Orile-ede Russia ni orilẹ-ede ti a ṣe pataki julọ nipasẹ awọn onisẹjẹ fun iwulo rẹ ati akoonu awọn kalori kekere. Ṣiṣẹ-wẹwẹ gẹgẹbi ohunelo ti aṣa, bimo ti ni akoonu kalori kekere. Ṣugbọn loni wọn ti ṣetan ni ọna oriṣiriṣi, ati awọn ohun ti awọn eroja le jẹ jina si canonical. Nitorina, nọmba awọn kalori ninu apo-ẹrọ kan le yato. Awọn akoonu caloric ti bimo ti eso kabeeji gbarale, akọkọ gbogbo, lori iru broth lori eyiti a fi jinna naa. Fun apẹẹrẹ, eran malu - kere ju ẹranko lọ ju ẹran ẹlẹdẹ, ati Ewebe tabi adẹtẹ ti awọn ologbo ni paapaa kere. Ohunelo ati imọ-ẹrọ ti igbaradi tun ṣe pataki.
Awọn calori melo melo ni o wa?
Bọbẹrẹ pataki jẹ eso kabeeji , ṣugbọn awọn ohun elo ti o ni ipilẹ le jẹ titun tabi ekan. Ṣugbọn iye awọn kalori yiyi ko ni ipa pupọ. Ti o ṣe pataki ni miiran: boya eso kabeeji jẹ ami-sisun tabi kii ṣe. Lẹhinna, ninu awọn ilana yi Ewebe nilo diẹ ninu akoko lati ṣe pẹlu awọn Karooti ati alubosa ninu epo epo tabi paapaa lori ọra. Awọn akoonu caloric fun 100 giramu iru bii eso kabeeji yoo jẹ iwọn 180-200 kcal. Ati pe wọn ni akoonu ti o ga julọ, eyi ti ko fun ni anfani lati ṣe ayẹwo iru ounjẹ yii bi ounjẹ ounjẹ.
Awọn julọ ti o wulo julọ jẹ eso kabeeji ti a fi omi ṣan, akoonu awọn kalori ti eyi ti ko kọja awọn kalori 60, ati ni otitọ o jẹ kekere. Fun igbaradi wọn, awọn ẹfọ nikan ni a lo, ko si awọn ọja eranko ti a fi kun nibi. Iru bimo naa le ṣee jẹ ni fere awọn titobi Kolopin, laisi idaamu ni gbogbo fun nọmba. Ni ilodi si, o le di ipilẹ ti ounjẹ fun pipadanu pipadanu agbara. Gẹgẹbi awọn amoye ṣe sọ, o le padanu si awọn kilo marun diẹ sii fun ọsẹ kan lori iru bimọ naa. Ṣugbọn fun eyi o jẹ dandan lati jẹun nikan eso kabeeji tuntun pẹlu akoonu awọn kalori kekere lai ipara ipara, mayonnaise ati pẹlu iwọn kekere iyọ. Ṣiṣẹda ṣaja yii ni a ṣe iṣeduro ni ojoojumọ ki awọn ẹfọ inu bimo ko padanu awọn ohun-ini wọn wulo.