Ti o ba ro pe oogun naa ti lọ si iwaju siwaju bayi pe o nilo awọn iṣedira ati awọn òṣuwọn lati padanu àdánù - iwọ ni o ni awọn gilaasi Pink ti o ga julọ, eyiti o ṣe igbesi aye pupọ diẹ sii, ṣugbọn ko ṣe ki o fi ara rẹ si.
Ni otitọ, awọn ọna ti ko ni aiṣedede wa lati padanu iwuwo, eyi ti, alaa, ati boya, ni aanu, iṣẹ nikan nigbati o ba darapọ pẹlu ikẹkọ ati ounjẹ deede. Awọn wọnyi ni awọn iṣupọ ti o wa , ti o le ṣetan ni iṣelọpọ. Dajudaju, wọn ṣe iranlọwọ. Ṣugbọn wọn ko le ṣe ọ ni ibamu fun ara kan.
Awọn anfaani ti awọn amulumala ti o wa ni iṣelọpọ
Awọn cocktails ti ounjẹ ni ifarada ti o dara, akọkọ, nipa ṣiṣedi fun ara rẹ, o mọ ohun ti wọn ṣe. Eyi, laisi iyemeji, wulo lati mọ.
Ni afikun, wọn ni ọpọlọpọ awọn ọja iyanu ti a ko le jẹ ni gbogbo ọjọ. Awọ omi ti ibọkujẹ wọn jẹ simplified, ikun ko ni ipalara lati iwọn didun ọrọ-iṣowo ti gilasi kan ti amulumala.
Ti o ba ṣakoso lati ṣeto awọn gbigbọn sisun ti o sanra ni ifunni silẹ, ati pe iwọ yoo le rọpo ọkan ninu awọn ounjẹ fun ipin kan ti ohun mimu yii - akoonu caloric ti ounjẹ rẹ yoo dinku.
Ati pe ailera yoo ko ni irora - ni otitọ, dajudaju, iru awọn cocktails ni a pese lori awọn ọja amuaradagba.
Awọn ilana fun awọn cocktails kekere-kalori ni iṣelọpọ kan
Ọkan ninu awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn iṣelọpọ kalori kekere ni Isodọtọ jẹ awọn ohun mimu ti a ṣe lori awọn berries. Berries, bi o ṣe mọ, fere ko ni suga, ṣugbọn Elo ni oro sii ju eso eso eso wọn lọ nipasẹ akoonu ti awọn vitamin.
Berry ohun ija
Eroja:
- eyikeyi berries - 1 gilasi;
- wara-sanra wara - 150 milimita;
- fanila - 1 pin;
- bran tabi oat flakes - 2 tbsp.
Igbaradi
Lu ninu awọn irugbin ti idapọmọra
Amukokoro Protein
Eroja:
- skimmed wara - 100 milimita;
- kekere-sanra Ile kekere warankasi - 100 milimita;
- ẹyin ti a fi oju-boiled-1 nkan;
- ogede - 1 PC.
Igbaradi
A lu ninu warankasi ile kekere , alawọ ati awọn ẹyin. Fi wara ati whisk lẹẹkansi.