Awọn Ewa alawọ ewe ni a lo lati ṣe awọn soups, awọn ipanu, idẹ, ati, dajudaju, awọn saladi, fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ "olivier" fẹràn ko le wa ni ero laisi awọn Vitamini ti a fi sinu oyinbo. Lati lenu ami ami ìrísí, boya, si gbogbo eniyan, titi de igba ọdun 16th ti awọn eniyan bẹrẹ si jẹ esoe oyinbo ni ounjẹ wọn, daradara, ni ọdun 19th ti wa tẹlẹ ọja kan fun didan ọja yii. Awọn eniyan ti o ma nlo ẹsẹ yii nigbagbogbo, nife ni boya awọn alawọ Ewa alawọ ewe ti wulo fun ilera ati boya o le še ipalara fun ara.
Tiwqn ti awọn Vitamni ti a fi sinu alawọ ewe
Vitamini ati awọn eroja ti o wa ninu awọn Vitamini alawọ ewe ti ko ni dinku ju awọn eso Vitamini titun, nitori ti iṣawari igbalode "ti kọ" fere patapata lati tọju gbogbo awọn nkan to wulo ti o wa ninu "atilẹba" ti ọja naa. Nitorina, kini o jẹ ọlọrọ ninu awọn Ewa ti ajẹlo:
- Vitamin A;
- Vitamin B;
- Vitamin C;
- Vitamin H;
- Vitamin K;
- ṣàyẹwò;
- kalisiomu;
- potasiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- irawọ owurọ;
- efin;
- chlorine;
- irin;
- awọn okun onjẹ;
- sitashi;
- amuaradagba ewebe;
- suga adayeba, bbl
Anfani ati ipalara ti awọn Ewa Pupa Vitamin
Awọn anfani ti Ewa alawọ ewe ni a mọ paapaa ni igba atijọ, lẹhinna awọn eniyan lo o bi atunṣe eniyan ti o ṣe iranlọwọ fun itọju awọn aisan orisirisi. Loni, sayensi ti fi hàn pe alabapade ati alabapade, ati pee alawọ ewe ti o wulo:
- Deede awọn ilana ti iṣelọpọ agbara.
- Ipa anfani lori oju wiwo. ṣe "didara" ti yara ati lẹnsi.
- Ṣeto gbogbo awọn ilana imularada ni ara.
- Mu iṣẹ-ọmọ inu ṣiṣẹ, yọ awọn okuta kuro.
- Dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
- N ṣe igbega imukuro awọn ọja "ibajẹ" ti ibajẹ lati inu ara.
- Nipasẹ din din o ṣeeṣe ti awọn arun inu ọkan.
- Yatọ si titẹ.
- O ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o normalizes iṣẹ ti awọn ti ounjẹ ngba.
- O jẹ diuretic ti o tayọ, ati, nitorina, ṣe igbiyanju ibanujẹ.
- Nitori iṣuu magnẹsia ati potasiomu, pee din dinku ewu awọn ikun okan ati awọn irọ, dinku awọn ohun-elo ati ki o mu ki wọn ṣe diẹ sii rirọ.
- Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori idibajẹ awọn isẹpo.
- Ṣe iranlọwọ lati dojuko pẹlu avitaminosis, nitori pe awọn oyin ni "ohun ti o ni" ti vitamin.
- N ṣe afihan iṣẹ-ṣiṣe opolo.
- O jẹ apaniyan ti o tayọ, o mu iṣẹ-ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ naa ṣe, sisọ, fifun awọn ẹdun ẹdun, awọn oorun atunṣe, ṣe iranlọwọ lati daju awọn iṣaro iṣesi .
- Ti ṣe pataki fa fifalẹ awọn ogbo ti awọ-ara, mu ki o ṣe rirọ diẹ sii ati ki o kere julọ si awọn agbegbe "irritants".
- Ṣe ọpa daradara ti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn gums ẹjẹ.
- Ṣẹda ẹdọ ti awọn tojele, nitorina ni kiakia yara ṣe iranlọwọ lati ba awọn ami-aisan ti aṣeyọri.
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe akoonu ti awọn kalori ti iru Ewa jẹ kekere ati pe o ni iwọn 50-60 kcal fun 100 g,
Sibẹsibẹ, pelu awọn anfani pupọ ti awọn ege Ewa alawọ ewe, ọja yi le ṣe ipalara. Awọn amoye ko ni imọran awọn eniyan lati lo awọn Ewa lati bori awọn iṣoro ounjẹ, paapaa bi o ba jẹ pe aiṣedede ti o ga julọ. Lilo agbara ti awọn Vitamini ti a fi sinu oyinbo le ja si awọn iṣọn kidney. Dajudaju, ipalara Ewa alawọ ewe, bi ọja miiran, le fa, ti o ba lo rẹ ti o bajẹ.