Ikẹkọ taba

Tabata jẹ aṣiwaju ti gbogbo ikẹkọ aarin, o le sọ, iwọ yoo wa ni bayi ni awọn orisun ti agbegbe yii ti amọdaju.

Eto eto idaniloju taba jẹ dara kii ṣe nitoripe iṣẹ nikan gba igba diẹ, aaye, ko si nilo eyikeyi inawo. Ṣugbọn o daju pe o le ṣiṣẹ gbogbo ẹya ara ti o fẹ, nitori ni taba taba ko si awọn canons pẹlu awọn adaṣe - ya eyikeyi idaraya ti o fẹran ati ṣe o ni iṣẹ kan, idinku iparo. Eyi ni ao pe ni ikẹkọ lori ilana ti taba.

Ni idi eyi, a daba pe o ṣetọju ẹsẹ rẹ. Awọn iṣẹju mẹrin ni ọjọ fun awọn ẹkọ ti taba le jẹ ki ẹsẹ rẹ jẹ pipe fun ọsẹ kan tabi meji fun aifọwọyi nigbagbogbo (nigbagbogbo a ma n ṣe aiyẹwo ikẹkọ ni gbogbo ọjọ miiran).

Ẹkọ ikẹkọ ti taba jẹ nikan iṣẹju mẹrin. Ni akoko yii, a yoo ṣe awọn adaṣe mẹrin lati eka ti taba fun awọn atunṣe meji kọọkan, ni apapọ - awọn iyipo mẹjọ. A ti wa ni sisẹ yii - 20 -aaya fun idaraya, 10 aaya fun isinmi.

Ẹka fun ikẹkọ ti taba

Yika 1 ati 2:

1. Nṣiṣẹ lori aayeran - a gbe awọn ikun wa jinke ki o si ṣiṣẹ ni ifarahan pẹlu ọwọ wa ati isalẹ. Legs ju silẹ lori atampako rẹ, ko ni lati lu awọn igigirisẹ rẹ lori ilẹ.
2. Nṣiṣẹ ni ipo aladuro pipe - a ṣe itọkasi ti o dubulẹ ati, ni otitọ, tẹsiwaju lati ṣiṣe.
3. A fò sinu ipo ti o duro, a ṣe fo 2 pẹlu awọn ekun wa nigbakannaa ọwọ ọwọ mejeeji.
4. A tesiwaju nṣiṣẹ lori aayeran pẹlu awọn ikunkun ti a gbe soke.
5. A fo jade lọ si ojuami ti sisalẹ ati tẹsiwaju lati ṣiṣe.
6. A ṣe awọn ọna meji 2 si oke ati fi ọwọ kan awọn ọpẹ pẹlu awọn ekun mejeji.

Aago akoko aago - ohun ti a ṣe ni akọkọ.

Nitorina, ṣe miiran yika.

Yika 3 ati 4:

Gigun nla pẹlu awọn ẹsẹ ti o ni ilọsiwaju pupọ siwaju ati awọn iwo kekere meji 2 pẹlu awọn akopọ ẹsẹ pada. Lẹhin nla nla fo lori "ibalẹ" ṣe squats.

A tun ṣe iyọkan diẹ sii.

Yika 5 ati 6:

1. A ṣe itọkasi asọ, ki o si fo pẹlu ẹsẹ wa si ọwọ wa ki a si foo soke.
2. A ṣe "scissors" pẹlu ọwọ ati ẹsẹ wa - a kọja awọn apá ati ese, lẹhinna n fo jade, a ṣe ajọpọ pupọ. Ṣe awọn igba mẹta
3. A fo jade lọ si ojuami ti sisalẹ, fo pẹlu awọn ẹsẹ wa si ọwọ wa ati lẹẹkansi.
4. Tun awọn scissors tun ṣe - igba mẹta.
5. Lẹhinna ni afikun 2 igba diẹ sii fi idi ati scissors.

A tun ṣe iyọkan diẹ sii.

Yika 7 ati 8:

A ṣe ifọwọkan pẹlu ẹsẹ ọtun ni iwaju, a tan awọn ẹsẹ wa si apa. Ni apẹẹrẹ iwaju ti a ṣe igbọnwọ ti o ga julọ, a pada si ọwọ ọtún ọwọ, lẹhinna a ṣajọpọ awọn ẹsẹ wa pọ. A tun ṣe, iyipada, awọn apa ọtun ati osi.

A tun ṣe iyọkan diẹ sii.