Eyi duro pe o ṣeeṣe lati ṣe ni awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ti yoga, nitori pe kii ṣe "idagbasoke gbogbogbo", ṣugbọn julọ ti o jẹ, afojusun naa. Nipa didaṣe kiniun kan ni yoga, ọkan le wa ni itọju lailai nipasẹ awọn ọfun ti o ni irora, awọn aisan inu atẹgun, ẹmi buburu. Ṣiṣe ipo yi ni deede, iwọ yoo mu awọn wrinkles lori oju, ṣe okunkun salivation, mu igbọran ati ohùn gbọ.
Ninu kiniun, o nko awọn ligaments ti ọfun, awọn iṣan oju, ọrun ati ikun. O tun le yọ igbadun keji, ṣe iranlọwọ fun iyọda lati awọn gbohun ti awọn olukọ, awọn akọrin ati awọn alagbada.
Asana jẹ itọkasi fun wahala , awọn arun ti atẹgun atẹgun ti oke, awọn abawọn ọrọ.
O yẹ ki o ṣalaye: bii kiniun tabi simhasana ko nilo fun awọn eniyan ti ko ni jiya lati awọn ailera ti a ti sọ tẹlẹ. O wulo pupọ ni angina, ṣugbọn ti o ko ba le "ṣago" fun ifarahan rẹ, o dara lati lo akoko ni anfani nipa ṣiṣe awọn asanas miiran.
Ilana ti ipaniyan
Nitorina, jẹ ki a má ṣe jẹ aiṣiye, jẹ ki a ṣe kiniun naa.
Gba idaduro iduro, gẹgẹbi joko ni Turki, tabi, fun awọn oluko to ti ni ilọsiwaju, o le joko ni ipo ti idaji lotus. O yẹ ki o fi ọwọ rẹ si ekunkun rẹ, ki o dinku kekere ki o si ṣi awọn ika ọwọ rẹ. Lehin eyi, mu ẹmi nla kan ki o si bẹrẹ si agbara lati fa ahọn rẹ si isalẹ lori igbesẹ. Eyi ṣẹda ẹdọfu ti o lagbara pupọ ninu ọfun, eyiti o ṣe alabapin si ilosoke ẹjẹ ti agbegbe yii. Iyokun lori idaduro yẹ ki a tẹ si àyà.
Nitorina, wọn mu ika kan pẹlu ika ika, wọn tẹ ori wọn silẹ ki wọn tẹ imun wọn si ọmu wọn, wọn pa oju wọn. A mu simẹnti ati, lori igbesoke, a fa ahọn jade ki o si fa o si isalẹ.
Ni idi eyi, o nilo lati fiyesi si awọn abẹle wọnyi:
- wo, pẹlu ahọn ti o gbooro ti o wa labẹ brow;
- ọyan tẹ;
- Awọn apẹrẹ gbe pada;
- igbesẹ, lati ṣe afihan ipa, o nilo lati ṣe pẹlu ohun, bi imisi kiniun;
- Isọkan ara ti awọn ara ti ara lori didaṣeduro ati ki o ṣe atunṣe lori awokose.
O le ṣe atunṣe idaraya nipasẹ ṣiṣe o joko lori alaga. Eyi yoo wulo pupọ fun awọn ti o ti ṣe ara wọn sinu ẹgbẹ kan ti awọn itọkasi si simhasana - ni awọn apẹrẹ ti o jọpọ, iṣọṣe ti ko dara wọn, awọn ipalara ikun.
Fun apẹẹrẹ, ninu ara-ara kan , iduro ti kiniun ni o duro, tabi ni awọn idaji idaji, pẹlu ọwọ lori awọn ibadi.
Kiniun naa wa ni idaraya pataki kan ni yoga, eyi ti o le ṣe iranlọwọ pupọ ninu itọju awọn aisan nibi ati bayi. Lati yọkuro ẹmi buburu, o ko nilo lati ṣe iṣeṣe yoga ni pẹlupẹlu fun awọn ọdun, o kan ṣe ojoojumọ simhasana fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ.