Diẹ ninu awọn ọmọbirin ṣe akiyesi abojuto ati ilera wọn daradara ati ki o jẹun nikan awọn ounjẹ to wulo. Fun apẹẹrẹ, lo ẹyin yolks fun pipadanu iwuwo. Bíótilẹ o daju pe wọn ni awọn idaabobo awọ, awọn ọmu wa ni ilera ati ti o dara.
Eroja ti ẹyin ọti oyinbo
Isọmọ ni ọpọlọpọ iye ti vitamin, microelements, eyiti o kun ara pẹlu agbara ati ni ipa ipa lori ilera. Ti o ba mọ ara rẹ pẹlu akopọ kemikali ti ẹyin ẹyin, o le wo bi o ṣe le yatọ si akoonu ti awọn ounjẹ. O ni:
- choline;
- acids fatty omega-3 ;
- Vitamin B12, A, E, D, PP;
- irin;
- selenium;
- potasiomu;
- efin;
- chlorine;
- iṣuu magnẹsia;
- iṣuu soda;
- kalisiomu;
- iodine;
- molybdenum;
- cobalt;
- Ejò;
- biotin;
- beta-carotene;
- irawọ owurọ.
Awọn ẹru n bẹru lati jẹun nigbagbogbo nitori wọn ni ọpọlọpọ cholesterol, ṣugbọn ni otitọ gbogbo nkan yatọ. Ṣeun si awọn oludoti ti o loye loke, ipele ti idaabobo awọ ti o wulo jẹ ilana ti a ṣe ilana.
Bawo ni iwulo to wulo?
Ti o wa ninu yorisi lecithin jẹ alabaṣepọ ninu agbara iṣelọpọ ti ara, gbigbe idaabobo awọ . O tun wulo fun awọn aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Lecithin jẹ ẹya ara ti ko ṣe pataki ti aifọwọyi aifọwọyi ati awọ-ara ilu.
Nitori akoonu ti omega-sanra ninu ọja, awọn yolks jẹ pataki fun ṣiṣe deede ti okan.
Lati saturate ara rẹ pẹlu gbogbo awọn nkan ti o wulo, o to lati jẹ ẹrún kan fun ọjọ kan. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin lo awọn ọṣọ ẹyin lati padanu àdánù ati ki o fi omi ara pọ pẹlu gbogbo awọn vitamin ti o wulo ati awọn microelements, eyiti o le ma padanu nigba awọn ounjẹ. Ni idi eyi, o yẹ ki o gbe ni iranti pe apoti agbelebu ati ikoko ti o ni awọn iye ti o pọ julọ ti awọn eroja ti o wulo nigba ti o ba ni sisun ti ko ni iye kankan.