yoo ran o lati ṣe ara rẹ ko nikan ni ile, sugbon tun ni iṣẹ.
Eroja:
- akan duro lori - 350 g;
- lavash - awọn ege meji;
- kukumba - awọn ege meji;
- ẹyin - awọn ege mẹta;
- Letusi leaves - awọn ege mẹrin;
- mayonnaise - 100 g.
Igbaradi
- Eyin ṣun ati lọ.
- Ge awọn kukumba sinu awọn ila, ki o si fi ara si awọn cubes.
- Fi oju lavash pẹlu mayonnaise, awọn fẹlẹfẹlẹ: awọn leaves letusi, eyin, awọn igi ati kukumba. Lekan si, girisi pẹlu mayonnaise, lilọ ati ge.
- Ṣe awọn eerun awọn ege lati inu akara pita lẹhin itutu agbaiye.
Bọti Peteru ti n lọ pẹlu eja pupa
Yii pẹlu iru ẹja nla kan ni lavash - tọka si awọn ti o ti wa ni refaini, awọn ohun idaraya ati awọn ipilẹṣẹ atilẹba, ti ko tiju lati pade awọn alejo, mu pẹlu wọn lọ si pikiniki kan tabi lati ṣiṣẹ. Awọn iru ẹja nla kan ti a ni iyọdawọn darapọ pẹlu idabẹrẹ ọra-wara, kukumba titun ati dill fragrant. Bọdi pita kan ti o jinde, ṣe afikun awọ ati awọ pupa.
Eroja:
- die-die salmon - 150 g;
- lavash - 1 nkan;
- titun fennel - iwonba;
- lemon oje - 20 milimita;
- mayonnaise - 50 g;
- ipara warankasi - 50 g;
- kukumba titun - 70 g;
- eka igi arugula - 8 PC.
Igbaradi
- Whisk ni oṣunwọn lẹmọọn oyinbo kan, mayonnaise, warankasi ati dill.
- Tan awọn akara pita, epo ni oju pẹlu obe.
- Ṣe awọn ege salmoni, kukumba ati awọn leaves rucola jade.
- Rọ lavash sinu apẹrẹ kan, ki o mu ooru rẹ lori irungbọn ki o si ge sinu awọn ipele.
Igiwe ifiweranṣẹ ni akara pita
Ṣiṣan eso-ajẹ ninu akara pita ko ni rọpo awọn ipalara ati awọn ounjẹ olora lati ounjẹ onjẹ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn afikun poun, nitori pe kikun naa nikan ni awọn ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ẹfọ-kekere kalori, ati hummus saturates awọn satelaiti pẹlu amuaradagba. Awọn chickpeas ti o wulo ju ẹranko ti o dara pọ pẹlu akara pita tuntun, nitorina ni awọn n ṣe ilera ti o dara julọ lati lo.
Eroja:
- hummus - 50 g;
- lavash - 1 nkan;
- kukumba - 1 nkan;
- Iwe Bulgarian - awọn ege 1/2;
- letusi leaves - awọn ege meji;
- alubosa - 1 nkan;
- lemon oje - 20 milimita.
Igbaradi
- Alubosa gige ati pé kí wọn pẹlu lẹmọọn.
- Ata ati kukumba ge sinu awọn ila.
- Lubricate sheet hummus pẹlu lavash. Ṣe awọn leaves ti oriṣi ewe, kukumba, ata ati alubosa. Agbo ati bibẹ pẹlẹbẹ.
- Roll lavash yipo lẹsẹkẹsẹ.
Rọ pẹlu ẹja ni pita akara
Awọn lavash ati eja n ṣafihan ni awọn ohun-ini ti o ni ijẹun, ti o fun laaye laaye lati lo ninu ounjẹ ojoojumọ. Ipojọpọ ti a nipo - avocado, oriṣi ati kukumba titun - ni idanwo ati awọn ẹri nigbagbogbo. Irẹwẹsi, tutu ati itọju ti o niijẹ, yoo han itọwo sii ni kikun, lẹhin isunmi wakati wakati.
Eroja:
- avocados - 1 nkan;
- ẹiyan ti a fi sinu akolo - 150 g;
- kukumba - 1 nkan;
- lavash - 1 nkan;
- oriṣi letusi - awọn ege meji;
- mayonnaise - 50 g;
- lemon oje - 20 milimita.
Igbaradi
- Tuna mash ati akoko pẹlu mayonnaise.
- Avocado ati kukumba mọ, ge sinu awọn ila, wọn wọn pẹlu oje.
- Fi ounjẹ sori ounjẹ pita. Agbo ati bibẹ pẹlẹbẹ.
Awọn iyipo ti akara pita pẹlu ham
Rọ pẹlu alamati ati warankasi ni akara pita jẹ ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ti a ṣeto ni ojoojumọ. Yi eerun ti o rọrun ati ti nhu yoo rọpo awọn ounjẹ ipanu alaiṣe, ṣugbọn o ko gba gun lati mura. O nilo lati girisi oju ti pita pẹlu warankasi wara, fi ngbe ati ẹfọ ati, titan sinu eerun, lẹsẹkẹsẹ jẹun.
Eroja:
- lavash - awọn ege meji;
- ipara warankasi - 50 g;
- Letusi leaves - awọn ege mẹrin;
- ngbe - 50 g;
- tomati - 50 g;
- Eso eso kabeeji - 50 g.
Igbaradi
- Ge eso kabeeji.
- Fi awọn leaves saladi pẹlu ọwọ rẹ.
- Ge awọn tomati ati ki o ngbe sinu awọn ege.
- Lubricate lavash pẹlu warankasi, dubulẹ ni ngbe ati ẹfọ.
- Agbo ati bibẹ pẹlẹbẹ.
Awọn iyipo ti akara pita ni adiro
Ayẹfun pita akara pẹlu adie ati ẹfọ yoo ṣe igbadun igbadun ti o ni kikun ti o ba jẹun ni adiro. Pẹlu itọju yii, akara pita yoo gba ohun elo ti o ni ẹfọ ati Ruji, ati awọn ẹfọ ati adie yoo wa ni inu pẹlu awọn juices ati idaduro gbogbo awọn nkan to wulo. Igi naa n daabobo satelaiti lati sisọ jade. Mu awọn iyipo labẹ rẹ fun iṣẹju 7, yọ kuro ati beki lai si.
Eroja:
- adan igbẹ - 500 g;
- lavash - awọn ege mẹrin;
- kan ìdìpọ letusi - 1 nkan;
- tomati - 2 PC.
- yoghurt - 100 g;
- eweko eweko - 10 g.
Igbaradi
- Ṣe adie adie.
- Whisk yoghurt pẹlu eweko, lavash epo.
- Awọn leaves letusi, awọn ege adie ati awọn ege tomati. Agbo ati bibẹ pẹlẹbẹ.
- Pa awọn onjẹ ti akara pita ti o ni irun ati ki o beki fun iṣẹju 10 ni 180 iwọn.
Awọn apẹrẹ lavash sisun
Rọ pẹlu awọn ohun elo ti o wa ninu lavash yoo ṣafọrun pẹlu egungun crispy ati kikun kikun ti o ba jẹ ki o din-din ni pan-frying. Awọn sẹẹli jẹ caloric ati ti a lopolopo fun igba pipẹ, eyi ti o jẹ ti o yẹ fun awọn aworan ati awọn ohun elo gigun. Awọn iyara ti sise ati ṣeto awọn ọja alagbelegbe jẹ ki o ṣe idanwo ati ki o ṣẹda ohun itọwo tuntun pẹlu awọn sauces.
Eroja:
- nuggets - 50 g;
- tomati - 1 PC.
- warankasi - 100 g;
- lavash - awọn ege meji;
- tomati obe - 50 g;
- epo epo - 50 milimita.
Igbaradi
- Fẹ awọn ohun elo ti o jẹ adie.
- Gbẹ lavash sinu awọn ipele, girisi pẹlu obe.
- Ṣe apẹrẹ awọn ohun elo, awọn ege tomati ati warankasi grated.
- Agbo ati ki o din-din.
Awọn lavash pele julọ
Awọn iyipo ti pita akara pẹlu warankasi warankasi, pẹlu afikun gaari, yoo yarayara sinu apẹrẹ kan. Sisọdi yii ni kiakia ati sisaradi, ati ayafi fun gaari ati ipara warankasi ko beere awọn afikun. Awọn ohunelo-iṣẹju marun-iṣẹju yoo daradara ropo ounjẹ lati pancakes ati pancakes, ati, laisi igbehin, yoo jẹ iyatọ nipasẹ atilẹba.
Eroja:
- lavash - 1 nkan;
- ipara warankasi - 250 g;
- suga suga - 30 g;
- leeli peeli - 20 g.
Igbaradi
- Wara warankasi pẹlu alubosa powdered.
- Fi awọn ẹyẹ lemoni zest.
- Lubricate akara pita.
- Agbo ati ki o ge sinu awọn ipele.