Ni akoko idaamu, gbogbo eniyan fẹ lati lo owo ti ko din lori ounjẹ, ati ni anfani diẹ. Ko ṣeeṣe? Kini idi ti eyi? Lẹhinna, ẹtan zucchini kan ti o rọrun ati ti o dara julọ, awọn ohun-elo ti o wulo ti eyi ti a ti mọ fun igba pipẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn aṣeji
Ti o ṣe pataki julọ, awọn alagbaṣe ṣe iṣakoso idaamu iyọ-omi, nyọku omi pupọ kuro ninu ara. Ni afikun, o ja lodi si idaabobo awọ. Awọn ohun-ini wọnyi ti awọn aṣeji ti lo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Pẹlu, eyi ti o ni Ewebe n gbiyanju lati ṣoro pẹlu iwuwo pupọ.
Ti o ba fẹ lati jẹ zucchini fun pipadanu iwuwo, o nilo lati mu awọn ti wọn ni awọ alawọ, wọn jẹ julọ ti o wulo, ati pe o wa pẹlu awọ ara, lẹyin ti o ba wẹ daradara ati sise awọn ohun elo. Ti o dara lati pa zucchini, awọn ini ati awọn anfani ti eyi kii ṣe iyipada pupọ ni afiwe si aise.
Ni zucchini ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri, fun apẹẹrẹ, potasiomu. Zucchini ti wa ni tan daradara pẹlu potasiomu, nitorina wọn ko paapaa ni imọran ni awọn nọmba ti o tobi si awọn eniyan ti o ti mu awọn afikun awọn nkan alabọde: ohun ti o pọju ti ara yii jẹ eyiti ko yẹ. Ewebe yii ni ipa ti o ni anfani lori eto iṣan ẹjẹ, mu ki ipele ti irin ni ẹjẹ, tun mu ki ajesara jẹ ati ni awọn antioxidants. Nitori eyi, o ṣe idilọwọ awọn ogbo ti ara. Ati akoonu ti o kere ju ti okun fi aaye gba ọ laaye lati ṣafihan rẹ paapaa lẹhin awọn iṣẹ ti o jẹmọ si ifun. Awọn ounjẹ lati inu zucchini tun wulo ninu awọn arun aisan, àtọgbẹ, aiṣedede ati haipatensonu, ati tun gẹgẹbi iwọn pajawiri fun oloro.
Ti o ko ba ṣe ipẹtẹ, ati fry zucchini, awọn ẹya wọn wulo ati ipalara ti wa ni iwontunwonsi: strongly, si dudu, sisunini zucchini jẹ diẹ ipalara si awọn ọmọ-inu ati ẹya inu ikun. Ra, ju, kii ṣe gbogbo wulo. Aṣayan ti o dara julọ jẹ lati dawọ zucchini. Ni fọọmu yii wọn wulo, fun awọn ti o fẹ lati yọ awọn fifun diẹ diẹ. Awọn afojusun Zucchini, awọn ohun-elo ti o wulo ti eyi ti a mọ si gbogbo eniyan, ninu ọran yii ni o fẹ julọ.
Lati yọ ara kuro lati slag, o to lati jẹ 200 giramu ti zucchini ni ọsẹ kan. Iye kanna naa yoo tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aisan apapọ: yoo pa ara ti awọn iyọ iyọ kuro.
Lati ṣe awọ ara, o le ṣe iboju-boju: kan teaspoon ti oje ti zucchini adalu pẹlu ẹyin ẹyin. Pa iboju yi fun iṣẹju 15, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona tabi yọ pẹlu ideri owu owu.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ zucchini pẹlu anfani julọ?
Mura awọn ounjẹ lati ọdọ awọn agbalagba ti o dara julọ ninu adiro, ki o kii ṣe gun: iṣẹju 10 to to. Lẹhinna gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo fun awọn aṣalẹ fun awọn eniyan ni ao pa. O le ṣeduro, fun apẹẹrẹ, gbogbo awọn aṣiṣe ti a mọ, gẹgẹbi elegede tabi zucchini, ti a papọ pẹlu ẹran minced. Ti awọn aṣayan wọnyi ba ti jẹun tẹlẹ, o le ṣaja "awọn ọkọ oju omi" lati ọdọ awọn alagbagba pẹlu warankasi tabi warankasi, ati awọn mejeeji gbọdọ darapọ mọ pẹlu awọn ti a ti gbe lati inu zucchini.
Zucchini jẹ ẹya ti o rọrun, nitorina o le jẹ pẹlu pipadanu iwuwo. Ni akoko, iye zucchini ti a jẹ ninu ounjẹ le jẹ deede si iwọn kan ati idaji.
Aṣayan nla - ragout ti awọn ẹfọ igba. Lati mu iwulo zucchini pọ, o jẹ dandan lati fi kun wiwa lile kan ati ọpọlọpọ opo ọya, ṣugbọn awọn poteto ati awọn Karooti ko le fi kun. Zucchini ati ki dun si itọwo.
Ati ki o si tun o jẹ ṣee ṣe lati weld ayanfẹ pẹlu ọpọlọpọ Jam lati zucchini. Lati ṣe eyi, a ti wẹ 1 kilo ti zucchini (ati pelu zucchini), ti o ṣubu ni omi ṣuga oyinbo lati kilogram gaari ati 100 mililiters omi pẹlu lẹmọọn lẹmọọn nipasẹ kan eran grinder ati ki o Cook fun iṣẹju 45 lori kekere ooru.
Zucchini - o dun ati ki o wulo, ati ki o tun oyimbo sparingly. Awọn ounjẹ ti a pese lati zucchini bi ọpọlọpọ.