Zucchini - awọn aṣoju to dara ti ebi elegede, ti a mọ ati ti fẹràn nibi gbogbo. Nitorina, fun ọpọlọpọ, ani o dabi ajeji pe a gbe ibeere naa soke, kini lilo ati ipalara ti zucchini tokan fun ilera.
Kini iyatọ ti zucchini?
Bi ofin, sọrọ nipa iwọn iwulo ọja, ọkan nigbagbogbo wa si imọran ti ohun-elo kemikali. Lati mọ ohun ti awọn anfani ti aarin zucchini kan fun ara, wa ohun ti o wa ninu akopọ rẹ:
- julọ julọ ninu omi zucchini: 94.5%, eyi ti o nmu awọ ara ṣe, o mu ki o jẹ funfun ati velvety, tabi ni tabi o kere ju idilọwọ awọn igbiyanju rẹ;
- o ni awọn vitamin B1, B2, C, ati carotene (provitamin A), omi-nicotinic ati awọn ohun elo miiran ti o wulo;
- ninu akopọ rẹ - ipilẹ ti o dara julọ ti awọn microelements, pẹlu iru tobẹgẹ bi molybdenum, titanium ati nickel;
- o ni akoonu kekere kalori kekere kan, eyiti o mu ki o jẹ ọja ti ko ṣe pataki ni ija lodi si isanraju .
Bayi, awọn anfani ti awọn aṣaṣe aṣeyo jẹ kedere. Lilo awọn agbara ti o ṣe pataki ti eyi ti o jẹ eso kabeeji, a ni lilo pupọ ni ounjẹ ti o jẹunjẹ ati itọju awọn nọmba aisan. Eyi kan kii ṣe pẹlu awọn ti ko nira nikan, ṣugbọn awọn ododo pẹlu - fun igbaradi ti broths ati awọn irugbin ti o gbẹ.
Raw zucchini, bi ofin, jẹ ẹya ara ti awọn saladi vitamin. Wọn ti ge sinu awọn ege ege, adalu pẹlu awọn cucumbers ati awọn tomati ati igba ti wọn ṣe pẹlu epo-ayẹde (ti a ko yan).
Oje rẹ jẹ sedative ti o dara julọ, eyiti o ni ipa ti o ni idiwọn lori iṣẹ-ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ. Tun zucchini jẹ wulo fun awọn ti o jiya lati awọn arun inu oyun, paapaa o ni awọn olugbogbo, fun ẹniti àìrígbẹyà ti di ti o wọpọ. Lilo ti o jẹ deede ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn iṣoro wọnyi kuro.
Rac zucchini ṣe idilọwọ awọn idagbasoke ti atherosclerosis, dinku titẹ ẹjẹ, dẹrọ itọju ẹdọ ati aisan aisan.
Ṣugbọn nigba ti ibaraẹnisọrọ jẹ nikan nipa otitọ pe zucchini ti o dara - eyi jẹ anfani nla, ṣugbọn agbara wọn le fa ipalara fun ara. Pẹlu awọn ọgbẹ ati gastritis ni ọna fọọmu rẹ, wọn ko wuni. Iṣọra ti wọn gbọdọ lo ni iwaju ikuna akẹkọ. Ni eyikeyi idiyele, o jẹ dandan lati kan si dokita kan nipa bi zucchini naa ṣe ko ni ipalara fun ara. Ati, dajudaju, gbogbo eniyan ni lati ranti pe lilo agbara ti ọja ti o wulo julọ le še ipalara fun ara.