Fi sinu akolo saury jẹ ọja ti gbogbo agbaye. O jẹ igbadun, o dara fun ṣiṣe awọn ounjẹ pupọ, ni pipade fọọmu o le wa ni ipamọ fun igba pipẹ. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ni o mọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo lati saury. Ṣugbọn wọn le ṣee lo ninu ilera ati ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn obe
Ni ẹran alarijẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o niyelori: amuaradagba digestible iṣọrọ, amino acids, omega-3 acids olomi, vitamin A, D, E, C ati ẹgbẹ B, irawọ owurọ, potasiomu, magnẹsia , zinc, calcium, irin. Ati pe ti ilana ilana canning naa ni a ṣe gẹgẹ bi gbogbo awọn ofin, eja na da awọn ohun ini ti o wulo julọ ni kikun. Nitorina, awọn ibeere boya boya awọn ẹja ti a fi sinu akolo jẹ wulo lati ibi, awọn onjẹjajẹ dahun daadaa. Ninu ero wọn, lilo deede ọja yi dinku ewu ewu aisan inu ọkan, oncology, aisan Alzheimer. Pẹlupẹlu, ẹja n ṣe iṣeduro iṣẹ ti ọpọlọ, nmu ki o mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ifunmu ṣe, o si nfi ara ṣe okun pẹlu agbara.
Sibẹsibẹ, awọn onisegun ṣe akiyesi pe a ko fi ara han gbogbo eniyan. Fun apẹẹrẹ, daradara niwọntunwọnsi lati jẹun ounjẹ rẹ tẹle awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun ti ẹdọ ati ti oronro. Ati awọn ti o niiṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira si eja.
Njẹ Mo le jẹ ounjẹ ti a fi sinu akolo lati igbasilẹ nigba ti o ba ni idiwọn?
O tọ lati sọ kekere kan nipa awọn anfani ti awọn obe ti a fi sinu oyinbo fun idiwọn ti o dinku. Dajudaju, a ko le pe ni kalori kekere: ti o da lori iwọn ati ọjọ ori ẹni kọọkan, ẹja eja le ni lati 150 si 260 kcal / 100 giramu. Sibẹsibẹ, lilo ti awọn obe ti a fi sinu akolo ṣe deedee ti iṣelọpọ agbara , eyi ti o jẹ ipo ti ko ṣe pataki fun aṣeyọri, ati julọ ṣe pataki, ipadanu pipadanu ailewu. Nitorina, awọn ti o ni igbiyanju pẹlu iwuwo pupọ yẹ ki o ni iru ounjẹ ti a fi sinu akolo wọn, ṣugbọn maṣe ṣe ifipajẹ wọn.