Awọn ounjẹ n ṣe afẹfẹ jẹ ounjẹ fun ounjẹ ounjẹ nipasẹ ọpọlọpọ nitori pe o ṣee ṣe igbadun kiakia ati iṣoro ti satiety ti wọn fi fun lẹhin ti onje. Standard ati, boya, faramọ lati igba ewe, "owurọ" ẹyin kọọkan jẹ omelette pẹlu afikun awọn tomati ati awọn soseji. O jẹ fun ohunelo yii ti a yoo ṣe awọn ẹran ọsin alairan loni.
Bawo ni lati ṣe itọju omelette pẹlu awọn tomati ati soseji?
Eroja:
- adie tabi soseji turkey - 150 g;
- alubosa - 60 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 80 g;
- eyin - awọn ege mẹrin;
- thyme, iyo okun - kan pinch;
- ekan ipara - 15 g.
Igbaradi
Lẹhin ti o ba ti pa epo kekere diẹ ninu apo frying, lo o lati fi alubosa naa pamọ. Ni kete ti igbẹhin naa ba wa ni gbangba, gbe si awọn ege tomati ati soseji. A lu awọn ẹfọ pẹlu awọn turari ati epara ipara. Ayẹfun ẹyin ni a dà sori ọdẹ ounjẹ pẹlu soseji. Ṣe kiakia din ooru ati bo pan pẹlu ideri kan. Omelet pẹlu awọn tomati ati soseji yoo wa ni ipese fun wakati 4-6.
Omelette pẹlu awọn tomati, soseji ati warankasi
Eroja:
- sausages toje - 2 PC.
- ẹran ara ẹlẹdẹ tabi pancetta - 70 g;
- eyin - awọn ege mẹrin;
- kefir - 30 milimita;
- Tisẹdi ti a ti jẹ - 2/3 ti ọgọrun kan;
- tomati nla - 1 PC.
- Awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ - fun iforukọsilẹ.
Igbaradi
Awọn ege soseji ti wa ni browned ni apo gbigbẹ frying, ọra ti wọn yoo to lati ṣe awọn soseji rọrun lati peeli pa pan. Nigbati asiko naa ti ṣetan, ni ibi ti a fi awọn ege ti ẹran ara ẹlẹdẹ tabi pancetta ṣe. A ni idaduro wọn ju.
Fun awọn eyin a darapọ awọn eyin pẹlu wara. Maṣe gbagbe nipa awọn turari, idiwọn adalu iyọ omi okun ati ata ilẹ ilẹ titun yoo jẹ to. Ninu omeletiti a fi tọkọtaya ti tablespoons ti grated warankasi ranṣẹ. Fẹ awọn adẹpọ ẹyin pẹlu iye kekere ti ọra, ti o ti ni ilẹ tẹlẹ lati awọn soseji ati pancetta. Nigbati o ba ti gba omelet lati isalẹ, pari pẹlu soseji ati pancetta, awọn warankasi, ki o si ni idaji ni idaji. Sin pẹlu ọpọlọpọ alubosa alawọ ewe ti ge wẹwẹ.
Ti o ba fẹ lati ṣeto apẹrẹ omelette kan pẹlu soseji ati awọn tomati ni ọpọlọ, tun gbogbo ilana ti o ṣalaye tẹlẹ nipa lilo "Bọkun" mode.
Omelette pẹlu awọn tomati ati soseji ni lọla
Ṣiṣe awọn omeleti ninu adiro ko jẹ diẹ ti o nira ju ni pan-frying. Fun sise, o le lo eyikeyi fọọmu ti o yan, pẹlu ipin fun awọn muffins. Iru "kukisi" lati awọn omelets ni o fẹran pupọ nipasẹ awọn ọmọde.
Eroja:
- eyin - awọn ege mejila;
- soseji - 110 g;
- alubosa dun - 70 g;
- ata ilẹ eyin - awọn ege meji;
- ata didun - 70 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 8 PC.
- ọbẹ - 1 1/2 awọn ohun kan;
- Ibẹrẹ ati awọn ọya ti a ti jẹ - fun iforukọsilẹ.
Igbaradi
Ṣeto awọn adiro si 180 iwọn. Bo awọn Odi ti sẹẹli kọọkan lati inu mimu pẹlu erupẹ epo kekere ti epo. Nigbati gbogbo iṣẹ igbaradi ti ṣe, o le bẹrẹ ngbaradi awọn eroja fun omelet.
Whisk ẹyin eniyan alawo funfun pẹlu iyọ ti iyọ omi. Awọn ọmọ wẹwẹ ti dun saladi alubosa, letusi pẹlu ata ati ata ilẹ. Nigbati awọn ẹfọ ba de ipade-iṣeduro, a fi owo si wọn ki o duro titi o fi rọ. Lọtọ brown awọn ege soseji.
Mu awọn ẹfọ gbona ati ẹran pẹlu awọn ẹyin, tú awọn omelet sinu awọn sẹẹli ti awọn fọọmu ki o si fi baked fun iṣẹju 20.
Bawo ni lati ṣe omelette pẹlu soseji, poteto ati awọn tomati?
Eroja:
- awọn tomati - 6 PC.
- eleyi ti alubosa - 40 g;
- ata ilẹ - 3 eyin;
- kikan balsamic - 40 milimita;
- suga - 45 g;
- boiled poteto - 750 g;
- soseji - 340 g;
- eyin - 6 PC.
- wara - 45 milimita;
- Parsley ọya.
Igbaradi
Awọn tomati jẹ ki o wa pẹlu alubosa titi ti eso naa yoo wa sinu obe. Fi suga ati ata ilẹ kun. A lu wara ati eyin. Fi awọn obe obe awọn tomati ti awọn ọdunkun ọdunkun, soseji, ki o si tú gbogbo oṣuwọn omelet. Fẹ labẹ ideri fun iṣẹju 7. Omelet pẹlu awọn tomati ati soseji ti wa pẹlu iṣẹ-ọpọlọpọ ti greenery.