Ninu ipilẹ ti oyin ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wa ni erupẹ ti o wulo fun iṣelọpọ ti iṣelọpọ patapata. Ọja yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin , awọn acids Organic ati awọn agbo ogun nitrogen ti o wulo, ṣugbọn o tun jẹ diẹ sibẹ, eyi ti o nmu ilosoke ninu iwuwo.
Sibẹsibẹ, iye sucrose ninu rẹ kekere, ati pe o le gba lati ọdọ oyinbo nikan ti o ba lo o ni ọna pupọ. Lẹhinna, ani ọja ti o wulo julọ ni titobi nla le ma ṣe ipalara nigbagbogbo, ati oyin ko si iyasọtọ.
Lilo ọjọ kan nikan 100-150 giramu ti oyin, iwọ yoo gba gbogbo awọn nkan ti o yẹ ati awọn eroja ti o wa kakiri. Ati nigbati ninu ara ni ọpọlọpọ awọn ohun ti o pọju pataki, iṣeduro iṣeduro ọtun bẹrẹ, ie. kọọkan alagbeka ko ni wa lati ṣajọpọ pẹlu awọn eroja, gbigbe wọn lọ si ọra, ati "n gba" nikan awọn oludoti pataki ni iwọn lilo ilana. Nigba ti a ba fi idi iṣelọpọ mulẹ, iwuwo eniyan kan sunmọ ọna iwuwasi.
Honey pẹlu onje ni a ṣe iṣeduro lati jẹ ni owurọ lori iṣan ṣofo. Lẹhinna, o wa ni awọn wakati ti o tete pe ohun ti o dara julọ ngba gbogbo awọn ti nwọle ti o nwọle ki o bẹrẹ lilo wọn. Apapo pataki ti fructose pẹlu amino acids yoo fun oyin ni ayẹyẹ ti o dun-dun-dun, nitorina, ti o jẹ diẹ sibi ni owuro, iwọ kii yoo fẹ awọn didun lete (awọn didun lete, chocolate, etc.) ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ ṣe iṣeduro lati ṣe iyọda dun, nitorina oyin jẹ apẹrẹ ti o tayọ.
Ṣe wọn n bọ lọwọ lati oyin?
Lẹhin ti o kẹkọọ awọn ohun ti o wa ninu oyin, iwọ yoo ni oye pe o jẹ 80% awọn carbohydrates, ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹja ni wọn n sọ nipa agbara wọn lati mu si iwọn apọju. Sibẹsibẹ, awọn carbohydrates ni oyin ni awọn monosaccharides, wọn ti ṣafọtọ pinpin ati lilo awọn ẹyin gẹgẹbi orisun agbara. O ṣeun si fructose ati glucose ninu oyin, iwọ yoo yarayara to, ati imunla ti ebi yoo pa.
Honey jẹ rọrun lati lo ninu awọn ounjẹ nitori si apapo pẹlu awọn ohun mimu tabi pẹlu awọn saladi ewe. Lẹhinna, kii ṣe gbogbo eniyan fẹran eyi
Idahun si ibeere naa, boya o pada lati ọdọ oyin tabi rara, jẹ iṣoro, niwon ohun gbogbo da lori iye ti a lo. Ti o ba nifẹ oyin ati pe o le jẹ ẹ ni titobi nla, lẹhinna o yoo mu ki ilosoke ninu iwuwo ni kiakia.
Honey ni awọn ensaemusi ti o jẹ awọn adaṣe ti ibi ati iranlọwọ lati dinku ounje sinu awọn nkan ti o rọrun ni iṣọrọ digestible. Nitori didara yi, oyin iranlọwọ lati padanu iwuwo.