O ṣe akiyesi pe akoonu inu caloric ti eran malu lati inu eran malu ko kere, ṣugbọn diẹ kere ju, fun apẹẹrẹ, lati ẹran ẹlẹdẹ. Ti o ni idi ti, ti o ba fẹ lati gba ipo ti o pọju ti o wulo ati pe ko ṣe ipalara fun nọmba naa, o dara lati fi ààyò si ẹja yii.
Awọn ohun elo ti o wulo ti malu malu ti malu
Nitorina, jẹ ki a wo bi iwulo oyinbo tutu jẹ wulo.
O ṣeun si iye nla ti collagen, a le pe ni itọju ti o munadoko ati igbadun ti o ṣe iranlọwọ lati tọju awọ ara ọdọ ati imukuro awọn awọ. Dajudaju, nigba sise o ti jẹ iparun kan, ṣugbọn kii ṣe patapata. Pẹlu rẹ, o le ṣetọju elasticity ti awọ-ara, mu ipo ti awọn isẹpo naa mu ki o dẹkun idinku ti kerekere. O ṣeun si gelatin ninu satelaiti yii, ti o ti ṣe apẹrẹ ti awọn isẹpo, ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro apapọ ni ojo iwaju.
Tun ni tutu ni:
- ìpínlẹ;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
- polyunsaturated fatty acids;
- glycine.
Gbogbo awọn irinše wọnyi jẹ ohun ti o wulo fun ilera ilera ara, pe paapaa akoonu ti awọn caloric giga ti afẹfẹ malu ko ni di isoro fun ọpọlọpọ awọn ọmọbirin.
Akara oyinbo tutu ti onjẹ
Yiyan laarin ọdọ aguntan ẹran ẹlẹdẹ, adie tabi eran malu ni o dara julọ lati fun ààyò si igbehin. Awọn ọgọrun grammes ti ọja yoo ni iwọn 138-140 kcal. Awọn amuaradagba ti o wa ni yio jẹ 18.34 giramu, awọn olora 9.34 giramu, awọn carbohydrates 1.90 giramu Ti o ba jẹun to 150 giramu ọjọ kan, lẹhinna ko ni awọn iṣoro eyikeyi pẹlu iwuwo, ṣugbọn awọn anfani si ara yoo jẹ nla. Awọn kalori ni malu malu kan le dinku si awọn kilokalori kilo 100 fun 100 giramu ti ọja nipasẹ ọna ti igbaradi. O nilo lati ṣagbe ni omi pupọ pẹlu eran kekere. O tun le ṣetọ omi naa ni igba diẹ ati, bayi, yọ excess sanra.
Jọwọ ṣe akiyesi pe agbara deede ti yika-ṣelọpọ ọlọrọ-ọja yoo ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti awọn okuta ni awọn ohun elo, nitorina ko ṣe deede lati ṣe imurasile.