Àjara jẹ kan ti nhu ati ilera Berry ti ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ. Dajudaju ni akoko, a fihan eso-ajara sinu ounjẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo ?
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ eso-ajara nigba ti o ba ni idiwọn?
Fun idi kan, ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo pe awọn ti o fẹ padanu iwuwo Berry ko le jẹ, nitori pe o ni ọpọlọpọ gaari. Eyi jẹ iṣiro pipe. Awọn eso ajara nigbati o ba dinku iwọn, ni ipa rere, nitori ko fun ohunkohun ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, eyi ti o da lori iru eso yii.
Lati rii daju pe nigba ti o ba din idiwọn, awọn àjàrà pese abajade ti o fẹ, o yẹ ki o jẹ ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn ni iṣiwọnwọn ati ko bi o ṣe le darapọ pẹlu awọn ọja miiran.
Eso ajara
Ṣeun si ounjẹ eso ajara, o le padanu iwuwo ni kiakia. Gẹgẹbi awọn akọsilẹ apapọ fun ọpọlọpọ ọjọ ti ibamu pẹlu ounjẹ yii le padanu iwonwọn nipasẹ 2 kg.
Eso eso ajara yoo fun ọ ni idunnu, nitori o le yọ awọn ohun idogo sanra laisi ebi ara rẹ. O dara lati jẹ orisirisi eso ajara lori ounjẹ, nitori lilo pupọ ti awọn awọ dudu jẹ eyiti o le fa si àìrígbẹyà.
Awọn nkan ti onje jẹ rọrun. O ṣe pataki lati jẹun awọn kalori kekere-kekere ati lati jẹ 100 g àjàrà ni gbogbo ounjẹ (ayafi fun ounjẹ aṣalẹ).
Akojọ aṣayan fun eso ajara fun ọjọ mẹrin:
Lati onje jẹ gan mu ipa ti o nilo:
- Ṣe akiyesi o fun o kere ọjọ 4-5.
- Mu omi nikan, laisi ohun kofi, tii, awọn ohun elo ti fizzy.
- Awọn ipin kekere wa ni igba 5-6 ni ọjọ kan.
- Yẹra lati awọn ounjẹ ọra ati awọn ọja ti a mu.
- Nibẹ ni awọn àjàrà nikan ni owurọ.
Laanu, ounjẹ yii ko dara fun gbogbo eniyan. Awọn ti o jiya ninu awọn iṣoro iṣoro (ulcer, gastritis) yẹ ki o fi kọ silẹ.
Ṣe eso-ajara wulo fun iwọn idiwọn?
Berry bẹ awọn anfani fun gbogbo eniyan, ati fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, o wulo diẹ. Ni afikun, awọn eso ajara wẹ ara wọn di mimọ, yoo yọ awọn toxini kuro ninu rẹ. Awọn eso ajara nigbati o ba din iwuwo le ni idapo pelu awọn eso miiran ati awọn berries. Awọn Berry ni awọn antioxidants, eyi ti o wulo fun awọ ara ati ki o ran lati gun awọn ọdọ.