Fun awọn ti o jiya lati tẹ 1 ati ki o tẹ 2 àtọgbẹ ọgbẹ, o jẹ dandan ojuse lati ṣe anfani si ounjẹ. Lati le ṣetọju ilera wọn ni ibere, o ṣe pataki lati ni oye ohun ti o wa lori awo. Lati yi article o yoo kọ nipa boya persimmon kan jẹ o dara fun awọn onibajẹ.
Atọka Glycemic ti Persimmon
Mọ pe persimmon jẹ ohun ti o dara julọ, ọpọlọpọ ni o tun nifẹ ninu itọnisọna glycemic rẹ. Ati kii ṣe fun ohunkohun, nitori ọja yi wa ninu awọn eyiti o ṣe afihan itọkasi yii ni iwọn apapọ ti awọn iwọn 45. Ti o ni idi ti awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ, yẹ ki o ṣe itọju pẹlu.
Awọn onisegun ti pinnu pe awọn eniyan ti o ni igbẹ-ọpọtọ 1 yẹ ki o dẹkun lilo awọn ounjẹ pẹlu iru awọn afihan, ati pe persimmon kii ṣe iyatọ. Ni akoko kanna, awọn eniyan ti o ni igbẹ-ọpọtọ 2 le ni persimmon, ṣugbọn nikan ni kikun, kii ṣe diẹ ati diẹ diẹ. Sibẹsibẹ, fun awọn ti o fẹ eso yii, ani aṣayan yi jẹ dara.
Iwọn ounjẹ ti awọn persimmons
Awọn akoonu caloric ti persimmon da lori iru ati ipele ti idagbasoke. Ti a ba sọrọ nipa awọn afihan apapọ, o jẹ iwọn 50 - 70 kcal fun 100 g.
Ni ọpọlọpọ igba, persimmon kan pẹlu akoonu kodia kekere kalori wọ inu oja wa - 54 kcal nikan fun 100 g ọja. O gbọdọ ṣe akiyesi pe eso ti iwọn alabọde ni iwuwo ti 200 g, eyini ni, iye caloric ti 1 persimmon jẹ iwọn 108 kcal.
Awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ninu awọn persimmons
Ti a ba wo kanna ko ni kalori-kalori pupọ ti o ni agbara agbara ti 54 kcal, lẹhinna 100 g yoo ṣafọri fun 0,5 g ti amuaradagba ati 16.8 g ti awọn carbohydrates. Ni idi eyi, ko si ẹda koriko ni inu oyun naa rara. Sibẹsibẹ, fun diẹ ninu awọn orisirisi gbolohun yii ko tọ - ṣugbọn paapa ti awọn ọmu ti o wa ninu akopọ wa nibẹ, lẹhinna wọn ko ju 0.8 g lọ.
Bawo ni iye suga wa ninu persimmon?
Awọn carbohydrates, ti a darukọ bi persimmon, ni o ni ipoduduro nipasẹ awọn ẹyọkan- ati awọn ijabọ,
Ti o ba tẹle ara rẹ, tabi ti o jẹ lati inu àtọgbẹ, o jẹ iye ti o ni iyatọ si persimmoni si ounjẹ rẹ. Awọn onisegun ro pe o jẹ ọja ti a ko fun laaye fun awọn ti o ni igbẹ-ara, isanraju , ati fun awọn ti o ti ni iṣeduro ti o ti kọja ni abẹrẹ ni inu ikun ati inu ara. Ninu ọran yii, awọn ipele pupọ ti awọn persimmons ti kii ko lewu ni o le fa idaduro intestinal. Ninu gbogbo awọn iyatọ miiran lilo lilo persimmon jẹ ailewu ati paapaa wulo.