LFK tabi itọju asa ti ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn eroja ti itọju ti awọn arun ti o fẹrẹrẹ fere gbogbo ti eto ero-ara. Itoju ti scoliosis tun ntọju idaraya gymnastics, ati itọju ailera jẹ iyọọda ni gbogbo awọn ipo ti aisan, ṣugbọn o jẹ julọ ni awọn ipele akọkọ.
Ile-iwosan oogun
Bi o tilẹ jẹ pe awọn isinmi-gymnastics fun awọn ọpa ẹhin ni scoliosis dinku ẹrù lori ọpa ẹhin, fa o, o fa irora ati ẹdọfu lati inu awọn isan, o le mu ki iṣan ti iṣan ati ki o ṣe deedee ipo - kii ṣe le nikan ni ọna itọju. LFK nigbagbogbo wa ni idapo pẹlu ifọwọra, itọju ailera, bii awọn idaraya, gẹgẹbi awọn odo. Odo jẹ ọna abayọ ti o dara julọ lati ṣe okunkun ati lati mu iṣan ẹhin sii, nitori ni akoko kanna awọn iṣọn ti wa ni oṣiṣẹ, mu ati ki o ta awọn iṣọpọ. Lakoko ti o wa ninu omi, anfani lati ni ipalara ti dinku si kere julọ.
Aṣayan awọn adaṣe
O gbọdọ ranti pe awọn isinmi-gymnastics ni scoliosis le ṣe iranlọwọ si awọn itọju mejeji ati degeneration. Alaisan kọọkan ni aworan kan ti arun naa, nitorina kọọkan ṣeto awọn adaṣe tun jẹ ẹni kọọkan ati ti a yan nipasẹ dokita onisegun.
Gymnastics fun atunṣe scoliosis ni awọn iṣelọpọ ati awọn adaṣe asymmetrical. Awọn adaṣe adaṣe nikan le ṣee ṣe lori ara wọn, bi wọn ṣe le ṣe ipalara ti o ba ṣe pe o ti ṣe daradara, nitori fifuye kekere. Ati awọn adaṣe ti o ṣe deede ti o yatọ si ori awọn isan: ti a nira ati ti ko tọ si ni idagbasoke awọn isan jẹ alailera, nitorina ẹrù fun wọn yoo ga.
Awọn adaṣe aiṣedede ti a ṣe nikan labẹ abojuto ti orthopedist tabi ologun atunṣe.
Ẹka ti awọn adaṣe
A yoo gbe fun awọn ẹya-ara ti o sunmọ ti awọn ile-idaraya ajẹsara fun scoliosis fun nyin. Sibẹsibẹ, ibi ti o munadoko to wulo ti yoo jẹ anfani, laisi idaniloju lori ilera ati ewu ti fifẹsiwaju awọn ilana degenerative ti awọn ọpa ẹhin, le ṣee ṣe nipasẹ orthopedist lẹhin idanwo ati x-ray ti ọpa ẹhin.
- A dubulẹ lori ilẹ, gbe ọwọ wa ati ẹsẹ wa. A bẹrẹ ni atẹsẹ lati gbe awọn ọwọ, ẹsẹ ọtún + apa osi, ẹsẹ osi + ni apa ọtun. A ṣe idaraya fun iṣẹju 1. A sinmi fun 30 -aaya.
- IP jẹ kanna. A gba ọwọ mejeji lori kukuru kan, a bẹrẹ awọn ipele ati awọn ọwọ soke. A ṣe idaraya fun iṣẹju 1, lẹhinna sinmi fun ọgbọn-aaya 30.
- IP jẹ kanna. Ni ọwọ kan dumbbell, gbe ẹsẹ rẹ ati ni afiwe fa ọwọ rẹ si àyà pẹlu dumbbells. Awọn ọwọ rẹ ti rọ, a ti fa irun rẹ lati ilẹ. A ṣe iṣẹju 1 ati isinmi fun ọgbọn-aaya 30.
- IP - ti o dubulẹ lori pakà, ọwọ ọtún ti o gbooro, osi - lẹgbẹẹ ẹhin mọto, ẹsẹ lati pakẹ ko yaya. A fa ọwọ osi wa si apa ọtun, yi ọwọ pada, na ọwọ ọtún wa si apa osi. A ṣe iṣẹju 1, isinmi 30 aaya.
- IP - ti o dubulẹ lori pakà, maṣe ya awọn ese kuro lati ilẹ, ọwọ lori titẹku ti titiipa. A ya kuro ori ati apoti lati ilẹ. A ṣe iṣẹju 1, isinmi - 30 aaya.
- IP - ti o dubulẹ lori pakà, ọwọ ti a gbe labẹ egungun ibadi. A bẹrẹ lati jinde ọkan, ọkankan ni ibanujẹ. Akọkọ, apá ati àyà, lẹhinna ẹsẹ. A tẹsiwaju 1 iṣẹju, a ni isinmi 30sec.
- A pari awọn eka ninu awọn ejò - gbe ni iwaju ti àyà, mu wọn, nyara ati caving ni awọn pada.
Awọn iṣọra
Itọju yii ni awọn iṣọn to dara julọ ti o ni ailewu ni gbogbo awọn fọọmu ti scoliosis. Ti o ba ṣoro fun ọ, bẹrẹ ṣe awọn adaṣe laisi ipọnju kan, tabi mu awọn ohun ti o fẹẹrẹfẹ. Fun itọju, tunto aago fun awọn ọna 6 fun iṣẹju, ati awọn ọna 6 fun idaji iṣẹju. Itanna yii tun dara fun idena fun eyikeyi awọn oogun ti o nmu ẹranko, niwon imuse rẹ ṣe okunkun iṣan ti iṣan ati ki o ṣe iyipada fifuye lati ọpa ẹhin.
Pẹlu eyikeyi ibanuje ati idamu, da iṣẹ iṣe ti eka naa duro. Ranti, irora jẹ ami lati da.