Ni akọkọ, awọn avocados wulo ni pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin (A, PP, E, B1, B2, B6) ati awọn nkan ti a wa kakiri (sinkii, magnẹsia, iron, potasiomu, folic acids), ati awọn fats ati amuaradagba ti ko ni idiwọn, eyiti o le ni rọọrun ropo eran. Awọn akoonu kalori ti ilokuro jẹ 218 kcal fun 100 g, nitorina akọkọ ati ohun pataki julọ ni pe eso okeokun yii jẹ apẹrẹ fun pipadanu idibajẹ ati ọpọlọpọ awọn obirin lo o fun idi yii.
Awọn anfani ti idaabobo fun pipadanu iwuwo
Avocado fun pipadanu iwuwo jẹ gbajumo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. Biotilejepe eso yi jẹ dipo ohun-elo, awọn ohun-ini ti o wulo julọ ni o ṣe inudidun nipasẹ awọn eniyan ti o jina ti o jina lati awọn igberiko.
Gbogbo awọn ohun-elo ti o wulo ni o ṣe igbimọ afẹfẹ ni olùrànlọwọ ti o yẹ fun pipadanu iwuwo. Pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ ounjẹ, o le ni rọọrun ati ni igba diẹ o ṣe atunṣe nọmba rẹ ki o padanu si iwọn mẹta ti iwuwo.
Nigbati o ba nlo eso yii, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi pe nikan nipasẹ apapo ọtun pẹlu awọn ọja miiran o le ṣe aṣeyọri awọn esi ti o fẹ. Fun awọn saladi, lo, fun apẹẹrẹ, ẹja funfun ti a pese. Ṣiṣedopọ pẹlu boya epo-epo tabi epo-ọra kekere.
Pẹlupẹlu aṣayan ti o dara fun lilo eso yii jẹ adalu ijocado pẹlu warankasi kekere kekere. Iru awọn idije naa kii ṣe nikan, wulo, ṣugbọn tun dun gidigidi.
Nigbati o ba nlo kikun gbigbọn oyinbo, awọn ohun elo ti o wulo fun iṣẹ pipadanu iwuwo ni apapo ọtun pẹlu awọn eso miiran, eja, ọya, ṣan, kii ko ẹran-ara tabi adie.
Avocado fun idibajẹ pipadanu idibajẹ
Ọpọlọpọ awọn obirin, mọ nipa awọn anfani ti awọn apadasi fun pipadanu iwuwo, lojoojumọ ni o wa ninu ounjẹ wọn. Potasiomu, ti o wa ninu rẹ, ṣe iranlọwọ lati sun ọra ni peritoneum. Ṣugbọn pẹlu awọn ohun elo ti piha idẹ fun idiwọn iwuwo ti ikun, o jẹ dandan lati ṣe awọn adaṣe afikun fun tẹtẹ. Nitori eyi, ilana naa yoo waye ni kiakia ati diẹ sii ti o dara julọ lori nọmba rẹ.
Ni wiwa ounjẹ kan, lati igbese ounjẹ ounjẹ patapata ni a ko kuro: awọn ọja iyẹfun, kofi, oti. Ati pe ti o ba fẹran ounjẹ yii, pelu irọrun opo ti avocado - awọn esi yoo ko pẹ lati duro.